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Dieta di latte

Dieta durante 3 giorni
Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Giorno di Prodolzhitelnost:3	2,5 di 5 La monodieta si è basata sull'uso di latte. La dieta è estremamente severa, può fare il danno a salute. Il rischio di ritorno dei chilogrammi persi è alto.
chastota:1 raccomandato una volta all'anno
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

Dieta durante 7 giorni
Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Giorni di Prodolzhitelnost:7	4 di 5 La dieta di latte, così come altri sistemi di alimentazione elettrica a basso contenuto di calorie, ha grande meno – il rischio di ritorno di bystry dei chilogrammi buttati. Comunque a differenza di altre diete rigide, ha anche polsi causati da vantaggio di latte per un organismo.
chastota:1 raccomandato una volta all'anno
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

Ci sono molti vari sistemi di alimentazione elettrica sotto il nome «La dieta di latte» sviluppata sulla base dell'uso di latte e latticini. Sono i più popolari una monodieta da latte durante 3 giorni e una dieta su latte che dura 7 giorni.

Durante una dieta di un latte l'organismo è saturato con calcio che positivamente influenza processi di cambio in osso e sistema endocrino.

Tutte le opzioni di una dieta di latte – a basso contenuto di calorie. A una dieta ci devono essere prodotti solo utili, poveri di grassi. È necessario cucinare il cibo nel risparmio le strade – l'ebollizione, l'arrostimento e la soppressione.

Il risultato di una dieta di latte anche dipende da qualità di latte e latticini. Per il monodita calcolato durante 3 giorni è consigliato scegliere il latte di casa. La dieta di opzione di 7 giorni di una dieta di latte consiste di latticini di contenuto grosso basso.

Молочная диета – строгая монодиета, основанная на употреблении молока

Vantaggi

La dieta di latte è efficace in qualsiasi opzione. Andrà bene a quelli che hanno bisogno di liberarsi urgentemente da chilogrammi supplementari, avendo minimizzato il danno per salute. Le medie verticali 4-5 kg in una settimana.

I latticini sono estremamente utili per un organismo siccome contengono molte sostanze vitali tra cui ci sono A, B, vitamine C ed E, i minerali (il calcio), la proteina. I prodotti di latte aspro sono ricchi con i microrganismi utili che sostengono la microflora intestinale normale e rafforza l'immunità. Durante una dieta di un latte l'organismo è saturato con calcio che positivamente influenza processi di cambio in osso e sistema endocrino.

Grazie al contenuto alto di proteina in una dieta una perdita di peso non intacca un tono muscolare.

Mancanze e controindicazioni

La dieta di latte non appartiene a compensato perciò è impossibile chiamarlo al sicuro per un organismo. Particolarmente riguarda una monodieta che assume l'uso tra tre giorni solo di latte. Categoricamente non è consigliato osservarlo più a lungo che il termine specificato.

A osservanza di un'apparizione di dieta di latte di sentimento di fame forte, deterioramento nella stanchezza statale, aumentata generale, la diminuzione in capacità feriale è annotata. L'insufficienza di cellulosa in una dieta spesso conduce a problemi con digestione.

La dieta di latte è contraindicated alla gente con intolleranza di latte. La dieta non è raccomandata a malattie di un tratto gastrointestinale e nessuna malattia cronica. La dieta è contraindicated a donne incinte e le donne nutrenti, adolescenti, gli anziani e la gente indebolita.

Quali prodotti sono risolti?

Su opzione di tre giorni di una dieta solo il latte è autorizzato.

Poiché 7 giorni entrano in una dieta di una dieta di latte: latte, yogurt, fiocchi di latte, formaggio di pecora, carne rapida (carne di pollo, un tacchino), pesce povero di grassi, verdure (compreso patate), verdi, pompelmi, arance, miele, cacao, puro ancora dell'acqua.

Che i prodotti sono vietati?

Tutti i prodotti che non sono stati inclusi nella lista di risolti sono considerati come vietato.

Menù

Esempio del menù di una dieta di latte durante 3 giorni:

Esempio del menù di una dieta di latte durante 7 giorni:

I primi o quarti giorni	Colazione: lo yogurt senza grasso (200 millilitri), formaggio di pecora (250 g), miele (2 h l.), la bevanda di miele (per mescolare 150 millilitri di non l'acqua minerale gassata con 1 h l. il miele e il succo di limone). Pranzo e pranzo: qualsiasi piatto a basso contenuto di calorie si è preparato dai prodotti risolti.
Quinto giorno	Proprio dopo risveglio: 100 millilitri d'acqua calda. Colazione: latte scremato (200 millilitri), con aggiunta 1 di h l. cacao e miele. Seconda colazione: bere il pompelmo o l'arancione, 1 litro d'acqua nelle piccole porzioni. Pranzo: pesce bollito (200 g) o un interesse (150 g) con un limone e verdi o una carne leggera (200 g). Spuntino di pomeriggio: yogurt (200 millilitri) con miele (1 h l.). Pranzo: bere il brodo vegetale senza sale (3 tazze) tra 10 minuti, poi mangiare 3 piatti di verdure bollite (con pause durante 20 minuti tra porzioni). Prima di andare a letto: yogurt (200 millilitri) con miele (1 h l.).
Sesto giorno	Colazione: bere 1,5 litri d'acqua tra due ore. Seconda colazione: yogurt (200 millilitri) con miele (1 h l.). Pranzo: brodo (500 millilitri), latte scremato (200 millilitri) con aggiunta 1 di h l. cacao e miele, succo di pompelmo. Pranzo: la trota al forno (200 g), una porzione di verdure verdi con boccetta per sali aromatici facile. Prima di andare a letto: yogurt (200 millilitri) con miele (1 h l.).
Settimo giorno	Colazione: latte scremato (200 millilitri) con aggiunta 1 di h l. cacao e miele, succo di pompelmo, acqua limpida (500 millilitri). Seconda colazione: bere 1 litro d'acqua (su un bicchiere ciascuno 30 minuti). Pranzo: la carne di pollo o un tacchino (200 g) cotto in una lamina di metallo stato bollita o il pesce (200 g) e l'insalata di verdure verde si è riempita di succo di limone. Pranzo: le patate cotte in una lamina di metallo o l'insalata vegetale si sono riempite di olio d'oliva. Prima di andare a letto: yogurt (200 millilitri) con miele (1 h l.).

Punte utili

Consiglio 1: Durante una dieta di latte durante 7 giorni è consigliato usare il latte con contenuto grosso al 5%.

Consiglio 2: Un'uscita da una dieta di latte durante 3 giorni deve essere graduale, è impossibile ritornare a una dieta solita subito e rifiutare il latte.

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Primo giorno	Ciascuno due ore – 1 vetro di latte. Il primo ricevimento a 8:00, l'ultimo – a 20:00.
Secondo giorno	Tutti una ora e mezza – 1 vetro di latte. Il primo ricevimento a 8:00, l'ultimo – a 20:00.
Terzo giorno	Ogni ora – 1 vetro di latte. Il primo ricevimento a 8:00, l'ultimo – a 20:00.