Dieta scarsa

Caratteristica di una dieta Valutazione totale
Giorni di Prodolzhitelnost:7

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La dieta rigida che andrà bene alla gente con grande si moverà velocemente e con potenza e la capacità ad autocontrollo di tutto che il resto è migliore per raccogliere l'opzione meno estrema di perdita di peso.

Raccomandato al chastotayena è definito
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

La telefonata di dieta scarsa estrema come a partire da sette giorni di una dieta tre è monounloadings, ancora tre giorni hanno la dieta estremamente a basso contenuto di calorie e una – una fame completa su acqua. Comunque la dieta è popolare con quelli che vogliono buttare il numero di record di chilogrammi durante piuttosto breve periodo del tempo.

Secondo informazioni ininveterate la dieta Scarsa fu sviluppata negli Stati Uniti nei 1980esimi anni per quella gente il cui indice di peso del corpo (BWI) superò 35. È stato effettuato sotto controllo severo di esperti medici. Più tardi questo sistema di alimentazione elettrica è diventato largamente conosciuto.

Per portare a termine il risultato, è necessario conformarsi alle regole:

  • La dieta quotidiana deve consistere solo dei prodotti specificati per questo giorno;
  • La quantità quotidiana del cibo ha bisogno di esser divisa in 3-4 piccole porzioni e uniformemente distribuirli per giorno;
  • È importante masticare accuratamente il cibo per creare l'effetto di un pasto lungo;
  • Eccetto la quantità d'acqua specificata nel menù, è necessario berlo inoltre. Totale - due litri di puri quotidiano ancora dell'acqua.

La dieta scarsa è consigliato spendere in vacanze di tempo o i giorni liberi. Durante questo periodo è necessario evitare attività fisiche e intellettuali considerevoli, le situazioni stressanti. È il migliore di tutti per dedicare il tempo a procedure di STAZIONE TERMALE e riposo.

Il rischio di ritorno di bystry dei chilogrammi buttati dopo di fine di una dieta è alto. Che non sia avvenuto, l'uscita corretta è importante. È necessario aggiungere gradualmente ogni giorno nuovi piatti (su 1-2), le porzioni noncaloriche e piccole. È migliore per cominciare con porridge liquidi e minestre vegetali. Un'uscita di 11 giorni dalla dieta Scarsa che il menù sarà dato sotto è raccomandata. Con il suo aiuto non solo è possibile tenere il peso raggiunto, ma anche liberarsi da 3-4 kg supplementari.

Тощая диета: разрешенные продукты

Vantaggi

In sette giorni di una dieta è possibile liberarsi da 5-6 kg di peso in eccesso e se aderire a raccomandazioni di un periodo di transizione, è possibile perdere fino a 10 kg.

Più di osservanza di una dieta secondo lo schema 7 + 11 giorni sono la riduzione di volume di uno stomaco, formazione di un'abitudine a pasto di piccole porzioni che è perso da rischio di una serie di peso più lontano.

È importante che non sia necessario scegliere prodotti, preparare piatti difficili o considerare calorie – in questo sistema tutto è esattamente regolato.

Mancanze e controindicazioni

La dieta rigidamente limitata può causare il deterioramento nello stato generale, il capogiro, la debolezza, il mal di testa, il ristagno, l'apatia o, anzi, l'irritabilità, le differenze affilate di umore, e anche un disordine di sonno.

Se la salute diminuisce criticamente, è migliore per interrompere una dieta, avendo raccolto l'opzione meno rigida.

Il sentimento di fame forte non sempre riesce a esser smorzato l'uso dell'acqua. Il rischio di fallimento è come risultato alto.

La dieta scarsa è contraindicated a futuro e madri nutrenti, bambini e adolescenti gli anziani e indeboliti. Alla presenza di qualsiasi malattia cronica prima che una consultazione di dieta del medico generico essente presente è necessaria.

Quali prodotti sono risolti?

  • Carne rapida (manzo, vitello, filetto di pollo);
  • Pesce di gradi poveri di grassi;
  • Latticini di contenuto grosso basso: yogurt, kefir, fiocchi di latte;
  • Patate;
  • Succo recentemente premuto (mela, pomodoro, pompelmo, arancione, granato);
  • Tè verde, acqua minerale.

Che i prodotti sono vietati?

Tutti i prodotti che non sono entrati nella lista risolta, compreso sale e zucchero sono vietati.

Menù

Il menù della dieta Scarsa durante 7 giorni:

Primo giorno

200 millilitri di yogurt o 1 l di latte.

Secondo giorno

200 g di fiocchi di latte, 800 millilitri di succo di pomodoro o di mela.

Terzo giorno

1 l d'acqua.

Quarto giorno

200 g di patate al forno o bollite, 800 millilitri di succo.

Quinto giorno

5 mele, 1 l d'acqua.

Sesto giorno

200 g di carne bollita o pesce, 800 millilitri di succo.

Settimo giorno

1 l di kefir.

Il menù durante 11 giorni di un'uscita dalla dieta Scarsa:

Primo giorno

Qualsiasi cibo a basso contenuto di calorie.

Secondo giorno

200 g di fiocchi di latte, succo.

Terzo giorno

200 g del pesce, succo.

Quarto giorno

4 patate «in un'uniforme», succo.

Quinto giorno

1 kg di mele, acqua.

Sesto giorno

Carne bollita con spezie, succo.

Settimo giorno

1 l di kefir, acqua.

Ottavo giorno

Qualsiasi cibo a basso contenuto di calorie.

Nono giorno

1 kg di mele, acqua.

Decimo giorno

Carne bollita con spezie, succo.

Undicesimo giorno

1 l di kefir, acqua.

Punte utili

Consiglio 1: è consigliato aggiungere un segmento di un limone o una limetta ad acqua potabile.

Consiglio 2: Se la salute diminuisce criticamente, è migliore per interrompere una dieta, avendo raccolto l'opzione meno rigida.

 
 
Se sa che:

Nei nostri intestini sono nati, i milioni di batteri vivono e muoiono. Possono esser visti solo ad aumento forte, ma se si sono riuniti, poi sarebbero situati in una tazzina da caffè solita.