Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
Giorni di Prodolzhitelnost:7 |
3 di 5 La dieta rigida che andrà bene alla gente con grande si moverà velocemente e con potenza e la capacità ad autocontrollo di tutto che il resto è migliore per raccogliere l'opzione meno estrema di perdita di peso. |
Raccomandato al chastotayena è definito | |
Velocità di perdita di peso: | |
Sicurezza: | |
Varietà di prodotti: |
La telefonata di dieta scarsa estrema come a partire da sette giorni di una dieta tre è monounloadings, ancora tre giorni hanno la dieta estremamente a basso contenuto di calorie e una – una fame completa su acqua. Comunque la dieta è popolare con quelli che vogliono buttare il numero di record di chilogrammi durante piuttosto breve periodo del tempo.
Secondo informazioni ininveterate la dieta Scarsa fu sviluppata negli Stati Uniti nei 1980esimi anni per quella gente il cui indice di peso del corpo (BWI) superò 35. È stato effettuato sotto controllo severo di esperti medici. Più tardi questo sistema di alimentazione elettrica è diventato largamente conosciuto.
Per portare a termine il risultato, è necessario conformarsi alle regole:
La dieta scarsa è consigliato spendere in vacanze di tempo o i giorni liberi. Durante questo periodo è necessario evitare attività fisiche e intellettuali considerevoli, le situazioni stressanti. È il migliore di tutti per dedicare il tempo a procedure di STAZIONE TERMALE e riposo.
Il rischio di ritorno di bystry dei chilogrammi buttati dopo di fine di una dieta è alto. Che non sia avvenuto, l'uscita corretta è importante. È necessario aggiungere gradualmente ogni giorno nuovi piatti (su 1-2), le porzioni noncaloriche e piccole. È migliore per cominciare con porridge liquidi e minestre vegetali. Un'uscita di 11 giorni dalla dieta Scarsa che il menù sarà dato sotto è raccomandata. Con il suo aiuto non solo è possibile tenere il peso raggiunto, ma anche liberarsi da 3-4 kg supplementari.
In sette giorni di una dieta è possibile liberarsi da 5-6 kg di peso in eccesso e se aderire a raccomandazioni di un periodo di transizione, è possibile perdere fino a 10 kg.
Più di osservanza di una dieta secondo lo schema 7 + 11 giorni sono la riduzione di volume di uno stomaco, formazione di un'abitudine a pasto di piccole porzioni che è perso da rischio di una serie di peso più lontano.
È importante che non sia necessario scegliere prodotti, preparare piatti difficili o considerare calorie – in questo sistema tutto è esattamente regolato.
La dieta rigidamente limitata può causare il deterioramento nello stato generale, il capogiro, la debolezza, il mal di testa, il ristagno, l'apatia o, anzi, l'irritabilità, le differenze affilate di umore, e anche un disordine di sonno.
Se la salute diminuisce criticamente, è migliore per interrompere una dieta, avendo raccolto l'opzione meno rigida.
Il sentimento di fame forte non sempre riesce a esser smorzato l'uso dell'acqua. Il rischio di fallimento è come risultato alto.
La dieta scarsa è contraindicated a futuro e madri nutrenti, bambini e adolescenti gli anziani e indeboliti. Alla presenza di qualsiasi malattia cronica prima che una consultazione di dieta del medico generico essente presente è necessaria.
Tutti i prodotti che non sono entrati nella lista risolta, compreso sale e zucchero sono vietati.
Il menù della dieta Scarsa durante 7 giorni:
Primo giorno |
200 millilitri di yogurt o 1 l di latte. |
Secondo giorno |
200 g di fiocchi di latte, 800 millilitri di succo di pomodoro o di mela. |
Terzo giorno |
1 l d'acqua. |
Quarto giorno |
200 g di patate al forno o bollite, 800 millilitri di succo. |
Quinto giorno |
5 mele, 1 l d'acqua. |
Sesto giorno |
200 g di carne bollita o pesce, 800 millilitri di succo. |
Settimo giorno |
1 l di kefir. |
Il menù durante 11 giorni di un'uscita dalla dieta Scarsa:
Primo giorno |
Qualsiasi cibo a basso contenuto di calorie. |
Secondo giorno |
200 g di fiocchi di latte, succo. |
Terzo giorno |
200 g del pesce, succo. |
Quarto giorno |
4 patate «in un'uniforme», succo. |
Quinto giorno |
1 kg di mele, acqua. |
Sesto giorno |
Carne bollita con spezie, succo. |
Settimo giorno |
1 l di kefir, acqua. |
Ottavo giorno |
Qualsiasi cibo a basso contenuto di calorie. |
Nono giorno |
1 kg di mele, acqua. |
Decimo giorno |
Carne bollita con spezie, succo. |
Undicesimo giorno |
1 l di kefir, acqua. |
Consiglio 1: è consigliato aggiungere un segmento di un limone o una limetta ad acqua potabile.
Consiglio 2: Se la salute diminuisce criticamente, è migliore per interrompere una dieta, avendo raccolto l'opzione meno rigida.
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