Dieta per pelle

La condizione di pelle in molti aspetti dipende da quello che è ogni giorno usato dalla persona. I tegumenti sono una parte di sistema secretory di un organismo, e passa tutto che usiamo perciò qualsiasi procedura cosmetica o i mezzi non sostituiranno l'approccio corretto al cibo attraverso loro.

La dieta per pelle di faccia esclude il cibo cucinato con uso di transfats, è molto zucchero e sale. È necessario evitare l'uso frequente di cibo fritto, chip, «bystry» il cibo, lo scatolame e i prodotti semilavorati. Negativamente su apparizione di pelle dice il fumo, l'immissione di alcool, le dolci bevande aerate, il caffè.

Lista obbligatoria di minerali

La dieta correttamente fatta per pelle certamente include carboidrati, le proteine, i grassi.

Senza carboidrati di persone manca l'energia. Utile è possibile chiamare i carboidrati che sono contenuti in frutto, verdure, farina ruvida, il porridge crudo, fagiolo, latticini, riso marrone e riso basmati, grano saraceno, noci.

Senza proteine è difficile da presentare il processo di rinnovo di celle di pelle. La dieta per pelle di faccia e un corpo deve certamente includere il pesce, la carne rossa povera di grassi, la carne di pollo, i frutti di mare di uova, i latticini, le noci, il fagiolo.

I grassi sbucciano di più elastici perciò molto tempo non è consigliato di osservare tutte le diete basate sul contenuto basso di grassi nel cibo. A una dieta quotidiana ci devono essere pesce grasso, olive, noci, avocado, oliva e olio di seme di lino: i grassi che sono contenuti in loro sono esclusivamente utili.

È necessario prendere in attenzione e la lista delle vitamine utili per pelle. Qualsiasi dieta per pelle assume l'inclusione dei prodotti che contengono tali vitamine:

• E – è responsabile di restauro di pelle, stimola la produzione di collagen, l'immunità di aumenti di pelle.
• B5 - aiuta la pelle a esser restaurata.
• Con - senza esso collegando il tessuto non è aggiornato.
• Е - un e vitamine, più importanti per pelle. Aiuta a ritardare l'apparizione di pigmentazione senile, promuove la guarigione di pelle.
• Biotin - l'inclusione di questa microcella in una dieta per pelle aiuta a evitare la dermatite.
• Il magnesio - aumenta la permeabilità di celle di pelle.
• L'alluminio - senza esso le gabbie epitelialny non può esser formato.
• Il ferro - provvede l'inumidimento sufficiente.
• Il rame - è in composizione di collagen, le influenze che arrossiscono di pelle.
• Lo zinco - promuove la rigenerazione, la crescita di nuove gabbie.

Così come in qualsiasi altro, in una dieta per pelle di faccia il gran ruolo è giocato da acqua. La pelle disidratata presto invecchia, sembra grigia, flaccida e stanca, è bombardata e si infiamma. Per questo motivo durante una dieta per pelle è necessario bere puro non meno di un litro al giorno (il tè, il caffè e altre bevande, i primi corsi non sono considerati). Come prevenzione durante una dieta per pelle è possibile usare cosmetici idratanti inoltre speciali.

Esempio del menù di una dieta per pelle di faccia

Prendendo informazioni in considerazione su sostanze, utili per pelle, provvedremo il menù approssimativo di una dieta per pelle di faccia, capace per provvedere lo stato normale di pelle e un'occhiata sana.

Primo giorno

 Colazione: il tè con aggiunta di latte, il prosciutto, le uova alla coque leggere, il grano piccolo oziano.

Pranzo: borsch rapido, la carne di un tacchino, è cotto in umido con patate, l'insalata di succo di limone di carote.

Pranzo: riso con petto di pollo bollito, succo da pomodori.

Secondo giorno

Colazione: i pomodori, piccoli ozia e i fiocchi di latte. Succo da arance.

Pranzo: cereale di grano saraceno, brodo di pollo, uovo alla coque, tangerini.

Pranzo: il pesce insalata cotta o stata bollita, vegetale, succo da melagrane.

Il terzo giorno di una dieta per pelle:

Colazione: mele e una frittata con pomodori, un tè verde con una fetta di limone.

Pranzo: minestra vegetale, riso e frutti di mare, succo da pomodori.

Pranzo: il formaggio, piccolo ozia, il prosciutto, l'insalata di frutto.

Quarto giorno

Colazione: piccolo ozia, il formaggio, la miscela di frutta secca e cereali con miele, noci, caffè.

Pranzo: vitello bollito e verdure, minestra di crema di zucca.

Pranzo: un merluzzo, stufato con verdure, succo da pompelmi.

Il quinto giorno di una dieta per pelle

Colazione: il porridge su latte, piccolo ozia, il prosciutto, il succo da arance.

Pranzo: purè di patate, minestra di cavolo russa, pollo forcemeat costolette, tangerini.

Pranzo: stufato vegetale, tè verde.

Nel fine settimana è possibile ripetere il menù di uno di cinque giorni di una dieta per pelle.

Dieta per chiarificazione di pelle

In quel caso se le raccomandazioni su cibo sano non sono state osservate, e i problemi con pelle già sono, la dieta per chiarificazione di pelle, capace per agevolare uno stato perfino a psoriasi può aiutare.

È impossibile durante una dieta per pelle usare prodotti da farina bianca, affumicata, fritta, affilata, lo zucchero in qualsiasi genere, le dolci bevande aerate, caffè, alcool, succo di pomodoro. Le mele, le banane e un melone sono mangiati separatamente da altri prodotti.

L'accento in questa dieta è posto sui prodotti che contengono la vitamina B: il pane da farina di segale, un rosso d'uovo, orzo, avena, carne di pollo, mandorle, verdure di colore verde, frutto, miele, carne di montone, barbabietola, pesce, rapa, latte, il latte coagulato, yogurt, crusca, il grano da grano intero si è cotto su grano saraceno dell'acqua.

Prima di una dieta per chiarificazione di pelle l'organismo ha bisogno di esser preparato. Durante tre giorni è necessario usare solo uno di tre prodotti (per scelta): agrumi, chicchi d'uva o mele. Anche è consigliato fare regolarmente clisteri di pulizia.

Dopo una tale pulizia durante una dieta è necessario per pelle ogni giorno due o bere tre volte al giorno su 1y a un cucchiaino dell'olio d'oliva che rende l'effetto lassativo facile.

Inoltre, l'uso regolare di liquido – non meno di otto occhiali al giorno, succo di limone con miele, succo da arancione, ananas, una pera, chicchi d'uva, barbabietola, prezzemolo, carote, un sedano, frutta secca, le composte di tisane sono date il benvenuto.

Un tal modo aiuterà a togliere tossine e rivitalizzerà la pelle.