Dieta di «Kg un giorno»

La dieta di «Kg un giorno» – la sicurezza particolare, alta del cibo che permette di perdere il peso su 1 kg al giorno. Una tale strada di perdita di peso appartiene a diete bystry che hanno bisogno di esser osservate con cura supplementare. Adesso c'è una serie di variazioni del menù che promuove bystry la perdita di peso. In che rischio a osservanza di una tale dieta? Com'è corretto per esser preparato a una dieta di «Kg un giorno»?

Dieta di «Kg un giorno»: i principi di perdita di peso, rischi a osservanza di una dieta

Al centro di qualsiasi dieta i vari principi di perdita di peso sono coinvolti: la chiarificazione rapida (è basato sull'uso dei prodotti che sgomberano intestini), l'inizio di combustione di grassi che è raggiunta da diminuzione in valore di potere dei prodotti usati, riduzione di quantità del cibo mangiato (la fame effettiva). Prima di tutto, è necessario capire che le diete bystry (le diete che permettono di perdere considerevolmente per intervallo piuttosto corto di peso di tempo) fanno il danno essenziale a un organismo: conduca a fallimento di funzionamento di un IDIOTA, uno squilibrio ormonale, violazioni mentali. Scientificamente si prova che il tasso ottimale di riduzione di peso che non fa il danno a un organismo è circa 500 g di diminuzione stabile una settimana e, rispettivamente, a 2 kg di diminuzione stabile in corpo appesante un mese. Tutte le altre diete, compreso una dieta di «Kg un giorno», devono esser osservate con cura.

Le controindicazioni a osservanza di una dieta di «Kg un giorno» sono:

• Età da bambini e da adolescente;
• Gravidanza e periodo di una lattazione;
• Malattie croniche;
• L'immunità indebolita;
• Il periodo di riabilitazione dopo le malattie posposte e gli interventi chirurgici.

È anche necessario capire che i processi di combustione di richiesta grossa il tempo certo. L'organismo ha bisogno di tempo per esecuzione di riorganizzazione del cibo per riserve interne (bruciando da un organismo di propri grassi posati). A osservanza di una dieta di «Kg un giorno» la chiarificazione di un organismo, e anche la riduzione di quantità del cibo consumato è la pietra angolare di riduzione di peso.

Le diete più efficaci che permettono di perdere il peso in 1 kg al giorno sono le monodiete che offrono l'uso di un prodotto durante il giorno.

La scelta di qualsiasi dieta deve essere basata, prima di tutto, su indicatori iniziali del paziente:

• IMT e la sua deviazione;
• Stato generale di salute;
• Funzionamento di un IDIOTA;
• Risultati desiderabili.

Comunque più di 3 giorni in fila perfino a condizione di dati fondamentali ideali non sono consigliati di tenere a una dieta di «Kg un giorno».

Dieta di «1 kg al giorno»: dieta principale, durata di osservanza

La dieta di «1 kg al giorno» promuove la perdita di peso bystry. Il principio fondamentale di perdita di peso a osservanza di questo tipo di una dieta è la riduzione essenziale di quantità del cibo consumato e il suo contenuto calorico. Una di diete di «1 kg al giorno» offre il menù seguente:

• Il 1o giorno – il tè verde, schiumi il formaggio (a 200 g), 1 mela, 1 vetro di kefir. È autorizzato a distribuire questi prodotti a volontà durante il giorno. Comunque il giorno viene alla fine con un bicchiere di kefir non più tardi 18:00. Dopo questo l'uso di altri prodotti e tè non è raccomandato;
• Il 2o giorno – il tè verde, il riso ha bollito senza sale, spezie, oli, kefir. Per riduzione di peso efficace è consigliato fare bollire 1,5 occhiali di riso e distribuirlo durante il giorno. L'ultimo pasto – il kefir allora non è consigliato avere il tè e usare altri prodotti;
• Il 3o giorno – il tè verde, le verdure fresche e il frutto in numero illimitato, è permesso una piccola quantità di olio d'oliva per insalata (l'oliatore a mano da esser sostituito con succo di limone). Il pasto per tradizione di sera non più tardi 18:00 – un bicchiere di kefir allora tutti gli altri prodotti di giorno non è raccomandato.

Per la valutazione corretta di risultati della dieta offerta è consigliato misurare il peso prima dell'inizio di una dieta, e poi il giorno più tardi dopo della sua fine. Dunque tra due misurazioni là passerà 4 giorni. Secondo regole il peso è misurato di mattina. Il controllo quotidiano di peso durante una dieta di «Kg un giorno» sarà abbastanza formativo.

Ci sono varie variazioni di una dieta di «1 kg al giorno» che il menù permette all'uso di pane, carne, fagiolo. Comunque è necessario ricordare che perseguendo l'idea di perdere il peso, è necessario dare la preferenza a prodotti sani: a pane di grano intero, gradi rapidi di carne, i prodotti di latte fomentati senza grasso, pasta da gradi solidi di grano. Qualsiasi indennità di cibo sana, così come una dieta di «1 kg al giorno», assume un'eccezione di cibo fritto. Tutti i prodotti sono usati in petrolio grezzo e in un'occhiata bollita. Per la conservazione massima di sostanze utili il trattamento termico minimo è raccomandato.

A osservanza di una dieta di «Kg un giorno» è necessario guardare una condizione dell'organismo e la sua reazione a una dieta accuratamente. All'atto di apparizione dei sintomi seguenti è necessario fermare l'osservanza di una dieta subito:

• Capogiro, debolezza, sonnolenza, perdita di coscienza;
• Bruciore di stomaco, nausea, vomito, frustrazione.

La dieta di «1 kg al giorno» non è raccomandata a osservanza lunga. Quelli chi cerca di perdere considerevolmente il peso sono consigliati di scegliere altra dieta o alternare giorni di una dieta ai periodi di cibo normale.

È anche necessario annotare che la dieta solita dopo una dieta di «Kg un giorno» deve anche esser cambiata:

• Eccezione di prodotti dannosi;
• Osservanza di una dieta;
• Non mangiare troppo;
• L'uso regolare di prodotti di latte fomentati per manutenzione di funzione di intestini.

Dieta «Giorno un giorno sì e uno no»: caratteristiche del cibo

La dieta «Il giorno un giorno sì e uno no» – il modo specifico del cibo che permette di liberarsi senza pregiudizio per un organismo di peso in eccesso. Il principio di una dieta è semplice: il giorno di cibo solito si alterna a giorno di digiuno. Più lontano la dieta «Il giorno un giorno sì e uno no» è regolata dalle regole generali di tutte le diete. I prodotti grossi, altri piatti alti e calorifici e fritti, inutili per un organismo di caramella e una delicatezza sono esclusi da una dieta. È anche necessario aderire a una sicurezza alta del cibo durante il giorno: l'ultimo pasto non è permesso più tardi che 19:00, tra pasti là devono passare non meno di 3 ore. Il giorno di digiuno assume l'uso della terza parte di una dieta solita. Il contenuto calorico del menù di giorno di digiuno non deve superare 1.000 calorie.

I vantaggi principali di questa dieta sono:

• Sicurezza di osservanza;
• Semplicità e disponibilità;
• Assenza di una pressione fisica e psicologica per un organismo;
• Efficienza e fissaggio del risultato portato a termine;
• L'approccio individuale come la dieta non è limitato su durata di osservanza.

Dieta «Kg meno in giorno»: efficienza di perdita di peso

Il discorso su efficienza di una dieta «Il kg meno in giorno», vale accentuare che il risultato portato a termine anche esige il fissaggio. I primi risultati di una dieta di «Kg un giorno» sono portati a termine grazie a chiarificazione di un organismo. Comunque se non mettere il risultato, allora il peso ritornerà tra poco. Per inizio di combustione di grasso l'organismo ha bisogno di molto più tempo. La riduzione di peso su una dieta «Il kg meno in giorno» – il tasso di perdita di peso, bystry e pericoloso per un organismo, che può condurre a conseguenze irreversibili:

• Sterilità (uomini e delle donne);
• Anoressia;
• Squilibrio ormonale;
• Disfunzione di una ghiandola tiroidea;
• Disturbi mentali.