Principale > Libro di consultazione di diete> la dieta di Larisa Dolina

La dieta di Larisa Dolina

Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Giorni di Prodolzhitelnost:7-14	3,5 di 5 La Dieta kefiric ben nota di Larisa Dolina promette il risultato eccellente, ma a causa del contenuto calorico basso di una dieta il rischio di ritorno di peso in eccesso perciò l'uscita corretta da una dieta è importante è alto.
частота:раз raccomandato in un mese
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

La dieta di Larisa Dolina telefona anche kefiric come indipendentemente da opzione, una base di dieta – il kefir. Il cantante sa com'è difficile da combattere contro peso in eccesso. In 30 anni provò varie diete, ma kefiric portò il risultato impressionante e a lungo termine.

Prima di una dieta è consigliato passare un giorno di digiuno per verdure, frutto o prodotti di latte fomentati di piccolo contenuto grosso.

Ci sono tre opzioni della Dieta di Larisa Dolina, ciascuna di cui assume l'uso quotidiano di kefir:

L'opzione no. 1 è calcolata durante 7 giorni durante cui è possibile buttare fino a 7 chilogrammi. La dieta di giorno è divisa in 4-6 porzioni e è mangiata in qualsiasi momento, ma fino a 18:00.
L'opzione no. 2 assume seguente a una dieta durante 7 o 14 giorni (a volontà). Durante la prima settimana circa 5 chilogrammi, sul secondo – a congedo di 3 chilogrammi. Questa opzione di una dieta assume il cibo durante ore – a 8:00, 10:00, 12:00, 16:00, 18:00.
Opzione no. 3 – una dieta di sette giorni. Il requisito obbligatorio – l'uso quotidiano di 1 l di minerale ancora dell'acqua.

Durante una dieta è consigliato seguire le regole seguenti:

Dopo 18:00 è vietato mangiare il cibo;
Prima di ogni ricevimento del cibo per bere 50 millilitri d'infusione di erba (una camomilla, un Erba di san Giovanni, un calendula);
È regolare a intestini chiari per mezzo di clisteri o medicine lassative (è consigliato consultarsi con il dottore);
Fare il piede quotidiano cammina nell'aria fresca. A desiderio è possibile essere impegnato in esercizi fisici, ma non forzarsi.

La dieta di Larisa Dolina appartiene per a basso contenuto di calorie di cui una serie bystry di peso dopo ritorno a cibo abituale perciò l'uscita corretta da una dieta è importante è caratteristico. È possibile usare le opzioni seguenti:

Gradualmente sostituire il kefir in uno di pasti con altro prodotto. È migliore per cominciare con frutto e verdure, poi le uova e – la carne e il pesce sono aggiunti solo allora;
Durante un mese dopo la fine di una dieta i prodotti dolci e grossi, le bevande alcoliche sono limitate. Le porzioni abituali diminuiscono nel 30-40%. Nel menù quotidiano ci devono essere frutto, verdure, carne e pesce.

Nel periodo di un'uscita da una dieta è necessario seguire le regole seguenti:

Ogni giorno a una dieta ci deve essere un kefir povero di grassi;
La quantità del liquido usato aumenta diverse volte. Il succo, il tè verde e nero è risolto;
Sono vietati: patate fritte, carne di maiale, burro, latte grasso, prodotti affilati, grossi e dolci;
Prima di ogni pasto è necessario bere parecchie bevande di tè verde o acqua limpida;
Non dimenticare su attività fisica moderata.

Диета Ларисы Долиной – низкокалорийная диета, основу которой составляет кефир

Vantaggi

Il vantaggio principale di diete a basso contenuto di calorie – bystry riduzione di peso.

Su una dieta non c'è sentimento la testa a causa di pasti frequenti. Grazie all'uso di kefir e clisteri regolari (il ricevimento di depletive) gli intestini sono sgomberati.

I prodotti usati sulla Dieta di Larisa Dolina sono abituali, disponibili e rapidamente si preparano.

Mancanze e controindicazioni

La dieta è rischiosa per salute, particolarmente se sedersi su esso più a lungo che il tempo specificato. Il sistema di alimentazione elettrica non è compensato: l'organismo non riceve la quantità di proteina, sufficiente per attività normale, vitamine e minerali. A causa di esso i disordini metabolici, la diminuzione in immunità, il deterioramento in una condizione di pelle, capelli e unghie sono possibili. Un po' di apparizione di avviso sottile crescente di prolungamenti e pelle obvisany.

Per evitare l'apparizione di prolungamenti durante una dieta, usi la loro crema di prevenzione.

I ricevimenti regolari di lassativo o realizzazione di clisteri possono promuovere la violazione di funzioni di avvezzamento di causa e intestini.

A una mancanza del liquido che viene a un organismo il rischio di disidratazione è alto.

La dieta di Larisa Dolina è contraindicated a malattie croniche di intestini, stomaco, reni e sistema cardiovascolare, e anche ad adolescenti, donne incinte e le donne nutrenti.

La gente con malattie croniche prima di una dieta ha bisogno di consultarsi con il dottore.

Quali prodotti sono risolti?

Il kefir e i prodotti specificati nel menù sono risolti. Entri nella lista: fiocchi di latte poveri di grassi e crema aspra, filetto di pollo, verdure (patate e carote), mele verdi e altro frutto, eccetto chicchi d'uva e banane.

Che i prodotti sono vietati?

Qualsiasi prodotto, eccetto specificato nel menù è vietato.

Menù

Esempi del menù secondo opzione di dieta.

Opzione no. 1:

Primo giorno	5 patate delle dimensioni medie saldate «in un'uniforme», kefir (500 millilitri).
Secondo giorno	5-6 cucchiai di crema aspra del 15% (200 g), kefir (500 millilitri).
Terzo giorno	Fiocchi di latte poveri di grassi (7 cucchiai), kefir (500 millilitri).
Quarto giorno	Fare bollire il filetto di pollo (500 g) senza sale e riempire con kefir (500 millilitri).
Quinto giorno	Carote (500 g), mele verdi (1 kg), kefir (500 millilitri).
Sesto giorno	Kefir (1 l).
Settimo giorno	Minerale ancora dell'acqua (1 l).

Opzione no. 2:

Primo giorno	Patate cotte «in un'uniforme», kefir (500 millilitri).
Secondo giorno	Fiocchi di latte poveri di grassi (400 g), kefir (500 millilitri).
Terzo giorno	Frutto (400 g), kefir (500 millilitri).
Quarto giorno	Filetto di pollo, stato bollito senza sale (400 g), kefir (500 millilitri).
Quinto giorno	Frutto (400 g), kefir (500 millilitri).
Sesto giorno	Acqua ancora minerale (1,5 l).
Settimo giorno	Frutto di un'occhiata (400 g), kefir (500 millilitri).

Opzione no. 3:

Primo giorno	Frutta secca (300 g), kefir (500 millilitri).
Secondo giorno	Patate bollite delle dimensioni medie (10 pezzi), kefir (500 millilitri).
Terzo giorno	Mele verdi (10 pezzi), kefir (500 millilitri).
Quarto giorno	Filetto di pollo, stato bollito senza sale (a 1 kg), kefir (500 millilitri).
Quinto giorno	Fiocchi di latte poveri di grassi (a 1 kg), kefir (500 millilitri).
Sesto giorno	Crema aspra del 15% di contenuto grosso (a 1 l), kefir (500 millilitri).
Settimo giorno	Kefir (500 millilitri).

Punte utili

Consiglio 1: l'infusione di Erba che è bevuta prima di ogni pasto è consigliata di esser fatta da sera.

Consiglio 2: Per evitare l'apparizione di prolungamenti durante una dieta, usi la loro crema di prevenzione.

Se sa che:

Quando gli amanti si baciano, ciascuno di loro perde 6,4 calorie al minuto, ma nello stesso momento scambiano quasi 300 specie di vari batteri.

3 ragioni principali per sterilità maschile

L'impossibilità di concepire il bambino – problemi di molte famiglie russe. Durante abbastanza molto tempo fu considerato che le «colpevoli principali...