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La dieta di Maya Plisetskaya

Caratteristica di una dieta Valutazione totale
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La dieta a basso contenuto di calorie che aiuta a buttare a condizione di osservanza severa di requisiti severi 8-10 kg in due settimane. La dieta non ha relazione alla ballerina famosa.

частота:раз raccomandato in 2 mesi
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

  Maya Plisetskaya è una ballerina eccezionale e la bella donna che e in vecchiaia ebbe la mente precisa e una cifra magra. La ballerina famosa non è l'autore di una dieta, è stata trovata dal giornalista dell'edizione popolare e chiamata dal nome della gran attrice. Successivamente la dieta è stata finita da seguaci numerosi.

 La dieta di Maya Plisetskaya appartiene a sistemi di alimentazione elettrica a basso contenuto di calorie. Il rifiuto di molti prodotti è la pietra angolare. Principi di una dieta:

  •   Il cibo deve soddisfare il sentimento di fame, ma non inondare uno stomaco. È consigliato ridurre il volume di porzioni due volte, per esempio, se si è abituato per mangiare una volta 300 g del cibo, la Sua norma adesso – 150-200 g;
  •   Il cibo deve essere frazionario, durante avere uno spuntino il frutto fresco o le verdure sono usati;
  • Il cibo deve esser cucinato da metodo di cottura, soppressione o arrostimento;
  • In 30 minuti prima di pasto è necessario bere un bicchiere di puri ancora dell'acqua;
  • Si moderi le attività fisiche devono essere regolari.

Durante la dieta di Maya Plisetskaya di un piatto si preparano senza aggiunta di sale.

 In due settimane di una dieta congedo di chilogrammi supplementare 8-10.

Диета Майи Плисецкой – низкокалорийная диета, помогающая при условии строгого соблюдения жестких требований сбросить 8-10 кг за две недели

Vantaggi

Il vantaggio principale di una dieta di Maya Plisetskaya – la sua efficienza perciò andrà bene a quelli che in due settimane hanno bisogno di liberarsi dal numero più grande possibile di chilogrammi.

Mancanze e controindicazioni

La dieta di una dieta di Maya Plisetskaya non differisce in una varietà e non è compensata in un certo numero delle sostanze necessarie per attività normale. Nel menù non sufficienti prodotti proteinaceous e ricevimento di proteina durante una dieta prevengono la perdita di maggior parte muscolare.

La mancanza di prodotti di latte fomentati a quantità limitata di cellulosa è tesa a problemi di intestini.

La dieta è stata trovata dal giornalista di una di edizioni popolari e chiamata dal nome della gran attrice, evidentemente, nell'aspirazione a fare un tonfo.

Questo sistema di alimentazione elettrica non soddisfarà a dolci denti: il rifiuto affilato di caramelle abituali può condurre a un mal di testa e una diminuzione in umore.

La dieta di Maya Plisetskaya è contraindicated a malattie croniche, durante gravidanza e allattamento al seno , ad adolescenti , gli anziani e atleti.

Quali prodotti sono risolti?

Tratti i prodotti risolti:

  • Riso marrone, lenticchia, orzo, avena;
  • Verdi di foglio e verdure verdi (colore e cavolo di Cavolo cappuccino, cavolo rapa, broccolo, insalata, spinacio);
  • Gradi poveri di grassi di pesce bianco (eglefino, merluzzo, lemonema);
  • Distributori di benzina per insalate e spezia: olio d'oliva di un'estrazione fredda (1 cucchiaio al giorno), un succo di limone;
  • Frutto e bacche, eccetto chicchi d'uva e banane.

Che i prodotti sono vietati?

I prodotti vietati:

  • Carne;
  • Uova;
  • Latte e prodotti di latte fomentati;
  • Verdure di Solanaceous – pomodori, patate, melanzane;
  • Caramelle, prodotti di panetteria e maccheroni;
  • Salse, distributori di benzina d'insalata sulla base di maionese;
  • Noci, semi di girasole;
  • Cioccolato, caffè.

Il cibo fritto, il sale e lo zucchero sono vietati.

Menù

Esempio del menù di una dieta di Maya Plisetskaya durante un giorno:

Colazione

Il porridge si è cotto su acqua senza aggiunta di petrolio, la mela (1 pezzo), il tè verde o il succo di frutta.

Seconda colazione

Insalata vegetale, succo di frutta.

Pranzo

Minestra quaresimale su grano, pesce stato bollito (100 g), insalata vegetale.

Pranzo

Stufato vegetale, manciata di bacche o un frutto, tisana.

Punte utili

Consiglio 1: la transizione affilata alla dieta di Maya Plisetskaya da una dieta alta e calorifica può essere molto pesante e condurre a deterioramento in salute perciò prima di una dieta è desiderabile passare parecchi giorni di digiuno. 

Consiglio 2: i Porridge e le minestre per miglioramento di gusti sono consigliati di essere ripieni di piccoli verdi di taglio – il finocchio e il prezzemolo.

 
 
Se sa che:

La malattia più rara – una malattia Kura. Solo i rappresentanti della tribù Faure in Nuova Guinea sono ammalati questo. Il paziente muore di risata. Si considera che l'alimentazione di un cervello umano è la causa di una malattia.