Dieta durante una settimana
La settimana è il termine abbastanza reale per perdita di peso. Le diete durante una settimana possono portare il vantaggio enorme a un organismo e possono fare molto danno, anzi, a esso. Tutto dipende dal menù e una dieta.
Dieta per perdita di peso in una settimana
Grazie a questa dieta durante 1 settimana è possibile vendere merce sottocosto da 5 a 9 chilogrammi. Perfettamente va bene a quelli che vogliono perdere il peso rapidamente. L'unica cosa, è necessario aderire precisamente alla successione di giorni e prodotti per cambiare un metabolismo. Pernon ritornare per durare il peso alla scadenza di settimana, è necessario entrare gradualmente in una dieta in prodotti abituali e limitare il consumo di zucchero, sale, dolce, grasso, la farina e l'alcool.
Usi solo quei prodotti che sono specificati. Se molto vuole mangiare, può bere prima di andare a letto di un bicchiere dello yogurt senza grasso o il kefir. Le acque è necessario bere non meno di due litri al giorno.
Il menù di una dieta durante 7 giorni
Il primo giorno di una dieta durante 1 settimana
Colazione: un vetro del kefir senza grasso, un pane tostato e un piccolo pezzo di formaggio solido.
Spuntino di pomeriggio: centinaio di grammi di qualsiasi frutto o bacche.
Pranzo: centinaio di grammi del fagiolo bianco mantenuto o cucinato, l'insalata di verdure si è riempita di girasole o olio d'oliva, un vetro di tè inaddolcito o succo recentemente premuto.
Pranzo: centinaio di grammi di fagiolo bianco stagnato o bollito, insalata vegetale leggera e un vetro di succo recentemente premuto.
Secondo giorno
Colazione: il tè inaddolcito e centinaio di grammi di schiuma il formaggio.
Spuntino di pomeriggio: centinaio di grammi di frutto o bacche.
Pranzo: centinaio di grammi di fagiolo bianco stagnato o bollito, insalata vegetale con una piccola quantità di cavolo rosso fomentato, un vetro di tè inaddolcito o un succo.
Pranzo: centinaio di grammi di fagiolo bianco stagnato o bollito, centinaio di grammi del pesce saldato, un vetro di succo o tè inaddolcito.
Terzo giorno
Colazione: un pane tostato, 250 millilitri di kefir povero di grassi, un piccolo pezzo di formaggio.
Spuntino di pomeriggio: centinaio di grammi di frutto o bacche.
Pranzo: centinaio di grammi del fagiolo bianco mantenuto o cucinato, l'insalata vegetale, un vetro di tè verde inaddolcito o il succo.
Pranzo: il fagiolo bianco mantenuto o cucinato (centinaio di grammi), l'insalata di verdure, un vetro di succo di pomodoro.
Il quarto giorno di una dieta durante una settimana
Colazione: schiumi il formaggio (centinaio di grammi), il tè verde inaddolcito o il caffè.
Spuntino di pomeriggio: centinaio di grammi di bacche o frutto.
Pranzo: il fagiolo bianco stagnato o bollito (centinaio di grammi), l'insalata di frutto si è riempita dello yogurt senza grasso.
Pranzo: il riso, stato bollito senza sale (cinquanta grammi), ha fatto bollire la carne di pollo (centinaio di grammi), un vetro di tè inaddolcito o il succo.
Quinto giorno
Colazione: yogurt povero di grassi (centinaio di grammi), un vetro di caffè inaddolcito o succo.
Spuntino di pomeriggio: bacche o frutto (centinaio di grammi).
Pranzo: fagiolo bianco stagnato o bollito (centinaio di grammi), insalata leggera da crauti o verdure.
Pranzo: fagiolo bianco stagnato o bollito (centinaio di grammi), l'insalata di olio d'oliva vegetale, due patate saldate in un'uniforme, un vetro di succo da pomodori maturi.
Sesto giorno
Colazione: formaggio solido (cinquanta grammi), un pane tostato, un vetro di caffè inaddolcito.
Spuntino di pomeriggio: un vetro di kefir povero di grassi.
Pranzo: fiocchi di latte poveri di grassi (centinaio di grammi), insalata leggera da verdure, un vetro di succo.
Pranzo: fagiolo bianco stato bollito o stagnato (duecento grammi), centinaio di grammi di qualsiasi frutto.
Il settimo giorno di una dieta durante una settimana
Colazione: fiocchi di latte poveri di grassi o yogurt (centinaio di grammi), un vetro di caffè inaddolcito.
Spuntino di pomeriggio: qualsiasi bacca o frutto (centinaio di grammi).
Pranzo: fagiolo bianco stagnato o bollito (centinaio di grammi), insalata vegetale leggera.
Pranzo: minestra di verdure (duecento grammi), fagiolo bianco stagnato o bollito (centinaio di grammi), un vetro di pompelmo recentemente spremuto o succo d'arancia.
Rassegne di una dieta durante una settimana
Secondo risposte, la dieta durante una settimana non farà il danno alla Sua salute. I giorni più difficili in una dieta durante 7 giorni – il primo, il terzo e il settimo. Questi giorni è necessario mostrare più autocontrollo.
A osservanza di una dieta durante una settimana l'organismo riceve tutte le vitamine necessarie siccome la dieta contiene molti il frutto fresco e le verdure. E il fagiolo bianco, il riso e la carne aiuteranno a esser sbucciati al Suo organismo di tossine e lo riempiranno di sostanze utili.
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