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La dieta di Cindi Crawford

Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Giorni di Prodolzhitelnost:7	3,5 di 5 La base di una dieta di Cindi Crawford è una di opzioni di minestra di Bonn cosiddetta. Il sistema di alimentazione elettrica a basso contenuto di calorie, così come tutti i sistemi simili, ha una mancanza – il rischio di ritorno di bystry del peso perso.
частота:раз raccomandato in 3 mesi
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

Il supermodello famoso Cindi Crawford in quasi 50 anni guarda perfettamente. Aderendo a uno stile di vita sano, guardando il cibo, amando l'idoneità e lo yoga, non è mai uscita da una forma. Poiché la manutenzione di peso ideale di Cindi Crawford va sulla dieta sviluppata specialmente per esso, non troppo difficile di tanto in tanto, ma molto efficace.

La dieta di Cindi Crawford appartiene a minestra, il menù di ogni giorno assume l'uso di cavolo speciale e minestra di riso. La minestra è permessa di esser mangiata in numero illimitato, non solo perfettamente soddisfa la fame, ma anche promuove la combustione di grasso.

La ricetta di minestra da Cindi Crawford

Ingredienti:

Cavolo – 1 testa media di cavolo;
Cipolla – 6 bulbi medi;
Paprica – 2 pezzi delle dimensioni medie;
Pomodori – 3 piccole verdure;
Carote – 6 pezzi delle dimensioni medie;
Piume di cipolle verdi – 6 pezzi;
Verdi di sedano – 5 rami;
Riso – 70 g.

Per preparazione di minestra tutte le verdure sono lavate, il piccolo taglio, inserisca una pentola, riempita con acqua fredda e cucinata a disponibilità. Il riso fuori lavato è stato prima bollito, e in 2-3 minuti prima della fine di cuocersi riempito in minestra allora aggiungono piccoli verdi di taglio di un sedano e cipolle verdi.

È desiderabile cucinare la minestra di cavolo ogni giorno, come un'ultima risorsa – il tempo in due giorni.

È in ogni parte di una dieta e dopo che la sua fine non meno di 5 volte al giorno è raccomandata nelle piccole porzioni, nello stesso momento l'ultimo pasto deve essere non più tardi in tre ore prima di un sogno.

È qualche volta permesso concedersi con una tazza di caffè nero senza zucchero.

Dopo di fine di una dieta di Cindi Crawford è importante aderire ai principi di cibo sano, altrimenti i chilogrammi buttati ritorneranno molto rapidamente. L'autore di una dieta consiglia di aspettare dopo la sua fine che il rapporto di proteine, grassi e in una dieta è stato 30:30:40 i carboidrati. Anche Cindi avvisa per manutenzione di peso di tempi in due settimane per fare il giorno di riso di digiuno durante cui solo il riso, stato bollito senza sale, tè verde o tisana e acqua limpida è usato.

Диета Синди Кроуфорд - низкокалорийная система питания, основу которой составляет боннский суп

Vantaggi

Il vantaggio principale di una dieta di Cindi Crawford – bystry la perdita di peso, in una settimana è possibile liberarsi da 3-6 kg.

Durante una dieta non c'è sentimento doloroso di fame, la minestra può esser mangiata in qualsiasi momento e in numero illimitato.

Una grande quantità della cellulosa che è contenuta in verdure e lavori di frutto di intestini contribuisce a normalizzazione e riso come una parte di lavori di minestra come adsorbent, portando tossine di un organismo. Così, la dieta di Cindi Crawford è anche un buon modo di pulirsi di un organismo.

Mancanze e controindicazioni

A causa di attacchi di debolezza contenti calorici bassi, stanchezza aumentata, irritabilità, difficoltà con concentrazione di attenzione, un disordine di sonno è possibile. Perciò non è consigliato aderire a questo sistema di alimentazione elettrica più a lungo che 7 giorni.

La dieta non va bene a persone occupate che non hanno tempo per cuocersi di minestra ogni giorno e non possono portarla con loro per mangiare durante il giorno.

La dieta di Cindi Crawford non ha controindicazioni speciali. Non è raccomandato a quelli chi ha malattie croniche, e anche a donne incinte e le donne nutrenti, adolescenti e gli anziani.

Prima di una dieta si consultano con il dottore.

Quali prodotti sono risolti?

Oltre a cavolo e riso la minestra entrano in una dieta:

Verdure fresche;
Frutto fresco (preferibilmente non troppo dolce);
Lo yogurt senza grasso;
Latte di contenuto grosso basso;
La carne rapida di pollo, vitello, il manzo (la carne è stata bollita o cotta a vapore);
Riso scuro;
Bevande: puro ancora dell'acqua (a 2 litri al giorno), succo recentemente premuto, tè verde.

Che i prodotti sono vietati?

Tutti i prodotti che non sono entrati nella lista risolta, il sale, lo zucchero, le verdure ricche d'amido (le patate, il grano, la zucca, le zucche di cespuglio) e le banane sono vietati.

Menù

Il menù di una dieta di Cindi Crawford durante 7 giorni:

Primo giorno	Minestra, yogurt povero di grassi (150 g), verdure fresche.
Secondo giorno	Minestra, yogurt povero di grassi (150 g), frutto fresco.
Terzo giorno	Minestra, yogurt povero di grassi (150 g), frutto fresco e verdure.
Quarto giorno	Minestra, metà di piccolo pollo.
Quinto giorno	Minestra, vitello stato bollito o manzo.
Sesto giorno	Minestra, yogurt povero di grassi (150 g), verdure fresche.
Settimo giorno	Minestra, yogurt povero di grassi (150 g), frutto fresco e verdure.

I prodotti sono distribuiti per giorno, la minestra può esser mangiata quando vuole. La quantità di verdure fresche e frutto quelli giorni quando sono risolti, non è limitata, ma ragionevolmente poiché l'abuso di loro condurrà a un gonfiamento addominale e un disordine di digestione.

Punte utili

Consiglio 1: è qualche volta permesso concedersi con una tazza di caffè nero senza zucchero.

Consiglio 2: la Carne o il pollo possono esser sostituiti con pesce bollito di gradi poveri di grassi.

Se sa che:

Gli scienziati americani hanno fatto esperimenti su topi e sono venuti a una conclusione che il succo di anguria previene lo sviluppo di atherosclerosis di navi. Un gruppo di topi ha bevuto l'acqua solita e il secondo – il succo di anguria. Come risultato le navi del secondo gruppo sono state libere da placche cholesteric.

Se è necessario accettare vitamine?

I complessi di vitamina appartengono alle medicine più popolari, probabilmente, nel nostro paese non c'è persona che non sentiva su un piano...