Le diete sono efficaci

Tutto il sogno per perdere il peso rapidamente e facilmente. Se ci solo sarà un effetto di una tale perdita di peso? Forse è migliore per rivolgersi a diete dopotutto lente, ma molto efficaci irrevocabilmente di peso?

Che è importante sapere su diete?

Le diete non sono solo un modo di sbarazzarsi rapidamente di coppia di chilogrammi supplementari, ma anche il principio di nutrizione sana e sana. Che la Sua apparizione per molto tempo rimanesse affascinante, seducente e attraente, è necessario usare le tecniche corrette di perdita di peso. L'indirizzo all'esperto sarà la miglior opzione, certamente, per la scelta di una dieta efficace. Sceglierà per Lei la dieta più efficace durante un mese o per qualsiasi altro periodo, prendendo in considerazione il Suo stato di salute e caratteristiche di un organismo.

È anche possibile scegliere diete efficaci in condizioni di casa, il vantaggio, le diete simili là è la grande varietà. È solo necessario ricordare che, scegliendo una dieta efficace, è necessario avere cura di quello che non ha fatto alla Sua salute il danno irreparabile.

Come scegliere una dieta efficace?

Oggi c'è un tal numero enorme di diete che la persona che ha deciso di perdere il peso con il loro aiuto spesso è soltanto persa tra una tale varietà grande. Purtroppo la maggioranza di diete non porta l'effetto aspettato. Ma come distinguere una dieta efficace da inefficiente? Veramente tutto è molto semplice. Lo scopo della dieta più efficace è quello di togliere il grasso in eccesso. E tutti noi sanno che il grasso in eccesso è non esaurito presso energia che riceviamo del cibo che contiene carboidrati, le proteine, i grassi. Le proteine sono principalmente spese da un organismo per creazione di tessuti e gabbie, e qui i carboidrati e i grassi fanno il circa 90% di questo la maggior parte non spesa presso energia.

Così, la maggioranza di diete è diretta verso restrizione di consumo di carboidrati, compreso tutto il cibo dolce e farinaceous quanto a molto tempo si prova che il consumo eccessivo di questi prodotti promuove una serie di peso in eccesso. Quando consumiamo una grande quantità di carboidrati, il nostro organismo, senza avere un'opportunità di tenerli, semplicemente trasforma a grasso. In effetti, la riserva di carboidrati nel nostro organismo è limitata a 70 g in muscoli e 70 g in un fegato (approssimativamente). Così, una serie di diete sono costruiti su dati di consumo di carboidrati a un minimo.

Comunque all'atto di studio più dettagliato di lavoro di un organismo è diventato chiaro che i carboidrati saranno trasformati a grasso solo in una condizione – il consumo grande solo (300-500 g che è equivalente a quasi 500 g di zucchero). Probabilmente, non ogni persona è capace per mangiare una tale quantità di carboidrati subito. Da qui una conclusione segue che in vita quotidiana il nostro organismo non usa carboidrati per creazione di grasso e li brucia. Per questo motivo è possibile chiamare le diete basate su riduzione al minimo di consumo di carboidrati inefficiente.

Perciò per la scelta di una dieta efficace vale fare l'attenzione che c'è collegamento diretto fra consumo di grasso e obesità. Secondo ricerche di scienziati, che più persone consumano il cibo con contenuto alto di grasso, più probabilmente minaccia quelli di peso in eccesso. Il grasso è l'unica forma di accumulazione di energia. I carboidrati si riuniscono in muscoli e un fegato e tutto che il resto è trasformato a grasso. Può esser accumulato in un corpo non solo in decine, ma anche in centinaia di chilogrammi, ci sarà sufficiente posto con questo scopo.

Così, è possibile affermare al sicuro che la restrizione di consumo di grassi sarà la dieta più efficace irrevocabilmente di peso. E qui i carboidrati devono esser limitati solo se la riduzione al minimo di grassi non ha avuto come conseguenza il risultato positivo.

Dieta efficace durante un mese

Tutta la gente che sogna per perdere il peso deve sapere che per ogni persona ci sarà dieta efficace, ma tutti possono averlo diverso.

Una delle diete più efficaci durante un mese è la dieta mensile complessa quale scopo principale è il cambiamento di un'indennità di cibo. Questa dieta è piacevole molto come ha una varia indennità di cibo e perciò non si preoccupa.

Dunque, a una dieta efficace complessa durante un mese è vietato mangiare l'alcool, tutti i prodotti di farina, lo zucchero, il sale, il cioccolato e la maionese. Tutto il cibo è mangiato solo in un'occhiata rozza o bollita. Dunque, questa dieta può condizionatamente esser divisa in parecchi stadi:

• 1 stadio (durata di 5 giorni). A questo stadio è autorizzato a mangiare l'orzo di perla, un semolino, le patate, il riso, il grano saraceno, i piselli, un'arachide, il succo di pomodoro, la noce e le noci di pino, i semi di girasole, una nocciola, il grano, l'avena, il miglio, i fiocchi di cocco, la lenticchia, l'olio vegetale raffinato, l'olio di granturco, l'acqua stato bollita.
• 2 stadio (durata di 5 giorni). A questo stadio è necessario mangiare un ravanello, cipolle, una paprica, pomodori, cetrioli, un cavolo, un ravanello, una barbabietola, verdi, una zucca, midolli vegetali, oli vegetali e un'acqua stata bollita.
• 3 stadio (durata di 5 giorni). È necessario mangiare il vario frutto (una pera, una pesca, mele, un kiwi, albicocche, banane, prugne, chicchi d'uva, una dolce ciliegia, una ciliegia, una pesca, un gelso), e anche il succo di frutta, l'acqua minerale e stata bollita.
• 4 stadio (durata 3 giorni). Questi tre giorni è necessario mangiare solo l'uva passa, le date, hanno asciugato albicocche, le banane asciugate, un fico, e anche hanno bollito e l'acqua minerale.
• Lo stadio 5 (durata 3 giorni). Nel cibo solo il miele (è il cristallo desiderabile) e l'acqua stata bollita sono risolti.
• Lo stadio 6 (durata di 12 giorni). Questo stadio è come segue: 3 giorni per mangiare secondo regole di uno stadio 4, tre giorni – secondo regole di uno stadio 3, tre giorni – secondo regole di uno stadio 2 e tre giorni – secondo regole di uno stadio 1.

Il tutto il prossimo mese dopo una dieta simile non può esser limitato lei stessa in niente. È consigliato accordarsi solo una volta in una fame di settimana e bere l'acqua solo stata bollita.

Come risultato di una tale dieta efficace in condizioni di casa è possibile sbarazzarsi di 15-20 chilogrammi.

Diete efficaci durante 14 giorni

Se il mese per Lei sembra troppo lungo, allora è possibile considerare diete efficaci durante 14 giorni.

La dieta giapponese è considerata una delle diete di due settimane più popolari. Il suo obiettivo principale – il cambiamento di un metabolismo in un organismo che permette di chiamarlo una delle diete più efficaci irrevocabilmente di peso. I prodotti risolti principali a questa dieta sono frutti di mare che sono autorizzati per usare in numero illimitato. Lo zucchero, l'alcool, il pane e il sale sono completamente vietati. Questa dieta permette di liberarsi da 8 chilogrammi.

Ancora una dieta efficace durante 14 giorni la dieta di grano saraceno è considerata. Sarà ideale per quelli che amano il grano saraceno come durante una dieta è possibile usarlo tanto come necessario. Inoltre, il grano saraceno è molto utile per un organismo e promuove l'eliminazione di tossine e scorie. In due settimane di una dieta simile è possibile liberarsi da 4-10 chilogrammi. Comunque, è importante fare il grano saraceno correttamente. Il vetro di grano saraceno ha bisogno di essere ripieno in di due occhiali d'acqua bollita e insistere su una dimensione di 12 ore. Questo metodo di perdita di peso molto efficace. Se a qualcuno due settimane sono pesanti per nutrirsi solo di un grano saraceno, l'uso di kefir è permesso. È necessario ricordare che la dieta è contraindicated a persone hypertensive e diabetici.