Come perdere il peso in 10 anni

Come perdere il peso in 10 anni? La questione preoccupa molti genitori il cui bambino differisce nel peso da pari un po'. Se le diete solite applicate da adulti a normalizzazione di peso vanno bene al bambino di 10 anni? Di che il peso in eccesso in 10 anni fa delle minacce? Come spiegare al bambino su problemi di peso in eccesso, senza aver toccato la sua mentalità?

Come perdere il peso in 10 anni: un problema di obesità da bambini, rischi, le ragioni di peso in eccesso a bambini

Il problema di obesità da bambini in società moderna assume la scala crescente. Recentemente un numero crescente di casi di diagnostica di peso in eccesso a bambini di età più giovane quando ancora piuttosto attivamente crescono è osservato e svilupparsi. Ancora più spesso i genitori vedono dottori con una domanda come perdere il peso in 10 anni al bambino.

Prima di scegliere una strada di riduzione di peso, è necessario definire uno stadio di obesità (IMT e la sua deviazione a questa età). Assegni 4 gradi di obesità da bambini:

• Il 1o grado – una deviazione nel peso del bambino da norma fa il 15-25%;
• Il 2o grado – una deviazione di peso fa il 25-50% della norma standard;
• Il 3o grado – una deviazione di indicatori di peso del corpo dal 51 a 85% da norma;
• Il 4o grado – una deviazione in peso fa del 85 a 100% di norma.

Al primo grado di obesità (il peso in eccesso facile) è possibile fare tentativi indipendenti di correzione di peso da cambiamento di una dieta del bambino, e anche un'immagine della sua vita. Tutti gli altri casi esigono l'esame medico e l'identificazione delle ragioni di sviluppo di obesità.

Sono le ragioni principali per obesità da bambini:

• Indennità di cibo sbagliata;
• Modo di vivere inattivo;
• Predisposizione genetica;
• Disordine metabolico;
• Modo di vivere di società moderna;
• Modo di vivere falso di adulti;
• Caratteristiche fisiologiche di un organismo del bambino;
• Malattie gastrointestinali;
• Violazione dello sviluppo generale;
• Violazione di uno sfondo ormonale in un organismo da bambini.

I rischi principali hanno frequentato l'obesità da bambini:

• Sviluppo di malattie particolarmente adulte (artriti, arthroses, altre malattie di giunture, il livello di colesterolo aumentato, ipertensione, diabete, disfunzione di cuore);
• Varicosity;
• Problemi con una spina dorsale;
• Sterilità nel futuro;
• Insufficienza renale.

Dieta per bambini di 10 anni: menù di una dieta, una dieta costante, un modo di vivere

Decidendo come perdere il peso in 10 anni al bambino, è necessario considerare tutte le caratteristiche fisiologiche dell'organismo sviluppante. A questa età ci sono una crescita importante in muscoli, una formazione di mentalità del bambino. I problemi con peso in eccesso possono condurre a sviluppo di complessi interni che possono intaccare il suo carattere e posizione di modo di vivere. Perciò è estremamente importante non non fare caso a un problema di peso in eccesso.

Con un problema come perdere il peso in 10 anni, è necessario rivolgersi al nutrizionista da bambini per identificazione delle ragioni di peso in eccesso e la scelta dell'approccio corretto per una soluzione. Questa età precede la pubertà, uno degli stadi più importanti di sviluppo di un organismo del bambino perciò in questo tempo è estremamente importante provvedere il funzionamento normale di tutti i sistemi di un organismo da bambini.

Una di strade come perdere il peso in 10 anni, la revisione di una dieta del bambino è.

La dieta per bambini di 10 anni deve provvedere una tale dieta e una dieta che a condizione di sufficienti vitamine, micro e le macrocelle necessarie per funzionamento normale, sviluppo e crescita di un organismo da bambini, il peso del corpo è stato normalizzato.

Per sviluppare una dieta per bambini di 10 anni estremamente difficili, comunque l'eccezione di alcuni prodotti e la selezione di un'alternativa «sana» a delicatezze considerevolmente aiuteranno a normalizzare il peso del bambino. I prodotti seguenti una dieta per bambini di 10 anni devono esser esclusi e sostituiti con le alternative offerte:

• I piatti fritti – le patate fritte, le costolette, le costolette, i pani tostati, le uova non rappresentano il vantaggio speciale per l'organismo crescente. La dieta dietetica del bambino deve contenere i prodotti bolliti, al forno, cotti a vapore;
• Le salsicce e le salsicce, e anche altri prodotti semilavorati è necessario sostituire con gradi poveri di grassi di carne fresca: vitello, pollo, passo lento;
• I hamburger, i hot-dog, le Patatine fritte a bastoncino e altri piatti di pasto rapido (le sostituzioni possono servire sandwich di preparazione di casa con verdure e filetto stato bollito di un uccello);
• Le salse, la maionese, i ketchup (il distributore di benzina da yogurt naturale con verdi serve come un sostituto);
• Le caramelle di pasticceria (sono sostituiti con miele, noci, cioccolato scuro, frutta secca);
• Le dolci bevande sono sostituite con succo naturale, composte senza zucchero, le bevande di frutto.

Anche l'attenzione speciale deve esser fatta a una dieta. Sviluppando una dieta per bambini di 10 anni, è necessario analizzare il numero di pasti e la quantità del cibo usato in ogni ricevimento.

Come perdere il peso a bambini di 10 anni: quali misure sono categoricamente proibite?

Molti genitori, facendo una domanda come perdere il peso a bambini di 10 anni, vanno alle estremità che costituiscono il pericolo coltivare l'organismo di bambino. Tratti tali misure:

• Le attività fisiche estenuanti – il cambiamento di un modo di vivere è necessario per normalizzazione di peso del corpo del bambino. Le attività fisiche comunque eccessive possono negativamente intaccare una condizione mentale, un progresso del bambino a questa età;
• Le fami – l'organismo del bambino in 10 anni attivamente cresce e si sviluppa, l'insufficienza di vitamine sia macro - sia i minerali può condurre a violazione di sviluppo;
• L'applicazione di mezzi per perdita di peso – qualsiasi mezzi per perdita di peso, se essere metodi nazionali o le medicine, rappresenta il rischio ingiustificato per salute del bambino. L'applicazione perfino dei tè di schiarimento al sicuro, le medicine lassative leggere considerevolmente romperanno il funzionamento di un IDIOTA, condurrà a dysbacteriosis.

Come perdere il peso alla ragazza di 10 anni?

La domanda di peso in eccesso alla ragazza di 10 anni è molto più delicata. A questa età l'organismo della ragazza attivamente si prepara a pubertà. Il peso sia in eccesso sia una mancanza di peso, un disordine metabolico, avitaminosis può condurre a disfunzione di ovaie, ritardi dell'inizio di periodi. Durante pubertà l'alto livello di costruzione di cause di estrogeno di tessuto adiposo. La correzione di peso della ragazza di età più giovane ha bisogno di esser effettuata sotto controllo medico esatto che permetterà di evitare violazioni di sviluppo del suo organismo.

Scegliendo una strada come perdere il peso alla ragazza di 10 anni, è necessario considerare un fattore psicologico. Molte ragazze estremamente penosamente trattano l'immagine a questa età. Prima di tutto, la ragazza ha bisogno di spiegare che il peso in eccesso non è un problema quando l'organismo da bambini cresce, e sarà finalmente creato solo prima di 18-20 anni.

Una delle strade più efficaci come perdere il peso alla ragazza di 10 anni, la combinazione della nutrizione sana sana e lo stile di vita attivo è. Dunque, per balli di ragazze, la ginnastica, aerobics diventa professioni ottimali che permetteranno non solo di ottenere un bel corpo, ma anche agevolare l'adattamento sociale del bambino.

Scegliendo strade come perdere il peso in 10 anni al bambino, è necessario ricordare che il peso in eccesso insignificante a questa età può esser risarcito dalla crescita attiva di un organismo.