Come perdere il peso nella persona

Molti sognano per perdere il peso nella persona, indipendentemente da un sesso, un'età e una presenza di peso in eccesso. La gente può avere il secondo mento o le guance pendenti modo libero anche con una costituzione normale. La persona è sempre aperta, per non drappeggiare le sue mancanze di vestiti e non nascondersi a viste. Ogni mattina, il lavaggio, vediamo la riflessione in uno specchio e se nello stesso momento l'idea principale «che fare questo la persona ha perso il peso», significa che è necessario trattare un problema seriamente. Per perdere il peso rapidamente nella persona non si presenterà, ma un complesso da nutrizione sana, gli esercizi imitativi speciali e le procedure cosmetiche, all'atto di esecuzione di tutte le raccomandazioni tra almeno un mese, permetteranno di portare a termine risultati desiderabili.

Può essere le ragioni principali per necessità di perdere il peso nella persona:

• I muscoli di faccia indeboliti;
• Presenza di peso in eccesso;
• La circolazione con la testa appesa, si chini congenito o acquisito;
• L'abitudine di leggere la disposizione su un dorso;
• Una serie affilata o un dumping di peso, particolarmente dopo di 40 anni.

In caso il secondo mento è formato senza prerequisiti ovvi, è necessario rivolgersi all'endocrinologo siccome può testimoniare a problemi con una ghiandola tiroidea. Gli edemi di faccia possono essere una causa d'infrazione di lavoro di reni, in questo caso la consultazione del nephrologist è necessaria.

Come perdere il peso nella persona, i metodi principali di correzione:

• Dieta saltless speciale;
• Esercizi per muscoli di faccia e un collo;
• Sogno su un piccolo cuscino o senza esso;
• Massaggi speciali e rinforzi di maschere;
• Posizione corretta: le spalle sono raddrizzate, il mento è alzato, la testa direttamente.

Perdere il peso nella persona: dieta

La dieta concreta per perdere il peso nella persona non esiste, può esser raccolto o fatto indipendentemente, ma è necessario seguire le regole seguenti del cibo:

• Escludere da una dieta i prodotti che contengono bystry i carboidrati con un indice glycemic alto – lo zucchero, la pasticceria, le marmellate, la marmellata, il cioccolato, il dolce frutto e le bevande;
• Rifiutare il sale e i prodotti salati – le aringhe, le salsicce, lo scatolame. Il sale trattiene in acqua di gabbie, promovendo hypostases di tessuti, e stimola l'appetito;
• Aderire a cibo frazionario, mangiare il cibo non meno di cinque volte al giorno, le piccole porzioni, una volta alle tre, non più di 200 g durante tempo. Un pranzo non più tardi delle sette di sera o in quattro ore prima di un sogno;
• Includere in una dieta la quantità più grande di verdure fresche e frutto, salvo per patate, banane, chicchi d'uva, un fico;
• Usare la carne di gradi poveri di grassi (il vitello, il manzo, la carne di montone, la carne di coniglio) un uccello e un pesce;
• Tutti i piatti per andare a vapore, cuocia o faccia bollire, rifiuti piatti fritti;
• Rifiutare bevande alcoliche di qualsiasi fortezza e bevande con gas;
• Bere non meno di 2 l puri al giorno, bevendo un bicchiere d'acqua in 15 min prima di ogni pasto.

La dieta ha fatto prendere in considerazione che queste raccomandazioni normalizzano un metabolismo, rafforzerà il rifornimento di sangue. Il cibo migliorato di pelle di faccia ridurrà la gonfiezza, i contorni di faccia saranno stretti, farlo è visivamente più sottile.

È necessario fare l'attenzione al modo di sogno. La gonfiezza della persona può esser causata sia da un sogno lungo sia da un debito di sonno. La norma individuale di un sogno al giorno a partire da 8 a 10 ore, può diminuire con età.

Che fare questo la persona ha perso il peso: esercizi

Per perdere il peso nella persona è raccomandato corto e lungo (in tempo) una serie di esercizi che devono esser fatti davanti allo specchio, avendo asciugato una faccia con crema nutriente o lozione. L'esecuzione regolare di complessi stringerà e potenzierà muscoli di faccia e i colli, migliorerà un tono e ridurrà l'esposizione di rughe di età e imitativi.

Come perdere il peso nella persona, la ginnastica speciale per muscoli di faccia e un collo, il complesso di cinque minuti corto:

• Movimenti dalla mascella più bassa. La testa è buttata indietro più, il mento è spinto avanti. Proporre una mascella, provando a prendere un labbro superiore un labbro più basso;
• Avendo chiuso denti, per ritardare un labbro più basso quanto possibile giù;
• Avendosi abbassato angoli di bocca giù, per tendersi e rilassare muscoli del collo;
• Avendo sostenuto un mento un pugno, per abbassarsi e girare la testa, vincendo la resistenza;
• Inclinare un mento a un petto, chiudere mani in una nuca, alzare la testa, vincendo la resistenza;
• Toccare da un orecchio della spalla sinistra, la mano destra per premere sul tempio giusto, per livellare la testa, vincendo la pressione. Fare lo stesso esercizio nella direzione opposta;
• Essendo stato propenso la testa avanti, per arrivare a un mento la spalla destra e sinistra;
• Avendo girato la testa a destra, una palma della mano sinistra per premere sulla guancia sinistra, girare la testa a sinistra, vincendo la resistenza. Fare nella direzione opposta.

Effettuare esercizi fino a 5-10 volte per approccio, diverse volte un giorno. La comodità di un complesso è quella che può esser effettuato perfino in un posto di lavoro. L'esecuzione di esercizi rafforzerà l'afflusso di sangue alla testa, migliorerà il rifornimento di sangue di un cervello che bene intaccherà il processo feriale.

Come perdere il peso nella persona, una serie lunga di esercizi:

• Stringere con un morsetto una matita, una paglia o un ramo sottile in denti e provare a scrivere qualsiasi parola in aria, accuratamente registrando ogni lettera (è particolarmente utile scrivere «il m» e «ш»);
• Salire esattamente, stringere alle mani incrociate le spalle raddrizzate. Le spalle urgenti, per fortemente distendere un collo su, al collo più esteso per fare un respiro profondo, tenere il respiro, in considerazione 10 espirare;
• Stare esattamente, le spalle sono raddrizzate, passa a cuciture, il dorso diretto, un mento tocca un petto. A velocità lenta per toccare da un mento della spalla destra, in seguito una nuca – una spina dorsale, un mento – la spalla sinistra, per appendere la testa. Se la testa è girata, è necessario chiudere occhi;
• Distendere labbra un tubule e provare a cantare distintamente ad alta voce tutte le vocali in qualsiasi ordine.

Per perdere il peso nella persona, è necessario effettuare esercizi una volta al giorno, a partire da 5 a 10 volte. Il numero di esercizi in questo complesso è meno, ma sono più consumo del lavoro, influenza oltre a una faccia e un collo una spina dorsale, correggendo un portamento e un'andatura.

L'effetto notabile di esecuzione di questi complessi sarà raccolto un mese più tardi all'inizio di prestazione regolare. È necessario unirli ai sistemi di alimentazione elettrica che sono stati intesi per molto tempo.

Perdere il peso nella persona: massaggio del mattino e stringimento di maschera

Ogni giorno delle mattine è necessario fare il massaggio di guance, un mento e il collo per mezzo di un asciugamano. È necessario inumidire un asciugamano, alternando l'infusione di erba a soluzione salina. Per infusione il saggio, il colore di calce, una camomilla, un calendula, un'achillea è usata. Il cucchiaio di raccogliere è ripieno in di 1,5 occhiali dell'acqua bollente e 20-30 minuti infondono. La soluzione salina è fatta di calcolo: su 1 l d'acqua 1 cucchiaio di mare o sale iodinated. Tenere l'asciugamano inumidito si è piegato diverse volte sotto un mento per le fini, calando e separandoli nei partiti che il tessuto ha dato un colpetto su un mento. Per tipo secco di pelle e a navi espanse è necessario usare la soluzione debole risparmiante di temperatura di camera, e a pelle normale e grossa – più concentrato e caldo.

Una volta alla settimana è necessario fare rinforzi di maschera. La base di maschera – il lievito, per pelle grossa per aggiungere il succo di limone o l'albume, per fiocchi di avena secchi e vitamina A. Mettere una maschera a una faccia un collo e un decollete, tenere 15 minuti.

Costante facile dà un colpetto su guance e un mento migliorano la circolazione del sangue, e anche aiuto a perdere il peso con la persona.