Come costringersi a perdere il peso

Se non sa come costringersi a perdere il peso, allora è necessario cominciare il processo con definizione degli scopi e i motivi per perdita di peso. Gli psicologi affermano che la pianificazione del programma di perdita di peso e automotivazione quotidiana cede il migliore ha come conseguenza la lotta contro peso in eccesso. È necessario esser convinto che gli scopi scelti sono veramente necessari e valgono la pena per tendersi, la perdita di peso cambierà la maggior parte parte della Sua vita e occuperà la maggior parte parte di tempo. È migliore per mettere come la figura di calcestruzzo di scopo che c'è desiderio di diventare più armonioso, allora inconsciamente farà tutto il possibile per arrivare al peso necessario. Allora, secondo preferenze personali è necessario scegliere una dieta e un complesso di esercizi fisici che La condurranno a raggiungimento di uno scopo.

Come costringersi a perdere il peso: psicologia

Prima di iniziare qualsiasi dieta o esercizi fisici, è necessario che sia convinto che si decide a questo passo senza odio e con autofiducia interna. Questo aspetto è molto importante come se inizialmente lui stesso per non piacere e non percepire il corpo tale quello che è al livello psicologico l'organismo percepirà una dieta come punizione. Più positivamente e con amore più grande tratterà il corpo già adesso, prima che la perdita di peso, questo sarà più facile per Lei da esser dato questo periodo difficile di restrizioni nel cibo e gli esercizi fisici. Se non amarsi nella forma in quale il corpo fino a occhiate di trasformazione, allora appena dopo perdita di peso questo amore verrà anche all'apparizione aggiornata.

L'approccio molto corretto ed efficace a perdita di peso dal punto di vista di psicologia come costringersi a perdere il peso compila la lista di 10 tratti distintivi di carattere e parti di un corpo che l'intenzione di perdere il peso apprezza e ama in sé soprattutto. Può essere la risata, un sorriso, l'andatura, gli orecchi, le unghie, gli occhi o qualcos'altro. Allora è necessario fare la lista simile, sarà necessario specificare solo in esso quello che soprattutto in Lei è apprezzato e amato dalla gente circostante. Con questo scopo è necessario intervistare con dipendenza dei colleghi o i parenti, e sulla base delle loro risposte per trovare quei tratti distintivi di carattere o parti di un corpo che coinciderà. Dopo compilazione di entrambe le liste ha bisogno di esser appeso su un primo piano visivamente costantemente per affrontarlo entrambi ripetutamente per ricordarsi dei meriti.

Così, invece entrare in cicli in parti odiate di un corpo, la persona apprezza e si ringrazia per il fatto che ha anche per quello che in sé ama. Comunque per ottenere l'effetto massimo di qualsiasi dieta o esercizi fisici durante tempo è necessario innamorarsi con tutti lui stesso completamente. Può portare a termine, avendo guardato il corpo in un nuovo modo o d'altra parte. Dunque, se, per esempio, soprattutto alla persona in sé non piacciono fianchi densi, è necessario porre l'accento non sulla loro completezza, e, per esempio, su colore o levigatezza di pelle, in, il generale, su quello che questa parte di un corpo può essere piacevole e è costante per lui stesso ricordargli. Con ogni chilogrammo perso di un fianco diventerà è più armonioso anche podtyanuty e durante tempo cominceranno a essere piacevoli alla persona veramente, senza autosuggerimento.

Come costringersi a perdere il peso: motivazione

Non l'aspetto meno importante in una domanda di perdita di peso in eccesso è la motivazione. Qualcosa può essere questo, per esempio, per perdere il peso per entrare in un vestito finale che sarà più piccolo su due dimensioni che quello che si siede su una cifra al momento.

Se lo scopo specifico non può esser messo, allora è necessario rilassarsi nel posto tranquillo e ascoltarsi. Allora è necessario concentrare l'attenzione alle ragioni perché la perdita di peso di cui ha bisogno così e pensare come sentirà quando diventa più snello quali vestiti porterà e come comportarsi.

Per comprensione più grande di motivazione come costringersi a perdere il peso, importante per fare la lista di obiettivi a breve scadenza (per comprare nuovi vestiti per l'estate), gli scopi di medio termine (in 40 anni per sembrare migliore, che Lei guardò in 25) e gli scopi di tutta la vita (sempre per sembrare buono e perfettamente sentirsi).

Adesso, quando sa perché vuole diventare più snello, è necessario scegliere procedure quotidiane piacevoli che saranno capaci di stimolarLa a raggiungimento di questi scopi, come strofinamento di un corpo, una pedicure, una manicure o un'abbronzatura artificiale.

Si ricompensi ogni volta quando il peso è perso (le campagne al terapeuta di massaggio o il cosmetologo, l'acquisto di cosmetici o i vestiti delle più piccole dimensioni).