Anguria contenuto calorico

Anguria – l'impianto annuale erboso che appartiene a zucca di famiglia con frutta-tykvinami della forma ovale, sferica, appiattita. Le frutta di un'anguria prendono la varia colorazione di una buccia, la polpa matura ottiene un'ombra rossa, rosa o cremisi, in casi rari – bianco o giallo. Morfologicamente l'anguria è simile per produrre bacche. Oltre a proprietà aromatiche lucenti l'anguria ha parecchie caratteristiche farmacologiche. Grazie al contenuto calorico basso di un'anguria, è possibile trarre vantaggio da frutta per salute e una cifra.

Il contenuto calorico di un'anguria fa a 35 calorie in 100 g di polpa matura di un frutto che permette di usare un'anguria in numero illimitato.

Anguria contenuto calorico: nutrizione e valore di potere di un frutto

Il contenuto calorico di un'anguria trasforma le sue frutta nel prodotto dietetico utile capace non solo per aiutare essenzialmente a perdere il peso, ma anche normalizzare molte funzioni di un organismo. Dunque, la polpa di un'anguria possiede l'espulsione della bile, il diuretico, febrifugal, le proprietà antiincendiarie, ogni rafforzanti. L'uso di un'anguria normalizza processi di cambio in un organismo, potenzia intestini vermicular il movimento. L'anguria ha l'effetto lassativo facile, portando scorie e le tossine di un organismo, e anche promuove l'eliminazione morbida di depositi di masse kalovy da intestini. Al contenuto calorico basso, l'anguria è una fonte di fibre di cibo morbide – la cellulosa che, senza fornire a un organismo l'energia, gioca un gran ruolo nella sua attività. La cellulosa promuove il ritardo di processi di digestione di carboidrati, grassi, proteine, promovendo la saturazione più lunga di un organismo dopo pasto.

Al contenuto calorico basso di un'anguria, le frutta sono una fonte abile micro e le macrocelle, le vitamine per un organismo. In 100 g di polpa di un'anguria il circa 10% di zuccheri digeribili (fructose, il glucosio, il saccarosio) contiene. La polpa di un'anguria matura anche contiene sostanze pectinaceous (gli agenti fisiologicamente attivi che hanno parecchie proprietà utili per un organismo), le proteine, il calcio, il magnesio, il potassio, il sodio, il ferro nella sua forma organica. L'anguria è una fonte di vitamine: niatsina, Riboflavinum, folic, acido ascorbico, tiamina. Anche le proprietà utili anche i semi di anguria che all'atto dell' uso di polpa spesso sono buttati fuori hanno. Comunque contengono il fino a 25% di oli grassi, e anche linolenic, linoleic, palmitic gli acidi.

Al contenuto calorico basso di un'anguria, la sua polpa è arricchita di lycopene – la colorazione di definizione di pigmento karotinoidny di polpa di frutta. Questo carotinoid ha l'effetto di antiossidante potente, conduce per diminuire in una pressione ossidante che, a sua volta, rallenta processi di cambiamenti di atherosclerotic in un organismo, provvede la protezione di DNA, promovendo la prevenzione di un onkogenez (la formazione di nuove crescite di carattere di buona qualità e maligno). Lycopene riduce il rischio di sviluppo di malattie cardiovascolari, malattie di occhi, processi incendiari in un organismo. La norma raccomandata di consumo di lycopene in giorni per la persona fa fino a 5 mg 1 kg di polpa di un'anguria contiene circa 25 mg di lycopene.

Quante calorie in un'anguria: dieta di anguria efficace

Il contenuto calorico basso di un'anguria, insieme con le sue proprietà utili, trasforma questo frutto in un prodotto dietetico unico. La dieta di anguria efficace permette non solo di perdere il peso, ma anche sgomberare un organismo di scorie e tossine, e anche restaurare l'equilibrio macro - e i minerali, ricevere un'accusa di vitamina potente.

Il contenuto calorico basso di un'anguria permette di perdere il peso, mangiando gustoso e senza limitare la quantità di frutto gustoso.

Ci sono parecchi tipi di diete di anguria efficaci a basso contenuto di calorie. I nutrizionisti raccomandano la causa nell'estate digiunando giorni su un'anguria. Durante giorno di digiuno solo la polpa di anguria è usata, tutte le bevande, eccetto l'acqua purificata sono escluse da una dieta. L'anguria per il 90% consiste d'acqua perciò, di regola, l'anguria che scarica perfettamente soddisfa la sete. L'efficienza di scarico su un'anguria è piccola. Il peso parte gradualmente quando la persona ritorna a una dieta solita.

Grazie a contenuto calorico basso l'anguria può completare qualsiasi dieta come una delicatezza utile, con ciò riducendo una pressione fisica e psicologica per un organismo a immissione limitata di sostanze utili con il cibo.

La dieta di anguria più lunga è la dieta speciale che dura fino a 7 giorni. Durante tutta la dieta la dieta permette l'uso illimitato di un'anguria. È possibile completare ogni pasto con pane di grano intero o nero. Poiché il pranzo a una tale dieta ha fatto bollire la carne di gradi poveri di grassi (il pollame più preferibile), le verdure sono cotte in umido, il pane di grano intero è raccomandato. Siccome porridge di decorazione sono permessi. La dieta di anguria esclude prodotti di latte fomentati per evitare lo sviluppo di diarrea e raccomanda yogurt con il contenuto basso di grassi a un'uscita da una dieta per restauro di microflora intestinale dopo chiarificazione da cellulosa dolce di polpa di anguria.

La polpa di anguria in cui le calorie praticamente non contengono è anche usata in preparazione di varie insalate, dessert, bevande.

Senza badare a questo quante calorie in un'anguria, la polpa di questo frutto può esser usata senza restrizioni. Comunque è necessario pensare che le diete di anguria non sono raccomandate ai pazienti che hanno il diabete che ha pietre in reni alle malattie complicate di un pancreas, una ghiandola di prostata, pyelonephritis. Al contenuto calorico basso, l'anguria anche rappresenta una minaccia certa per un organismo. Per bystry le angurie maturanti trattano nitrati che si accumulano in croste di anguria e polpa. Arrivando a un organismo, i nitrati si convertono in nitrites (gli elementi che distruggono l'emoglobina in sangue) e nitrosamines (le connessioni molto tossiche che intaccano un fegato, bleedings insolenti, convulsioni, un coma). Nitrosamines hanno l'effetto cancerogenic potente, all'atto di colpo in un organismo di proprietà mutagen di mostre di una connessione di dose considerevole.

Nonostante il contenuto calorico basso di un'anguria, i suoi gusti e un contenuto alto di sostanze utili, le frutta è necessario scegliere con cura supplementare. Il miglior periodo per consumo di angurie e osservanza di una dieta di anguria è la fine di agosto e l'inizio di settembre. Prima di questo periodo le frutta riescono a maturare senza fertilizzanti e prodotti chimici.

Proprietà utili di un'anguria: calorie e vitamine

L'anguria è il prodotto utile che permette di imitare la saturazione bystry di un organismo. La polpa di anguria in cui le calorie sono molto limitate è saturata con vitamine RR, carotene di beta, B1, B2, B6, B9, C, E, molti di cui non sono sintetizzati in un organismo. Le proprietà uniche di un'anguria in cui le calorie sono praticamente assenti (a 35 calorie in 100 g di polpa), sono spiegate anche dal fatto che l'organismo ha bisogno di spendere più energia per digestione di un'anguria ed eliminazione di prodotti di digestione, che viene a un organismo con porzione di polpa di un frutto. Il contenuto calorico di un'anguria può esser trascurato calcolando il giorno il contenuto calorico di una dieta a osservanza di varie diete.