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Contenuto calorico di date

Le date non solo hanno il gusto magico, ma anche aiutano un corpo umano a resistere a una serie di malattie. Nonostante contenuto calorico piuttosto considerevole di date, frutta di una palma di data l'umanità mangia da tempo immemorabile.

Quante calorie in date

Высокую калорийность сушеных фиников объясняет немалое количество углеводов Il contenuto calorico di date asciugate fa 275 chilocalorie, nello stesso momento in 100 g di un prodotto che 2,5 g di proteina, 0,5 g di grassi e 69,2 g di carboidrati contengono. In alcuni paesi di Asia, nonostante contenuto calorico piuttosto alto di date, sono considerati un prodotto sacro. Sono belli come una delicatezza e perfino un sostituto di caramelle, particolarmente in combinazione con latte o tè.

Le calorie di date, e anche un complesso delle vitamine e i minerali che sono la loro parte permettono di usare in caso di necessità questo prodotto in piuttosto molto tempo di cibo come solo, e nello stesso momento non sentire l'insufficienza di sostanze nutrienti.

Il valore di quelle date che sono abituali sui nostri banchi è quello anche che non sono esposti a elaborazione per mezzo di composti di zolfo. Il vantaggio di date consiste anche in ricchezza della loro struttura. Questo prodotto contiene quindici sali e minerali:

Foresta di pino;
Ferro;
Potassio;
Cobalto;
Magnesio;
Manganese;
Rame;
Sodio;
Selenio;
Zolfo;
Fosforo;
Fluoro;
Zinco e altri.

Anche le date contengono amminoacidi, le vitamine A, i gruppi B, C, pantothenic l'acido e ниацин perciò sono raccomandati per manutenzione di elasticità di pelle e navi, salute di capelli e denti, e anche cuore, organi di vista e un fegato.

Le date sono ricche con pectine e fibre di cibo – il necessario adsorbents naturale per salute e attività normale di molti corpi e sistemi di un corpo umano, e, soprattutto, promuovono l'aumento del suo cancro di elasticità a malattie.

Ancora le date sono raccomandate per prevenzione di una depressione, particolarmente durante il periodo di autunno e invernale. Anche gli scienziati hanno trovato nella loro struttura phytohormone – un analogo di oxytocin umano che, eccetto altro, bene influenza il comportamento sociale della persona.

Il contenuto calorico alto di date asciugate è spiegato da esistenza nella loro struttura di quantità considerevole di carboidrati (gli zuccheri naturali – fructose, il glucosio e altro). A questo proposito è possibile sostituire con date molto più caloria alta e pasticceria meno abile con successo.

Date per perdita di peso

Nonostante contenuto calorico piuttosto alto di date, sono consigliati di includere in una dieta della gente che ha il peso del corpo in eccesso. L'efficienza dell'uso di date per perdita di peso è spiegata dalla loro composizione chimica. A causa di esistenza in un prodotto di magnesio e potassio aiutano a liberarsi da eccedenza di liquido, eliminare hypostases e normalizzare il peso.

Nonostante il contenuto calorico alto di date, sono anche capaci per normalizzare lo zucchero in sangue e livello di acidi grassi, promuovere l'assimilazione di carboidrati e non contengono il colesterolo. Per usare date in lotta contro chilogrammi supplementari, sono consigliati di usare nella forma di pasto separato ogni giorno in numero di 10-15 pezzi. Nello stesso momento non è necessario superare la dose raccomandata, ricordando il contenuto calorico alto di date.

Date: calorie e misure precauzionali

Калорийность фиников в 100 г – 275 ккал Considerando il contenuto calorico di date, consigli di escluderli da una dieta alla gente che soffre di diabete. Anche i pazienti con malattie di organi digestivi devono mangiare date solo dopo aver ricevuto su esso i permessi del dottore.

In caso le date sono acquisite su peso, prima dell'uso hanno bisogno di esser scottati l'acqua stata bollita. Anche vale la pena di ricordare che tutte le proprietà preziose sono inerenti solo al maturo e correttamente hanno asciugato date. Hanno l'apparizione presentabile senza incrinature e tracce di un terriccio, sono dipinti in colore scuro uguale e hanno su una superficie di ruga.

La luce di date è stata riunita non abbastanza matura, sono poveri in elementi nutrienti e non possiedono le caratteristiche utili elencate.

Se sa che:

Lo stomaco della persona non male si occupa di oggetti stranieri e senza intervento medico. Si sa che il succo gastrico è capace per dissolvere perfino monete.

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