Dieta di cavolo
| Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
| Giorni di Prodolzhitelnost:10 |
3,5 di 5 A una dieta di cavolo ci sono molte controindicazioni, è pesante per osservarlo a causa di monotonia e in basso nutriente. Nonostante riduzione di peso considerevole, dopo ritorno al menù abituale il rischio di serie bystry dei chilogrammi buttati è alto. |
| частота:раз raccomandato tra un anno | |
Velocità di perdita di peso: |
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Sicurezza: |
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Varietà di prodotti: |
Ci sono parecchie opzioni di una dieta di cavolo, comunque il più popolare è la dieta di cavolo classica durante 10 giorni. Rappresenta un sistema di alimentazione elettrica a basso contenuto di calorie che è forte trasferito, ma è apprezzato l'efficienza alta.
La base di dieta di dieta – il cavolo e il menù si uniscono a gradi diversi di vegetale – bianco, Bruxelles, colore, Pechino e un cavolo rapa. La minor quantità caloria alta – un cavolo bianco perciò la maggioranza che cresce sottile su questa dieta lo sceglie. Tanto per cambiare il menù può entrare in crauti che anche hanno il contenuto calorico basso in una dieta una volta al giorno, ma è più facile acquisito da un organismo. In alcune opzioni di una dieta di cavolo è offerto in uno di pasti c'è una minestra di cavolo, comunque questo piatto non è in opzione classica.
È il migliore di tutti per effettuare una dieta di cavolo durante la vacanza siccome è pesante per lavorare durante questo periodo.
Regole di una dieta di cavolo:
- Il cavolo è mangiato nel punto sensibile, ha cucinato e ha estinto;
- All'atto di apparizione di sentimento forte di fame è possibile mangiare foglie di cavolo;
- In giorni è necessario bere non meno di 1,2 litri di puri ancora dell'acqua.
Vantaggi
Il vantaggio principale di una dieta di cavolo – bystry la perdita di peso, in 10 giorni è possibile liberarsi da 7-10 chilogrammi supplementari.
Grazie al contenuto alto di potassio in eccesso di cavolo il liquido è tolto da un organismo, hypostases la diminuzione.
I crauti sono ricchi con acidi ascorbici e da latte che promuovono il proteolysis e la loro miglior assimilazione. All'atto dell' uso di crauti in un organismo enzymatic i processi diventano più attivi, gli aumenti d'immunità.
Ancora uno più di una dieta consiste in chiarificazione di intestini e disposizione di serrature se un tal problema è stato disponibile.
Mancanze e controindicazioni
La dieta di cavolo rigida è anche difficile trasferito dalla maggioranza di crescere sottile. Molti annotano che il sentimento costante di fame, e in basso nutriente di un prodotto conduce al fatto che durante una diminuzione di dieta di cavolo in capacità feriale, un deterioramento in umore, l'apparizione di apatia e mal di testa è abbastanza spesso osservata.
Il sistema di alimentazione elettrica non è compensato a tutto che può fare il danno a un organismo e diventare la ragione di serie bystry di peso dopo la fine di una dieta.
La dieta è contraindicated a qualsiasi malattia, compreso cronico. Costituisce il pericolo speciale per la gente con diabete, malattie di reni e una distesa digestiva, e anche a obesità considerevole. La dieta di cavolo è contraindicated a donne incinte e le donne nutrenti, bambini e adolescenti gli anziani e indeboliti. Prima di una dieta è necessario consultarsi con il dottore.
Quali prodotti sono risolti?
Tutte le specie di cavolo, carne povera di grassi, pesce, il kefir (lo yogurt naturale e bifidok) sono risolte. Da bevande è possibile usare il caffè, il tè verde senza zucchero e puro ancora dell'acqua.
Che i prodotti sono vietati?
Tutti i prodotti, eccetto quelli che sono specificati nella lista di risolti sono vietati.
Menù
Esempio del menù di una dieta di cavolo per ogni giorno:
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Colazione |
Caffè nero senza zucchero o con dolcificante. |
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Pranzo |
L'insalata di cavolo si è riempita di 1 cucchiaio di non l'olio vegetale raffinato. Un giorno sì e uno no aggiunga l'uovo sodo. |
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Pranzo |
Vetro di kefir (yogurt naturale o bifidok) carne rapida stata bollita o pesce (200 g). |
Punte utili
Consiglio 1: La dieta di cavolo non è compensata perciò per il periodo della sua realizzazione è consigliato raccogliere una vitamina adatta e un complesso minerale.
Consiglio 2: è il migliore di tutti per effettuare una dieta di cavolo durante la vacanza siccome è pesante per lavorare durante questo periodo.
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