Lo Zumba rappresenta il programma d'idoneità di ballo speciale che è stato sviluppato dall'istruttore d'idoneità colombiano Albert Perez. Al centro di questo programma aerobic le formazioni con i movimenti ritmici al suono della musica in stile Latina sono messi. Lo Zumba può esser effettuato come singolarmente, e il gruppo di ballerini.
Durante lezioni di uno zumb l'organismo riceve loadings aerobic di varia intensità, nello stesso momento il sistema nervoso riceve il rilassamento grazie a musica bella e ritmica. Secondo tipi di composizioni musicali c'è una complessità del programma.
Lo zumba è adatto per principianti e ballerini professionali. Questo programma è una formazione innovativa con vari livelli di formazione. La musica, i passi e i movimenti certi sono la pietra angolare di ogni professione. Il gruppo di ballerini è formato secondo preparazione, età, uno stato fisico ed esperienza.
Lo Zumba per principianti consiste di movimenti ritmici semplici sotto le composizioni musicali latino-americane.
Esternamente lo zumba è l'idoneità semplice che non esige le attrezzature speciali, ma durante le professioni tutti i gruppi di muscoli sono sviluppati. I ritmi e i passi permettono di caricare qualitativamente muscoli, formare il sistema respiratorio e rafforzare il sistema cardiovascolare.
I movimenti sono effettuati in serie sotto la musica. Così, l'atmosfera di una discoteca è creata, le pressioni e la tensione psicologica sono tolte.
Il vantaggio importante per idoneità di uno zumb è l'eliminazione di problemi con stimolazione di perdita di peso e di peso in eccesso. Anche come risultato di ballo gli aumenti di dispositivo muscolari, gli aumenti di tono, le navi diventano più forti, la plasticità, la flessibilità e il sentimento di un ritmo si sviluppano.
Ogni lezione di uno zumb dura circa 40 minuti durante cui circa 500 chilocalorie sono bruciate.
Lo Zumba differisce da idoneità classica nell'atmosfera facile e la bella musica di ballo.
È possibile portare ai vantaggi principali per idoneità di uno zumb:
L'idoneità di uno zumb è contraindicated alla gente con una malattia seria di sistema cardiovascolare, un'ipertensione, oncological le malattie, una malattia seria di sistema musculoskeletal e ossa, malattie serie di sistema nervoso e disturbi mentali, e anche a gravidanza e nel periodo di una lattazione.
Le lezioni di uno zumb sono contraindicated durante il periodo postin vigore, e anche alla presenza di ferite aperte, non cuciture concresciute, lesioni e ustioni.
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