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Aerobics per casalinghe

Все очень просто...
Tutto è molto semplice...
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Ricordi quanti a Lei i casi su economia e sforzi di casa che devono esser fatti regolarmente. E pulendo l'appartamento, lavando vestiti e scavando alla dacia, la massa di calorie è spesa. Bene, contiamo quante calorie porteranno via affari economici quotidiani da Lei?
Утренняя сборка
Assemblea del mattino
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Nei bambini del mattino o il marito ha dimenticato di fare un letto? Indubbiamente, ragiona per indignazione. Ma invece sprecare nervi, è possibile spendere calorie in eccesso e fare un letto indipendentemente. Questa azione semplice porterà via da Lei 60 kilocalories. E se nello stesso momento ancora per saltellare e cantare avanti, allora l'umore sarà alleggerito. Inoltre 220 kilocalories partiranno su lavaggio del mattino da merce dopo una colazione.
Стирка
Lavaggio
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Il lavaggio – ancora uno genere d'affari economici. Adesso praticamente in ogni famiglia ci sono lavatrici, ma in loro è necessario piegare la tela di lino sporca che porterà via da Lei 20 chilocalorie. Bene e se qualche volta lavare vestiti dal metodo di una nonna – manualmente, poi durante un'ora è possibile perdere perfino 1.000 chilocalorie! La risciacquatura di tela di lino, il sollevamento di un cesto e vestiti di espo& perfettamente formano muscoli di un dorso e una cintura humeral.
Мытье полов
Lavata
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LavandoLe circa 250-400 chilocalorie all'ora partiranno. E se prima di lavarsi anche per spazzare piani, allora perde 280 chilocalorie supplementari e riceve il buon carico di aerobic. Pulire un tappeto con l'aspirapolvere – per perdere 250 chilocalorie. Inoltre, la pulizia di tappeti bene scalda i muscoli superiori di un corpo. Se non Le piace stirare vestiti poi per perdere inoltre 250 chilocalorie, vale cedersi lo sforzo.
Шопинг
Acquisti
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È difficile da immaginare la vita senza acquisti. Per molti è uno scarico emotivo eccellente, un'opportunità di comunicare a conoscenti e amici. Ma oltre a quella circolazione su negozi è il passatempo piacevole, questo anche la cultura fisica eccellente.
Тренажер - тележка для продуктов
La macchina di esercizio - il carro per prodotti
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Il carro per prodotti può sostituire la macchina di esercizio con disinvoltura. Solo su uno strato di amici nel carro è possibile bruciare 150 chilocalorie. Se su negozio per spostarsi rapidamente, allora è possibile perdere per sempre 600 chilocalorie, ancora 100 chilocaloria lascerà dopo transizione un supermercato all'altro. In negozio non salgono sull'ascensore dagli ultimi piani, e va su una scala, e poi la campagna su supermercati diventerà una formazione eccellente di muscoli gastrocnemius.
Дача
Dare
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Con arrivo di lavoro di primavera su un appezzamento personale comincia. Qui è veramente possibile chiamarlo l'attività fisica reale. Dunque, strappare le erbacce di un'erba porta via 300-600 chilocalorie all'ora, e scavare di nuovi letti – a 500 chilocalorie all'ora. La campagna nel bosco per funghi porterà via da Lei su 200 chilocalorie medie, e ancora alleggerirà l'umore e la soddisfazione morale porterà. Così, qualsiasi sforzo di casa La aiuterà a liberarsi da peso in eccesso.
Интересный факт
Fatto interessante
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Gli scienziati britannici considerano la pulizia di uno dei tipi più efficaci di attività fisiche. Perfino le ricerche che hanno mostrato che la pulizia di casa regolare riduce la probabilità per prendere un cancro alla mammella a donne di tutta l'età mentre le professioni nei centri fitness sono più utili per le donne che sono arrivate a una menopausa sono state condotte.

 

 
 
Se sa che:

Gli scienziati americani hanno fatto esperimenti su topi e sono venuti a una conclusione che il succo di anguria previene lo sviluppo di atherosclerosis di navi. Un gruppo di topi ha bevuto l'acqua solita e il secondo – il succo di anguria. Come risultato le navi del secondo gruppo sono state libere da placche cholesteric.