Dieta inglese

Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Giorno di Prodolzhitelnost:21	3,5 di 5 Una di diete severe di successo che è basata sul principio di alternazione di carboidrato e proteinaceous. La dieta esige un'uscita graduale, altrimenti il peso perso rapidamente ritornerà.
chastota:1 raccomandato una volta all'anno
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

«una colazione mangia l'espressione ben nota stessa, il pranzo è diviso con l'amico, dia un pranzo al nemico» è il tallone aureo della maggioranza di diete. Su questo sfondo la dieta inglese, così come la sua efficienza, sembrano incerti. La questione è che l'idea principale di una dieta consiste nell'uso della maggior parte parte di calorie di sera. Si suppone che durante il giorno, fino a 19 (finché questo tempo, secondo una dieta, non è necessario effettuare l'ultimo pasto), la quantità di aumenti mangiati. Dunque, dietro non in colazione modesta inglese il pranzo che fa acqua, più tardi, in giorni vegetali, uno spuntino di pomeriggio, e lo segue un pranzo. Solo tre o quattro pasti che è vietato superare la quantità. In generale, il valore di nutrizione del menù quotidiano farà non più di 800-1000 chilocalorie.

La dieta sarà al gusto a quelli che così hanno paura di invasioni di notte sul frigorifero, non ama o non si è abituato per fare colazione, passa il giorno intero a lavoro.

La dieta inglese dura 21 giorni. I due primi giorni sono giorni di dieta molto limitata, certi «giorni affamati». Dopo loro l'alternazione di due vegetale e due giorni proteinaceous segue. La perdita di chilogrammi alla fine della dieta inglese farà come promessa, 10-12 chilogrammi.

L'uscita è consigliata di esser fatta di una dieta liscia, con questo scopo dopo un corso di 21 giorni è necessario aggiungere un giorno da latte allora gradualmente per entrare in prodotti abituali in una dieta quotidiana.

Vantaggi

Una di forze della dieta inglese è un'opportunità di alternare proteinaceous e i giorni vegetali. Grazie a una tale strada le vitamine necessarie, i minerali e le fibre da verdure vengono a un organismo, sostenendo il lavoro di intestini. D'altra parte, la proteina di animale non permette di crollare a muscoli durante una dieta.

Una varietà del menù – anche più diete. Le verdure, la carne, i latticini, perfino il pane in una piccola quantità sono che la base che un nebkhodima per il funzionamento corretto di un organismo. Inoltre, nonostante il fatto che le caramelle siano vietate, crescendo fluide è permesso alla ribufera su un cucchiaio di miele.

La durata di dieta – – è optimum di 21 giorni per riuscire ad abituarsi a una nuova dieta, e, come risultato, riduce la probabilità di violazioni o fallimenti in tempo e dopo una dieta.

La struttura di una dieta, l'esistenza di un confine chiaro e raccomandazioni agevolano la vita che cresce sottili che non deve pensare del menù, e è necessario seguire le regole severe solo.

La dieta sarà al gusto a quelli che così hanno paura di invasioni di notte sul frigorifero, non ama o non si è abituato per fare colazione, passa il giorno intero a lavoro. In breve, quindi la dieta insolita veramente è molto conveniente per la maggior parte di abitanti del nostro paese.

Mancanze e controindicazioni

L'essenziale meno di una dieta che letteralmente è evidente – il contenuto calorico estremamente basso del menù. Mentre i nutrizionisti consigliano di usare non meno di 1.500 chilocalorie al giorno, una serie di prodotti per ogni giorno della dieta inglese contiene non più di 800-1000 chilocalorie. Una tale carenza ovvia di un kallorazh è tesa di diminuzione in metabolismo. E se durante una perdita di peso di dieta dopotutto è possibile, allora vale restituire a dieta più abituale siccome i chilogrammi persi con una parte alta di probabilità appariranno di nuovo.

La dieta inglese non è raccomandata a persone con violazione di lavoro di reni. La consultazione del nutrizionista prima di una dieta è obbligatoria.

Quali prodotti sono risolti?

Secondo giorno – proteinaceous o il vegetale – la lista dei prodotti risolti differisce.

Dunque, durante giorno vegetale questo: mele, arance, verdure (eccetto patate), pane nero, miele, tè.

In giorno proteinaceous sono risolti: il caffè, il latte, il pane nero, il burro, il miele, la carne o il brodo di pesce, ha fatto bollire la carne, il pesce, i piselli, il prosciutto povero di grassi, le uova, il kefir.

Nel due primo latte di giorni affamato, il succo di pomodoro, il pane nero è autorizzato.

Da bevande è migliore per dare la preferenza a non l'acqua minerale gassata, il tè verde, il caffè nero (quando è risolto), le decozioni di erbe curative.

Che i prodotti sono vietati?

Tutti i prodotti, salvo per risolto, sono vietati. Particolarmente preoccupa alcun alcolizzato e bevande gassate, zucchero, caramelle, pasticcini, piatti sulla base di farina, le patate.

Menù

Sotto il menù per ogni blocco di una dieta sarà presentato: fami, vegetale e giorni proteinaceous.

Punte utili:

Consiglio 1: Che più precisamente per attenersi alle raccomandazioni fatte in articolo, la perdita di chilogrammi come risultato è più alta che soggetto. Perciò è importante non inventare nuovi piatti, non sostituire i prodotti offerti con analoghi possibili e tenere a una dieta nella forma in cui è dato.

Consiglio 2: non deve sottovalutare la necessità di osservanza del modo dell'acqua, particolarmente riguarda giorni proteinaceous. In giorni proteinaceous l'organismo esaurisce più acqua perciò che non c'è stata disidratazione, è importante in tempo e in quantità dovuta riempire le sue provviste.