Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
Prodolzhitelnost:lyuby |
3,5 di 5 La dieta di Benjamin naturopath inglese è diretta prima di tutto verso chiarificazione di un organismo da scorie siccome il loro dottore considera la ragione di peso in eccesso. |
chastota:lyuby raccomandato | |
Velocità di perdita di peso: | |
Sicurezza: | |
Varietà di prodotti: |
La dieta è stata sviluppata dal dottore naturopath inglese famoso Benjamin. Secondo la sua opinione, la ragione della maggioranza di malattie, compreso obesità, la congestione di scorie in un organismo che è formato come risultato di nutrizione impropria e mobilità insufficiente è. Perciò quando lo sviluppo di una dieta per il dottore di riduzione di peso Benjamin fece molta attenzione a domande di chiarificazione di intestini. Al centro della sua dieta – verdure, frutto e i prodotti proteinaceous facilmente acquisiti.
Regole di una dieta del dottore Benjamin:
Oltre a osservanza di una dieta, il dottore Benjamin consiglia di fare clisteri di pulizia, periodicamente effettuare la fame medica e fare l'attenzione speciale a igiene di un corpo. Il gran valore è assegnato anche per manutenzione di uno spirito psicologico necessario, in caso di necessità psychotherapeutic l'influenza è applicato.
L'autore di una dieta afferma che è possibile aderire al suo sistema tra molti mesi e perfino anni.
Durante un mese di una dieta del dottore Benjamin è possibile liberarsi da 5-6 kg. Un tal tasso di riduzione di peso è il più fisiologico, inoltre, permette di evitare saggings di pelle.
La dieta è facilmente trasferita siccome la sua dieta è varia, e le porzioni possono esser regolate indipendentemente. L'uso di un gran numero di frutto e verdure promuove la saturazione di un organismo le sostanze utili, la cellulosa bene influenza il lavoro di intestini. Favorevolmente intacca lo stato generale di salute, e anche la pelle, le unghie e i capelli.
Siccome la dieta può esser adattata sotto propri requisiti, non ha controindicazioni.
Il menù approssimativo di una dieta del dottore Benjamin durante 7 giorni:
Primo giorno |
Colazione: un soffio di fiocchi di latte con mele. Avere uno spuntino: 20 g di un'arachide, 10 g di uva passa. Pranzo: insalata vegetale con pezzi del pesce o il pollo. Avere uno spuntino: 5 date. Pranzo: insalata di cavolo fresca, 1 mela. |
Secondo giorno |
Colazione: l'insalata di frutto e di bacca si è riempita di 2 h l. Yogurt greco. Avere uno spuntino: fragola e banana. Pranzo: l'insalata di frutto e di noce si è riempita di yogurt. Avere uno spuntino: fico. Pranzo: gamberetti con salsa di formaggio, 1 arancia. |
Terzo giorno |
Colazione: 1 uova, 2 arance. Avere uno spuntino: mela e purè di pera. Pranzo: riso con una decorazione da verdure. Avere uno spuntino: sfronda. Pranzo: frittata di proteinaceous e pomodori. |
Quarto giorno |
Colazione: 1 pompelmo, caffè. Avere uno spuntino: cetriolo o pomodoro. Pranzo: smuz da fiocchi di avena e banana. Avere uno spuntino: albicocche asciugate. Pranzo: insalata di frutto senza distributore di benzina. |
Quinto giorno |
Colazione: pani tostati con formaggio fresco e grasso e ananas o banana. Avere uno spuntino: insalata di carote. Pranzo: granola o miscela di frutta secca e cereali. Avere uno spuntino: chip di banana. Pranzo: cocktail da kefir, zenzero, cannella e pepe rosso. |
Sesto giorno |
Colazione: banane. Avere uno spuntino: 20 g di un'arachide, 10 g di uva passa. Pranzo: un soffio di fiocchi di latte con frutto. Avere uno spuntino: 5 date. Pranzo: pezzo di pollo, 2 fette di ananas. |
Settimo giorno |
Colazione: la mela cotta con fiocchi di latte, miele e cannella. Avere uno spuntino: banana e fragola. Pranzo: purè di banana. Avere uno spuntino: fico. Pranzo: insalata di cavolo fresca, mela. |
Consiglio 1: le insalate vegetali devono essere ripiene di olio d'oliva e succo di limone, ma non aceto.
Consiglio 2: il Contenuto di sale in piatti è consigliato di esser limitato.
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