Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
Mese di Prodolzhitelnost:1-4 |
3,5 di 5 La dieta a basso contenuto di calorie quale vantaggio è la varia dieta e la grande velocità di perdita di peso e una mancanza – il rischio di serie bystry di peso dopo della sua fine. |
частота:раз raccomandato tra un anno | |
Velocità di perdita di peso: | |
Sicurezza: | |
Varietà di prodotti: |
Il nome di Inna Volovicheva è familiare da ammiratori della Casa 2 teleproject. La ragazza ha perso il peso in 40 kg, e il processo di riduzione di peso è avvenuto in linea. Il pubblico è stato affascinato con tecnica così efficace. Il tempo è giunto, e Inna ha condiviso i segreti di cibo che hanno provvisto così l'effetto impressionante. Da parecchie diete ha preso quello che ha considerato adatto, e ha creato una propria dieta.
Sebbene l'autore di una dieta anche avvisi per aderire a esso quattro mesi, molti esperti non consigliano di esercitarlo più a lungo che mese a causa di contenuto calorico troppo basso di una dieta.
Al centro di una dieta – una dieta a basso contenuto di calorie da cui alcuni tipi di prodotti sono esclusi. È necessario seguire le regole seguenti:
Anche corregga lo spirito psicologico è importante. È prima abbastanza difficile da aderire a una dieta perciò è necessario capire che alcune restrizioni e difficoltà sono inevitabili, ma nel futuro pagherà la cifra stretta.
La dieta d'Inna Volovicheva passa in tre stadi:
Questo dopo di fine di un peso di dieta non è ritornato, è necessario aderire alle raccomandazioni dietetiche principali e le restrizioni e più lontano.
Il peso sulla dieta d'Inna Volovicheva è perso abbastanza rapidamente – la perdita di promesse di autore di 10-12 kg al mese. I chilogrammi supplementari partono uniformemente che provvede la fede in risultato e uno spirito positivo, riducendo la probabilità di fallimento.
Essenziale più – la varietà dei prodotti risolti che provvedono un'opportunità di fare il menù per ogni gusto.
Sebbene l'autore di una dieta anche avvisi per aderire a esso quattro mesi, molti esperti non consigliano di esercitarlo più a lungo che mese a causa di contenuto calorico troppo basso di una dieta.
La dieta di Volovicheva è contraindicated a malattie gastrointestinali, e anche a donne incinte e le donne nutrenti, gli anziani, bambini e adolescenti.
Alla presenza di malattie croniche la possibilità di realizzazione di una dieta ha bisogno di esser discussa con il medico generico essente presente.
I prodotti di farina, il cibo fritto, salato, affumicato e piccante è vietato. I chicchi d'uva e le banane, le patate fritte, i maccheroni (perfino da gradi solidi di grano), i prodotti di latte da latte e fomentati grossi, il pane bianco, il sale, lo zucchero, l'alcool è escluso.
Il menù approssimativo durante 7 giorni:
Lunedì |
Colazione: porridge su acqua (150 g) con aggiunta di frutta secca, tè con latte. Pranzo: il salmone di gobba cotto a vapore con un cavolfiore, un sedano, un broccolo, carote (250 g). Pranzo: una frittata di vapore da 3 uova, latte (150 millilitri) e verdi. |
Martedì |
Colazione: il porridge di riso su acqua (150 g) si è riempito di finocchio, prezzemolo e succo di agrume, caffè. Pranzo: una frittata di vapore da 3 uova con insalata da pomodori, cetrioli e verdi, una pera. Pranzo: petto di pollo bollito senza pelle (200 g), insalata di cavolo. |
Mercoledì |
Colazione: cereale di grano saraceno su acqua (150 g), insalata di finocchio di cetriolo. Pranzo: manzo bollito (200 g), midollo vegetale stufato. Pranzo: fiocchi di latte (180 g), arancione e mela. |
Giovedì |
Colazione: 2 uova alla coque, l'insalata di frutto si è riempita di un cucchiaio di yogurt. Pranzo: la carne al forno di pollo (200 g), la barbabietola, sfronda e l'insalata di verdi piena di un cucchiaio di yogurt. Pranzo: merlano nero stufato (200 g), insalata di carota, kefir (200 millilitri). |
Venerdì |
Colazione: porridge (150 g) con bacche fresche, arancioni, yogurt (200 g). Pranzo: costoletta di manzo di vapore, stufata a verdure, mela. Pranzo: il petto di pollo, il cetriolo, arancione e l'insalata di mela si sono riempiti di un cucchiaio di yogurt. |
Sabato |
Colazione: un piccolo pane tostato da pane di segale, un kefir (200 millilitri), un ananas metà. Pranzo: un merlano nero (200 g) è cotto in umido con cavolo e carote, un ananas la metà. Pranzo: fiocchi di latte con bacche, pompelmo. |
Domenica |
Colazione: una frittata di vapore da 2 uova, mela. Pranzo: un tacchino bollito (200 g), insalata da un sedano, piselli verdi e un cavolo. Pranzo: yogurt (200 millilitri), arancioni, 3 noci. |
Consiglio 1: è diverse volte una settimana consigliata di mangiare un cucchiaio di miele dopo un pranzo.
Consiglio 2: è desiderabile includere un kiwi poiché contiene una grande quantità di vitamina C in insalate di frutto.
Il peso di un cervello umano fa il circa 2% di tutto il peso del corpo, comunque consuma il circa 20% dell'ossigeno che viene a sangue. Questo fatto fa un cervello umano estremamente sensibile ai danni causati da carenza di ossigeno.
C'è un'opinione che a sicurezza di temperature bassa di prodotti è garantita più a lungo e meglio grazie a quello che il frigorifero considera...
Sezione: Articoli su salutePraticamente ogni persona è familiare con il seccante, l'estrazione, svitando dolori provocati sovraraffreddandosi di muscoli di un dorso. In casi certi il processo incendiario non è limitato a disagio, seguito da apparizione di hypostasis, consolidazioni, l'aumento температ...
Sezione: Articoli su saluteDiretto - uno dei modi più disponibili ed efficaci di rivitalizzare l'organismo. Sapendo del suo vantaggio straordinario, ciascuno di noi almeno una volta provò a fare corse leggere, ma solo i pochi fecero queste professioni regolari. Nonostante il fatto che in jogging (lo jogging facile), evidentemente, non ci sia niente difficile, i corridori comincianti spesso fanno sbagli che conducono per completare la cessazione di formazioni. Consideriamo 10 punte utili per principianti che gli permetteranno di fare п regolare...
Sezione: Articoli su saluteIl lavoro di un cervello è estremamente complesso e in molti aspetti non è studiato già. È confermato anche dalle caratteristiche di processi di pensiero che sono mostrati in...
Sezione: Articoli su saluteTutti qualcosa di simile a cantare. I piccoli bambini con piacere sono impegnati in un suono vocalico, non particolarmente la riflessione di colpo in una melodia. Gli adulti il più spesso esitano, avendo paura di mostrare la mancanza di talenti in questa area, e è vano: il canto è molto utile per salute....
Sezione: Articoli su saluteLa rapa, il ravanello, il rafano – una volta questi ed altri prodotti hanno goduto la popolarità larga ai nostri antenati, essendo non solo il cibo che sazia un organismo ma anche la guarigione di medicine da molte malattie. Purtroppo l'uso di alcuni di loro ha diventato fuori moda molto tempo far, e una volta gli impianti preferiti e le verdure quasi hanno cessato fare un contributo a salute umana. L'inclusione di tali prodotti in una dieta moderna − una misura efficace di prevenzione e cura di malattie che di rado hanno sofferto...
Sezione: Articoli su saluteOgni persona ha indisposizioni facili che trasferisce «la posizione», provando a non chiedere di assistenza medica. Argu...
Sezione: Articoli su saluteEstate nel calore. Molti stanno per spendere una vacanza all'estero. I viaggiatori i mari teneri, appoggi su spiagge aspettano, per visita turistica, campagne su riserve naturali e culturali. Ma, purtroppo su vacanza anche i problemi su salute possono aspettarci...
Sezione: Articoli su saluteLa prossima epidemia d'influenza conduce al prossimo panico, di anno in anno cediamo su queste manipolazioni: la voce professionalmente inquietante dell'annunciatore in notizie, riporta con calcolo dei pazienti morti, un'intervista con la gente in vestaglie bianche e fare annunci di mezzi di antiinfluenza di grado diverso d'inefficienza. Tutto questo ricorda ai film Hollywood di epidemie che minacciano di distruggere la nostra pianeta. Comunque, c'è anche ancora una somiglianza con cinema: tutto viene a una fine bene. Dunque, come affrontare gli eventi, non in...
Sezione: Articoli su salutePresentiamo alla Sua attenzione la CIMA del medicamentous intende esercitare l'effetto stimolante su una potenzialità, cioè su capacità di un muzhcha...
Sezione: Articoli su saluteIl cibo separato - il sistema di pasto si è basato su fisiologia di digestione che è portata a metodi di miglioramento. Secondo nutrizionisti, l'uso separato del carboidrato e i prodotti proteinaceous che esigono condizioni diverse di assimilazione aiuta a liberarsi da Bol...
Sezione: Articoli su saluteIl ruolo d'immunità in crescita del bambino è estremamente prezioso. Le proteine-immunoglobulins prodotte da sistema immunitario mantengono il bambino contro le malattie − capace a causa di un organismo debole ancora − per servire come un fattore stressante, diventare la ragione di molte complicazioni e ritardi di sviluppo del bambino. Se il sistema immunitario si è indebolito, la salute del bambino è sotto minaccia diretta e ha bisogno di azioni attive per rafforzarsi di forze protettive di un organismo − preferibilmente il nonfarmaco....
Sezione: Articoli su saluteLa maggioranza di malattie gynecologic dimostra tre segni principali, ciascuno di cui parla su necessità con il visto...
Sezione: Articoli su saluteI negozi di elettrodomestici ci offrono la scelta enorme di vari dispositivi per la casa. Se c'è tra questo abbondanza dispositivi che non solo agevolano il lavoro di casa, ma anche aiutano a tenere la salute della persona? Certamente, e racconteremo su loro oggi....
Sezione: Articoli su saluteTutti noi, purtroppo deve affrontare l'influenza quasi un ogni anno. Sembrerebbe, quindi la malattia frequente deve esser studiata già su e giù, e ogni persona, almeno una volta che a loro ebbe (e il numero di una tale gente nel nostro paese aspira al 100%), deve sapere le regole fondamentali il suo trattamento. Comunque come esperienza di mostre di dottori, non c'è, e spesso la gente, autocon sicurezza pensando quello che è conosciuto siccome è necessario esser trattato, faccia sbagli....
Sezione: Articoli su saluteFobia – la paura persuasiva di contenuti certi mostrati in una situazione concreta contro il volere della persona. Concetti di una fobia e una paura...
Sezione: Articoli su saluteDecidendo di liberarsi da una dipendenza, non tutti immaginano quali conseguenze è necessario affrontare. Il processo di rifiuto di fumare cause il disagio abbastanza essenziale in la maggior parte della gente: le differenze di umore, il disordine di sonno, la stanchezza, diminuiscono физич...
Sezione: Articoli su saluteStatisticamente la cistite il 25-30% di donne fino a 40 anni ha. Con età questo indicatore gli aumenti, oltre a molti non arrivano a statistica perché non vedi un dottore. Il più triste che dopo le visite regolari a dottori, ricevimento lungo di antibiotici e vita nel modo «è necessario avere cura» la cistite lo stesso ritorna a mezza di donne. I sintomi di cistite sono non ambigui e è impossibile disorientarli con qualcosa: il dolore di vescica, che brucia a un urination, i desideri frequenti di andare a un gabinetto, un vynuzhd...
Sezione: Articoli su saluteI cosmetici intesi per miglioramento di una condizione di pelle, unghie e capelli sono usati da ogni donna. Spese per регуля...
Sezione: Articoli su saluteChe loro, donne? Bello, gentile, appassionato e nello stesso momento ventoso, a raffiche, e nervoso. E quello che è più strano: abbia tutte queste qualità della donna nello stesso momento. Ma qui solo l'umore il loro tempo bruscamente cambia su completamente di fronte: di mattina...
Sezione: Articoli su salutePer la maggior parte della gente feriale il problema di avere uno spuntino è abbastanza particolarmente acuto. Prima o poi c'è una domanda: che può esser mangiato rapidamente tra una colazione e un pranzo o un pranzo e partendo da servizio in modo che ricevere il pasto di potere necessario, ma non sovraccaricare un organismo con componenti dannosi o calorie in eccesso? Portiamo al Suo attenzione la lista di prodotti che abbastanza si conformano a questi requisiti....
Sezione: Articoli su saluteQuello che non sarà solo trovato da persone ha interessato avere una bella cifra. Qui l'ultima innovazione – per perdita di peso ha bisogno di esser mangiata il cibo grasso. Dia ра...
Sezione: SlideshowPer la persona chi ogni giorno poiché la mattina conclude per lavoro che è molto importante svegliarsi vigoroso e pronto prima di giorno di lavoro. Veramente, ciascuno di noi prova difficoltà con questo, a prima vista, gli affari semplici di tanto in tanto. Su una condizione di un organismo dopo ночн...
Sezione: Articoli su saluteLa storia di coltivazione di un grano saraceno contiene più di cinquemila anni. Il grano che è ricevuto di questo impianto è usato per preparazione di porridge, le minestre, i budini al forno e i budini, facciano la farina che è uno degli ingredienti principali delle tagliatelle popolari in molti paesi di esso. I piatti di grano saraceno sono utili e gustosi, sono perfettamente uniti a carne, latte, uova, funghi, frutto e verdure....
Sezione: Articoli su saluteLa pratica di effetto ipnotico su coscienza della persona contiene circa due millenni. A quel tempo gli scienziati sono stati in tempo molte cose узн...
Sezione: Articoli su saluteLa visita di dottori – gli affari non il più piacevole, e molte persone non si affretta a sottoporsi a controlli progettati necessari. Un tal comportamento è estremamente sconsiderato e imprevidente. La nostra salute è necessaria non solo per noi: benessere di tesori, bambini, nipoti e престар...
Sezione: Articoli su saluteDal fallimento di lavoro di sistema immunitario che è mostrato nella forma di un'allergia, statisticamente, più di 40% della popolazione del globo soffre. In la maggior parte casi le reazioni patologiche causano le sostanze che sono contenute nel cibo, i capelli di animali, medicine, merci di prodotti chimici domestici, cosmetici, polline di impianti, eccetera. Da un lato, la malattia tale è capace per guastarsi abbastanza completamente alla vita di persona....
Sezione: Articoli su salute