Chiarificazione di dieta

Molte persone hanno affrontato il sentimento pesante in uno stomaco dopo vacanze. C'è a causa dell'uso eccessivo di non i piatti troppo sani. Perciò l'osservanza di una dieta di chiarificazione questi giorni è particolarmente urgente.

Oggi la maggior parte della gente mangia il cibo raffinato in cui non ci sono praticamente vitamine necessarie e minerali. Ma i vari colori, i conservanti e altra chimica in questi prodotti sono abbastanza. Inoltre, il cibo troppo dolce o grasso è l'ospite abbastanza frequente sul nostro tavolo che non è veramente buono come esattamente grazie a lui nel nostro stomaco e i processi di putrefazione di intestini si sviluppano. Come risultato su tutto l'organismo le tossine cominciano «a camminare su» e stabilirsi in tessuti di corpi. Sono presenti anche a tessuto adiposo. Il peso per questo motivo in eccesso abbastanza spesso risulta essere la conseguenza di uno zashlakovannost di un organismo. Siccome l'organismo indipendentemente non si occupa di eliminazione di tossine, conduce a un ritardo d'acqua e la sua accumulazione in tessuti adiposi. Bene, e le varie malattie croniche cominciano a svilupparsi più lontano. Per questo motivo la dieta per chiarificazione di un organismo è estremamente necessaria per la persona.

Per chi sgombera la dieta un organismo necessario?

Generalmente per la natura è concepito in modo che se dare a un organismo una tal opportunità, sia indipendentemente sgomberato. Ma all'atto di un'iperalimentazione regolare, l'uso di eccessivamente cibo di caloria alta, una violazione di una dieta e a ricevimento lungo di varie medicine è necessario andare su una dieta per chiarificazione di intestini.

Anche lo schiarimento di dieta non preverrà quelli chi ha il caffè, i fumi e abusa di bevande alcoliche. Vale fare l'attenzione a una dieta di chiarificazione ad abitanti di gran megalopolises con una situazione ecologica sfavorevole, e anche quelli chi regolarmente ha pressioni.

Che firma che l'organismo ha bisogno di una dieta di chiarificazione?

I segni principali che l'organismo ha bisogno di una dieta di chiarificazione sono la stanchezza costante e il ristagno, sentendosi malati per nessuna ragione apparente, sentimento pesante in uno stomaco, un mal di testa, eruzioni su tegumenti, irritabilità, umore cattivo, vari problemi con intestini, le ghiandole aumentate, distratte, l'impossibilità di concentrarsi.

I principi principali della dieta schiarente

C'è una serie di diete per chiarificazione di un organismo che differiscono dall'un l'altro con la strategia del cibo e la durata. Dunque, può essere soltanto il rifiuto di un pranzo o una dieta di chiarificazione che sono effettuati una volta alla settimana. È possibile anche un'o due volte alla settimana organizzare una dieta scaricante per chiarificazione e perdita di peso.

Di regola, la dieta per chiarificazione di intestini è sempre seguita da perdita di peso sebbene la quantità del cibo mangiato nello stesso momento considerevolmente non sia limitata ma solo tutti i prodotti trattati e alti e calorifici sono esclusi da una dieta. Così, il menù di una dieta di chiarificazione consiste generalmente di una piccola quantità di grassi, proteine e prodotti integranti di origine d'impianto. È necessario includere varie erbe che rivitalizzano nel menù di una dieta qualitativa di chiarificazione e purificano tessuti e i corpi.

Principalmente tutto le diete schiarenti sono intese per il breve periodo e la riduzione di peso avviene a causa di eliminazione di liquido in eccesso da un organismo e una disposizione di scorie.

Per un inizio è consigliato completare un corso pieno della dieta che sgombera un organismo, e successivamente il tempo in parecchi mesi per organizzarsi scaricando diete di chiarificazione che dura 2-3 giorni.

In confronto a programmi soliti per disposizione di peso in eccesso, le diete schiarenti di solito più severe. È il migliore di tutti per effettuare la chiarificazione di un organismo nella caduta, nella primavera o nell'estate. Inoltre, per un inizio non deve cambiare bruscamente un sistema di alimentazione elettrica, e osservare la reazione dell'organismo siccome i cambiamenti affilati in abitudini del cibo possono promuovere l'apparizione di tali effetti collaterali indesiderabili come un mal di testa, un capogiro, una stanchezza. Perciò è consigliato cominciare una dieta per chiarificazione e perdita di peso durante il fine settimana e durante la vacanza quando non ci sono attività fisiche o intellettuali.

Le diete di chiarificazione assumono:

• Osservanza obbligatoria del modo di bevanda e pasto regolare. In giorni è necessario accettare non meno di 2-2,5 litri d'acqua ancora minerale, e anche includere in un tè di dieta a un karkada e un tè verde, un succo recentemente premuto da verdure e frutto, infusioni di erba.
• Eccezione di una dieta di zucchero, sale, cioccolato e spezie.
• L'uso quotidiano dei prodotti che contengono la cellulosa: semi di girasole, noci, verdure e frutto.
• Sogno a tutti gli efetti e assenza di pressioni.
• L'uso dei piatti è andato a vapore o in un'occhiata bollita.
• Formazioni regolari da ginnastica e attività fisiche.
• Passeggiate frequenti nell'aria fresca.
• Eccezione di un'indennità di cibo di medicine (eccetto vitale), sigarette, caffè, bevande alcoliche, supplementi nutrizionali e complessi di vitamina artificiali.
• Riduzione al minimo di prodotti di animale (eccetto yogurt e pesce).

Il menù approssimativo di una dieta per chiarificazione di intestini

• La colazione consiste di yogurt, frutto e tisana.

• Le noci e i semi sono raccomandati alla seconda colazione.
• Pranzo: le verdure confortano l'aceto o l'olio d'oliva, l'insalata di ragù, la minestra. È possibile aggiungere il menù con semi di girasole, yogurt o una piccola porzione di pesce bollito.
• Lo spuntino di pomeriggio consiste di tè verde o tisana e qualsiasi frutto delle dimensioni medie.
• Da pranzo vale preparare qualsiasi piatto vegetale e una piccola porzione di cibo proteinaceous. Non deve dimenticare su acqua potabile e infusioni di erba anche.

È necessario lasciare una dieta di chiarificazione gradualmente. Non deve subito cominciare a usare i prodotti vietati. La preferenza deve esser data a prodotti, ricchi della vitamina e i minerali, e sarà migliore per rifiutare calorie vuote.

Vantaggi delle diete che sgomberano un organismo

• Apparizione fresca e vigorosa.
• Disposizione efficace di peso in eccesso.
• La ricezione da un organismo di sostanze utili.

Problemi possibili di diete di chiarificazione

• A serrature costanti la dieta per chiarificazione di un organismo che continua più a lungo che tre giorni può fare solo il danno.
• Ci possono essere un'indisposizione, un capogiro, una debolezza e un mal di testa a causa di restrizione dell'uso di carboidrati e la diminuzione in contenuto calorico di piatti.
• A zashlakovannost forte di un organismo una chiarificazione è consigliata di esser effettuata sotto controllo del dottore con lo scopo di prevenzione di sviluppo di ubriachezza di un organismo.