Vitamina B12

Vitamina B12 – vitamina dell'acqua e solubile di gruppo B. A differenza di altre sostanze di questo gruppo può riunirsi in un corpo umano, soprattutto in un fegato, una milza, polmoni e reni. È assorbito in un intestino tenue, posato in un fegato.

Come una parte di esso l'ione di cobalto, da qui e altro nome – цианкобаламин, o кобаламин contengono. Tsiankobalamin è fermo contro effetto di temperatura leggera e alta e rimane nel cibo all'atto del loro trattamento termico meglio.

Contenuto di vitamina B12 in prodotti

L'attività di un tsiankobalamin è molto grande, e la quantità di vitamina B12 in prodotti è misurata in mkg. Rispettivamente la necessità di esso alla persona piccola.

Quantità di vitamina B12 in prodotti (mkg / 100г):

• Fegato di manzo – 60;
• Cuore – 25;
• Ostriche – 18;
• Trota – 7,5;
• Aringa – 13;
• Russo di formaggio – 1,5;
• Sardine in olio – 8,5;
• Carne di un coniglio – 4,3;
• Manzo – 3,0;
• Grouper – 2,4;
• Merluzzo – 1,6;
• Formaggio olandese – 1,1;
• Formaggio Redneck – 1,4;
• Fiocchi di latte – 1,0;
• Uovo – 0,5;
• Il latte di vacca – 0,4;
• Kefir – 0,4;
• Burro – 0,1.

La fonte principale di questa vitamina per un organismo – prodotti di animale. Piccolo kobalamin è sintetizzato in intestini da propria microflora. Le quantità molto piccole contengono in soia, salto, cime di vegetale, spinacio, un'insalata verde.

Norme di consumo di vitamina B12

L'età definisce la necessità quotidiana del tsiankobalamena. Dunque, a bimbi fino a 6 mesi fa 0,4 mkg/days, i bambini hanno a partire da 6 a 12 mesi – 0,5 mkg/days, a partire da 1 a 3 anni che questo requisito aumenta a 1 mkg/days, a partire da 4 a 6 anni – a 1,5 mkg/days. I bambini all'età di 7-10 anni hanno bisogno di 2 mkg di giorni di vitamina B, ad adolescenti di 11-17 anni, così come adulto – 3 mkg/days. A donne incinte e le donne che allatta il requisito è più alto – 4 mkg/days.

Anche altra designazione di quantità di vitamina B12 – nelle unità internazionali (IU) si incontra. 1ME corrisponde ad attività di 1 mkg di un tsiankobalamin.

Il metabolismo di un kobalamin in un organismo è fatto molto lentamente, e la formazione della sua insufficienza richiede non meno di 5-6 anni. Se la persona accetta medicine di potassio, allora hypovitaminosis è formato diverse volte più veloce.

Se la persona fuma, prende l'alcool o è un vegetariano, allora la necessità di aumenti di vitamina B12.

All'atto dell' uso in eccesso di bevande dolci, gassate, e anche all'atto di assorbimento di diarrea cronico di un tsiankobalamin da intestini peggiora, quindi, la sua ricevuta in un organismo diminuisce.

Se la persona usa molte varie medicine, e particolarmente contraccettivi, la spesa di un tsiankobalamin aumenta.

Valore di vitamina B12 in un organismo

La vitamina B12 gioca un ruolo importante in processi biologici di un organismo, insieme con altre vitamine partecipa a scambio di grassi, proteine e carboidrati, e anche:

• Partecipa a formazione di celle di sangue rosso – erythrocytes;
• Promuove l'eliminazione da un organismo di un gomotsistein – lo sviluppo di promozione di amminoacido di colpi e infarti del miocardio;
• Riduce il contenuto di grassi e colesterolo in un organismo;
• Migliora la disponibilità di ossigeno a gabbie a un'ipoxia;
• Prende parte a rigenerazione dei tessuti danneggiati, che partecipano a sintesi di acidi nucleinic;
• Promuove la formazione di forme attive di vitamina A;
• Partecipa a formazione di ormone di melatonina che regola bioritmi;
• Esercita l'effetto su sistema riproduttivo di uomini – aumenta la manutenzione di spermatozoa in gonadi;
• Regola il lavoro di sistema immunitario;
• È il catalizzatore di trasformazioni biochimiche di acidi organici come risultato di cui il myelin – una copertura di fibre nervose è formata.

La vitamina B12 è molto importante per capelli, per la loro crescita e apparizione sana.

Mancanza di vitamina B12

Hypovitaminosis è formato a ricevuta insufficiente di un tsiankobalamin con il cibo, la violazione del suo assorbimento, a ricevimento di alcune medicine. I segni della sua insufficienza sono i sintomi seguenti:

• Contenuto basso di emoglobina, piastrine e leucociti;
• Violazioni di lavoro di un tratto gastrointestinale;
• Stanchezza, irritabilità, depressione;
• Sentimento di un sonno di estremità e difficoltà camminando;
• Stomatitises, glossita;
• Mal di testa;
• Violazioni di vista;
• Periodi dolorosi.

La mancanza di vitamina B12 per capelli conduce alla loro perdita e primo posedeniye.

Eccesso di vitamina B12

Gipervitaminoz di un tsiankobalamin è formato di rado, all'atto d'inadempienza di un dosaggio durante ricevimento di vitamina B12 in targhe o all'atto della sua introduzione parenteral.

Sintomi principali di overdose:

• Hypostasis di polmoni;
• Trombosi di vena;
• Piccolo guscio di tartaruga o shock di anaphylactic;
• Arresto cordiaco.

Uso di un tsiankobalamin con lo scopo medico

Siccome la vitamina B12 di medicina in ampolle o targhe è applicata a tali malattie come epatite, anemia, radiculitis, polyneuritis, pancreatite cronica, sclerosi multipla, neuropatia diabetica, malattia di radiazione, una paralisi cerebrale, lesioni di nervi periferici, pelle e malattie allergiche.

La vitamina B12 in targhe è meglio assorbita a ricevimento simultaneo con acido folic. È usato in terapia di anemie in una dose da 30 a 200 mkg al giorno un giorno sì e uno no, prima di raggiungimento di remissione.

La vitamina B12 in ampolle è usata per endovenoso, intramuscolare, intralyumbalny e amministrazione ipodermica.

A patologia neurologica, compreso con una sindrome di dolore, una vitamina B12 da 0,2 a 0,5 mg su un'iniezione secondo lo schema accumulante, 1 volta in 2 giorni entra, un corso fino a 2 settimane.

Controindicazioni

Non usi la vitamina B12 in ampolle e targhe in caso di un thrombembolia, un eritrotsitoz, un'intolleranza individuale. L'applicazione attenta è esatta dall'accompagnamento stenocardia.