Principale > Slideshow> 10 abitudini utili per salute

10 abitudini utili per salute

Здоровое питание
Cibo sano
1 di 11
Com'è stato difficile, costringa il cervello a capire che ci sono prodotti che è necessario rifiutare come risultato di vivere a lungo e la vita sana. Si concentri nell'uso di verdure, frutto, cereali e verdi. Faccia il cibo corretto. Inoltre, non mangi subito prima di andare a letto, le calorie ricevute così il più spesso si convertono in grasso e non permettono a uno stomaco di avere un riposo, interrompendo un sonno normale.
Питье
Bevanda
2 di 11
Acqua limpida – garanzia di buon lavoro di tutti i corpi e sistemi del nostro corpo. Non dimentichi di bere un bicchiere d'acqua prima di cibo. Limiti l'uso di tè nero, caffè e bevande fortemente dolci. Ottenga un'abitudine di avere il tè verde, ma solo non quando ha bisogno di soddisfare la sete siccome la bevanda simile non arricchirà un organismo di liquido, e, anzi, le porterà in un gran numero.
Режим дня
Regime di giorno
3 di 11
Provi ad alzarsi e andare a letto nello stesso momento. Aveva usato al regime di giorno adatto per Lei, salverà un organismo da pressioni e sovrastanchezza. Inoltre, si abitui a fare colazione, il pranzo e la cena secondo il modo che è in anticipo messo per sé che Le garantirà il buon funzionamento di una distesa digestiva e una disciplina piena riguardo al cibo.
Физические упражнения
Esercizi fisici
4 di 11
Se non possiede un gran rifornimento di tempo libero e non può visitare sezioni di sport e i club, non sono pigri per fare esercizi del mattino che aiuteranno a tenere si intromette un tono. Pernon perdere l'interesse per formazioni simili, qualche volta cambi esercizi e i carichi di tipi diversi di muscoli. Può essere si accovaccia, giri, flessioni sulle braccia, inclinazioni, esercizi con oggetti, eccetera.
Прогулки на свежем воздухе
Passeggiate nell'aria fresca
5 di 11
Non dimentichi su aria fresca. Ricorda, è possibile ricevere il suo più gran numero solo scendendo alla strada. La ventilazione della camera non sarà capace di sostituire la passeggiata nel parco o soltanto vicino alla casa. Ogni giorno camminando tra 1-1,5 ore, riceve la comunicazione piacevole, un'accusa di allegria e buon umore che certamente positivamente intaccherà i Suoi atti e il Suo ambiente.
Натуральная косметика
Cosmetici naturali
6 di 11
Provi a sviluppare un'abitudine di badare al corpo. È il migliore di tutti per farlo per mezzo di cosmetici naturali che non è difficile per fare anche in condizioni di casa. Oggi ci sono molte ricette e raccomandazioni su produzione di creme che costringeranno la Sua pelle non solo a brillare, ma anche non preoccuparsi di apparizione di rughe di età.
Ограничьте употребеление алкоголя
Limiti un alcool upotrebeleniye
7 di 11
Spesso bevendo l'alcool nelle società, provi sebbene ogni tanto sostituirlo con bevanda analcolica. Ricordi, è possibile creare il buon umore non solo a scapito dell'alto grado che è in cocktail. Lo sostituisca con il frutto accordante e utile e le bevande vegetali che aggiungeranno il sentimento di allegria e priveranno di Lei un mal di testa del mattino.
Полюбите себя
Innamori con Lei
8 di 11
Provi a notare più spesso in Lei meriti e accettarsi questo quale è. Sebbene qualche volta si conceda, ma non passa la linea per non diventare l'egoista. Sia impegnato in miglioramento della personalità e comunichi con la gente positiva.
Чистота и порядок в доме
Purezza e ordine nella casa
9 di 11
Esattamente decidendo di condurre uno stile di vita sano, non pensi che è la nutrizione solo sana. La purezza e un ordine intorno a Lei anche devono essere sulla palla. Proprio smorzi la pulizia, arieggi la camera, si liberi da roba e cose vecchie la maggior parte di cui spesso servono come collezionisti di polvere e ingombrano centimetri preziosi del Suo locale.
Поверьте в себя
Si creda
10 di 11
Valuti tutti i vantaggi di abitudini utili e li segua non perché così faccia molti. Capisca che, prima di tutto, è necessario per Lei! Non provi a cambiare cardinalemente subito la vita e un'immagine di cose, abituali per Lei. Cominci con piccolo. Solo parecchie abitudini utili saranno capaci di cambiare la Sua vita cardinalemente allora non vuole mai ritornare a quello che è stato ancora prima.

 

 
 
Se sa che:

Il primo vibratore fu inventato nel 19esimo secolo. Ha lavorato alla macchina a vapore e ha inteso per trattamento d'isteria femminile.