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Cibo estivo per donne incinte

Особенности летнего рациона
Caratteristiche di una dieta estiva
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L'estate – un tempo caldo e in un tal tempo non c'è nessun desiderio di pensare del cibo affatto. Invece visiti pensieri di bevande analcoliche, gelato e frutto succoso. Ma c'è una categoria di donne il cui cibo senza badare a stagione deve rimanere pieno. Queste sono quelle donne che stanno per diventare madri.
Особенности положения
Caratteristiche di situazione
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La donna incinta, che è in situazione speciale, non è capace di permettersi di cambiare la dieta quanto a lei prenderà in testa. Nonostante un calore e una mancanza di appetito, deve continuare di mangiare è pieno e compensato siccome la salute del suo figlio futuro dipende da esso. Se il menù della donna incinta è privato di molti prodotti, allora il frutto crescente non riceverà sostanze nutrienti nella quantità necessaria, e non può esser permesso.
Выход есть всегда!
C'è una soluzione sempre!
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Non è necessario disperare se dovuto alla mancanza di appetito in tempo caldo la donna incinta non può soltanto guardare la carne o il pesce. Tutti i prodotti che sono caduti in disgrazia possono trovare la sostituzione degna. Per esempio, invece di carne per mangiare fiocchi di latte o il formaggio, e invece di primi corsi caldi da cucinare minestre fredde. Come l'opzione, questi prodotti in piccole quantità possono esser aggiunti ad altri piatti e così ricevere tutte le sostanze necessarie.
И качество, и количесто
E qualità e количесто
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Il cibo estivo della donna incinta è soltanto che la versione del menù dove sia la qualità sia la quantità del cibo giocano un gran ruolo. Naturalmente, tutti i prodotti devono essere perfetti, e il cibo – recentemente cucinato. In tempo caldo il rischio di sviluppo di intossicazioni alimentari perciò è necessario aspettare la qualità del cibo particolarmente accuratamente è alta. Il cibo nelle piccole porzioni ciascuno 2-3 ore aiuterà a lottare con piccolo appetito.
Примерный распорядок питания
Programma approssimativo del cibo
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Gli esperti avvisano durante il periodo estivo caldo per mangiare spesso e gradualmente. Un tal cibo frazionario porterà il vantaggio a tutti, e particolarmente a signore in situazione. Si consulta per organizzare il programma dell'uso del cibo durante il giorno come segue: due colazioni, un pranzo a tutti gli efetti, avendo uno spuntino nella forma di uno spuntino di pomeriggio, un pranzo facile, un bicchiere di kefir prima di andare a letto. Un tal cibo permetterà di non avere fame ed evitare il peso in uno stomaco.
Коварная соль
Sale abile
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Il sale trattiene l'acqua in un organismo e provoca l'apparizione di hypostases. A donne incinte tali complicazioni a qualcosa, quindi, è necessario limitare l'uso di sale. Nell'estate abbiamo bisogno di più liquido perciò è migliore per escludere il sale assolutamente o rivolgersi a un minimo. Stesse preoccupazioni anche prodotti salati: cetrioli, pomodori, funghi, pesce. Le salse, i piatti fritti e caldi la sete crescente anche non deve esser inclusa in una dieta estiva di donne incinte.
Правильно готовим
Correttamente ci prepariamo
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Il gran ruolo è giocato dai metodi di cottura sobri durante il periodo estivo, come cottura, arrostimento, soppressione, preparazione su coppia. È utile anche per salute della donna, e per la sua cifra. Il cibo cucinato in un tal modo è meglio acquisito, non irrita pareti di una distesa digestiva, a causa del contenuto basso di grasso ha meno calorie, quindi, non fa male a una cifra.
Овощи и фрукты
Verdure e frutto
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Alcune donne incinte non filosofano con la scelta del menù estivo e risolvono подналечь su verdure e frutto, il vantaggio di una mancanza di loro non esiste oggi. Certamente, nessuno sfida il vantaggio di questi il cibo, ma anche non è necessario farLa loro principale nella dieta della donna incinta anche. Con questo scopo ci sono almeno tre ragioni.
Фрукты, овощи и аллергия
Frutto, verdure e allergia
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La prima ragione in restrizione dell'uso di frutto e verdure è l'allergia. Perciò perfino quelli a chi non è stato mostrato ancora prima non possono mangiarli in un gran numero. Le donne incinte che hanno la tendenza a un'allergia devono escludere completamente da un frutto di dieta e verdure che provocano l'apparizione di reazione indesiderabile.
Фрукты, овощи и изжога
Frutto, verdure e bruciore di stomaco
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Come la seconda ragione per cui è necessario limitare la quantità di verdure e bruciore di stomaco di servizi di frutto. Appare, di regola, nella seconda metà di gravidanza e è causato dalla pressione di utero crescente su uno stomaco. Molti il frutto e le verdure aumentano l'acidità di succo gastrico, e a bruciore di stomaco rafforza l'irritazione e la sensazione in fiamme. È migliore per rifiutare per questo periodo tali prodotti, particolarmente, se hanno il gusto aspro.
Фрукты, овощи и кишечные расстройства
Frutto, verdure e frustrazione intestinale
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Tutti sanno che il frutto e le verdure contengono le fibre di cibo che migliorano intestini vermicular il movimento. Ma in un gran numero possono provocare la diarrea. Le pesche, la dolce ciliegia, le prugne, le albicocche, e anche i chicchi d'uva, la mora di rovo, un melone differisce in una tal azione. Alcuni di loro possono diventare la ragione della generazione del gas aumentata in intestini.

 

 
 
Se sa che:

Lo stomaco della persona non male si occupa di oggetti stranieri e senza intervento medico. Si sa che il succo gastrico è capace per dissolvere perfino monete.