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Zucchero: amico o nemico?

La dipendenza da caramella esiste?

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Su dolci denti dicono che hanno sviluppato la dipendenza a caramella. Ma se è possibile? Non ci sono prove incontestabili. La buona salute all'atto dell' uso di caramelle certamente viene. C'è grazie a produzione di dopamine e serotonin. Ma solo uno di questi argomenti non è abbastanza per considerare lo zucchero proprio mentre i farmaci più dolci.

Lo zucchero influenza il lavoro di un cervello

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L'uso di prodotti sacchariferous fa l'impatto su lavoro di un cervello. Le celle di un cervello sono esposte a influenza chimica. Se la quantità troppo grande di zucchero viene a un organismo, il cervello darà il comando ai recettori che regolano l'appetito. Le ricerche condotte nel campo hanno mostrato che il cervello della gente che ama dolce alla loro occhiata mostra l'attività, simile a questo, siccome la gente con altri tipi ha dipendenze.

Livello da zucchero in sangue

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I carboidrati semplici, arrivando al nostro organismo insieme con il cibo, saranno trasformati a glucosio che viene a sangue. Può aumentare il livello da zucchero in sangue non solo dolce, ma anche alcun frutto, verdure e altri prodotti, con il contenuto alto di carboidrati. Una tal azione anche alcuni latticini, la comprensibilità alta di carboidrati in cui è fornito proteine e la cellulosa, possiede.

Quando da zucchero il bottino di umore?

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Si sa che da caramella l'umore si perfeziona. Siccome può deteriorarsi per la stessa ragione? Il glucosio da sangue deve trasferirsi a gabbie, e come una tal insulina di servizi «di trasportatore». È sviluppato da un pancreas e inizia il movimento di glucosio. Appena che il livello da zucchero in sangue considerevolmente cade, i segnali di organismo sui requisiti di nuovo, causando il sentimento di fame e deterioramento in umore.

Amido - sostituto da zucchero?

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Alcuni prodotti che contengono carboidrati, per esempio, i prodotti di farina di Patatine fritte a bastoncino o i chip all'atto di colpo in un organismo sono spaccati su zucchero semplice. E, come sappiamo, influenzano il livello da zucchero in sangue. La stessa proprietà anche tali amidi come riso bianco o farina bianca ha. Perciò la gente che sorveglia la salute deve fare l'attenzione non solo a prodotti dolci, ma anche ricchi d'amido.

Come rifiutare l'uso da zucchero?

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Se si è reso conto che per Lei lo zucchero costituisce il pericolo, e deciso per rifiutarsi completamente o ridurre il suo uso – lo fa gradualmente. Il rifiuto affilato porterà sentimenti sgradevoli che possono esser evitati, poco a poco, togliendo da una dolce dieta. È possibile cominciare con riduzione di numero di cucchiai di zucchero in tè o cessare aggiungerlo a porridge.

Dove trovare la sostituzione?

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Rifiutarsi dolce a quel che che non pensa senza esso della vita, molto difficile. Ma è possibile e non esporsi a tali torture. È abbastanza trovare un'alternativa, una sostituzione a caramelle preferite. È possibile ricevere lo zucchero di tali fonti come frutto e bacche. Tra loro ci sono molti molto succosi e dolci. Lo yogurt sarà al gusto ad ammiratori di latticini, contiene il lattosio – lo zucchero da latte.

Gli assistenti eccellenti sono proteine e la cellulosa

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I prodotti ricchi con proteina e cellulosa aiuteranno a occuparsi di sete di caramella. Siccome la loro digestione vuole molto tempo, un organismo, provando la sazietà, non induce per usare caramelle. Cibo di piacere ricco della proteina: uova, carne di pollo, noci, fagiolo, yogurt. Grano di grado, e anche varie verdure e frutto come i prodotti che contengono la cellulosa.

Se i sostituti da zucchero aiuteranno?

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Molti, volendo evitare il danno dall'uso da zucchero, preferiscono i suoi sostituti. Ma il paradosso è quello che i sostituti non sono più utili che zucchero affatto. Non solo non cancellano la sete di caramella, ma anzi, lo provocano ancora più. Sono perfino considerati una di fonti di apparizione di peso in eccesso. Se per qualche ragione vuole rifiutare lo zucchero, poi rifiutare anche i suoi sostituti.

E può il miele essere migliore?

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Il miele è non ambiguo meglio. Ma qui deve esser preso in considerazione che il miele è uno zucchero naturale e influenzerà il livello allo stesso modo da zucchero in sangue. Questo non meno калориен, ma è più utile riguardo al contenuto di agenti biologicamente attivi. Perciò se prima di Lei la domanda di perdita di peso non è necessaria, e non si limita in connessione con malattie, come diabete, poi può usare il miele invece di zucchero che sarà più utile per salute.

Zucchero - gran camoufleur

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Per limitare l'uso da zucchero, escludiamo prodotti come una parte di cui è disponibile. Ma abbastanza spesso lo zucchero maschera sotto altri nomi. Dopo acquisto fanno l'attenzione agli ingredienti seguenti: un destrosio, un glucosio, uno sciroppo di malto, una melassa, il nettare di agave, la canna di succo ha condensato il lattosio, il saccarosio, la melassa. La loro presenza a un prodotto è uguale ad accertamento di zucchero in esso. Tali prodotti devono esser evitati.

Zucchero in prodotti inaddolciti

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L'eccezione da zucchero di una dieta significa più, che soltanto rifiuto di dolci piatti. Sarà tenuto a rintracciare la disponibilità di zucchero in altri prodotti, assolutamente inaddolciti. Per esempio, lo zucchero è una parte di salse e distributori di benzina, c'è molto di lui in alcuni gradi di pane. Perciò è necessario studiare attentamente etichette con la descrizione di un prodotto che se non escludere completamente, poi è essenziale ridurre il suo uso.

Se lo zucchero influenza lo sviluppo di diabete

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Questa domanda molte preoccupazioni tutti i dolci denti. Parzialmente questa affermazione può esser fidata siccome l'uso costante di caramelle sviluppa la resistenza a influenza d'insulina. E a sua volta aumenta il rischio di sviluppo di diabete. Che una tale malattia come diabete, non si sia convertito in prospettiva reale, vale riconsiderare la relazione a caramelle già adesso e ridurre l'immissione di zucchero in un organismo.

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