Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
Settimane di Prodolzhitelnost:2 |
3,5 di 5 La dieta proteinaceous è ideale per mangiatori di carne: è permesso mangiare la carne in quantità quasi limitata. Comunque è necessario pensare che l'eccesso di proteina può condurre a problemi con salute e una mancanza di carboidrati – per diminuire in umore e il tono generale. |
chastota:2 raccomandato una volta all'anno | |
Velocità di perdita di peso: | |
Sicurezza: | |
Varietà di prodotti: |
Proteine – l'unità strutturale vitale in un corpo umano. Questa macrosostanza nutriente è una parte di membrane di gabbie, eseguisce funzioni di trasporto e protettive. Ci sono ormoni delle proteine e recettori di proteine, inoltre, le proteine sono un elemento di costruzione per fibre muscolari, la loro insufficienza coinvolge la distrofia di muscoli, flaccidi di un corpo. Il contenuto calorico di 1 g di proteina fa solo 4 chilocalorie, altrettanto, quanti e il contenuto calorico di 1 g di carboidrati, con solo che la differenza che per spaccarsi di grammo di proteina l'organismo spende molto più energia, che per spaccarsi di grammo di carboidrati. L'uso rafforzato di proteine all'atto di diminuzione in una parte di carboidrati conduce al fatto che l'organismo riceve l'energia a scapito di una spesa di riserve di grasso.
La dieta di Proteinaceous – il nome generale per parecchie diete quale essenza si riduce a quel che: minimizzare il consumo di carboidrati, avendo aumentato nello stesso momento il consumo di proteina. Non deve escludere carboidrati completamente da una dieta, può fare il danno serio a salute.
Formando il menù, è necessario guardare che le verdure e il frutto, particolarmente fresco, in esso c'è stato abbastanza.
Regole della dieta di Proteinaceous:
La dieta proteinaceous permette di liberarsi da 2-3 kg alla settimana.
La perdita di peso avviene a causa di riduzione di depositi grassi e a conservazione di muscoli. La dieta Proteinaceous in combinazione con esercizi fisici è particolarmente efficace.
Il menù di una dieta è vario e il nutrimento, il sentimento di fame non si alza.
L'uso di una grande quantità di proteina può causare la disfunzione di reni, disidratazione, avvelenamento tossico con prodotti di scambio di proteine perciò la dieta è contraindicated alla gente con malattie di reni e frustrazione endocrina.
L'eccesso di proteina in una dieta a una mancanza di carboidrati e vitamine negativamente intacca l'apparizione: la pelle cresce noiosa, la condizione di capelli e unghie peggiora. Abbastanza spesso ci sono serrature. Perciò, formando il menù, è necessario guardare che le verdure e il frutto, particolarmente fresco, in esso c'è stato abbastanza.
È desiderabile escludere il sale dal menù, comunque se è difficile, è ammissibile in una piccola quantità (i piatti devono essere salati insufficientemente).
Il menù severo della dieta di Proteinaceous non esiste, può esser formato secondo preferenze, guidate da regole di una dieta e la lista raccomandata di prodotti. Il menù approssimativo durante 3 giorni:
Primo giorno |
Colazione: prosciutto, uovo alla coque, tè o caffè. Spuntino di pomeriggio: fiocchi di latte con frutto o verdi, caffè nero. Pranzo: pollo bollito o vitello con grano saraceno, pomodoro, paprica. Pranzo: parecchie fette di formaggio, tè. Pranzo: i pesci cotti in una lamina di metallo con un limone e rami di rosmarino, coniate il tè. |
Secondo giorno |
Colazione: fiocchi di latte con crema aspra, banana, tè o caffè. Spuntino di pomeriggio: manciata di mandorle o anacardio. Pranzo: brodo di carne, riso marrone con carne di un coniglio, verdure fresche. Pranzo: mela o pera, kefir. Pranzo: una frittata da 2 uova, carote vegetali, paprica, insalata di succo di limone di cetriolo. |
Terzo giorno |
Colazione: il wholegrain piccolo ozia con un cetriolo e fette di pesce rosso, tè o caffè. Spuntino di pomeriggio: insalata di yogurt di frutto. Pranzo: pesce fritto, mela di cavolo, carote e insalata di verdi, tè. Pranzo: latteria e cocktail di banana. Pranzo: le costolette di pesce con verdure stufate, kefir o fomentato hanno cotto il latte. |
Consiglio 1. Siccome un cocktail di pranzo di bystry da polvere di proteina perfettamente sarà adatto per cibo di sport: ha un gusto piacevole, bene sazia, quasi non contiene carboidrati. È migliore per dissolvere la polvere con acqua, ridurrà la bevanda il contenuto calorico.
Consiglio 2. Sebbene i gradi grossi di carne e carne lavorata siano risolti se il grado di obesità è considerevole, è migliore per rifiutargli in favore di polli dietetici, tacchini, vitello.
Quattro segmenti di cioccolato scuro contengono circa duecento calorie. Dunque, se non vuole riprendersi, meglio non mangiarlo è più di due segmenti in giorni.
Parziale e la perdita più piena di udienza considerevolmente riduce la qualità della vita. Le difficoltà con comunicazione conducono a solitudine e замкн...
Sezione: Articoli su saluteQuando vince il sentimento di fame, e un'opportunità di pranzare completamente è assente, avendo uno spuntino − i pasti, piccoli su volume, stabilizzare il livello da zucchero in sangue viene al salvataggio. La relazione di nutrizionisti ad avere uno spuntino è più spesso negativa, ma solo perché in кач...
Sezione: Articoli su saluteIl problema di diagnosi è stato e rimane a uno dei più importanti in medicina. Da questo, la ragione di un'indisposizione del paziente sarà quella come precisamente definito, alla fine il successo di trattamento dipende. Nonostante il fatto che la maggioranza dei metodi diagnostici applicati in pratica clinica ufficiale abbia il contenuto informativo molto alto e l'affidabilità, sbagli diretti da diagnosi tuttavia non sono esclusi....
Sezione: Articoli su saluteDurante movimenti di sangue di passeggiate di piede delle navi più attivamente e tutti i corpi sono riforniti di una grande quantità di ossigeno. N...
Sezione: SlideshowLa cistite o l'infiammazione di una membrana mucosa di una vescica, questa malattia molto molto diffusa che, a causa di alcune caratteristiche di una struttura di corpi di sistema urinogenital, le donne hanno approssimativamente quattro volte più spesso che uomini. Nel gruppo di rischio principale...
Sezione: Articoli su saluteCi sono molti ammiratori di birra nel nostro paese. Statisticamente, su ogni russo medio (compreso donne e bambini) tra un anno circa 60 litri di questa bevanda sono consumati. Non è molto di, come nella Repubblica Ceca o la Germania, ma figuri lo stesso impressionante. Non c'è niente per rallegrarsi qui: nonostante assicurazioni di produttori che la birra è assolutamente innocua, le conseguenze del suo consumo attivo non possono esser considerate positive ad ogni modo. Qui solo parte di quell'effetto negativo, che нап popolare...
Sezione: Articoli su saluteInsufficientemente fortemente il desiderio sessuale espresso o la mancanza di soddisfazione da contatti sessuali possono provare il tempo da in...
Sezione: Articoli su saluteStatisticamente la cistite il 25-30% di donne fino a 40 anni ha. Con età questo indicatore gli aumenti, oltre a molti non arrivano a statistica perché non vedi un dottore. Il più triste che dopo le visite regolari a dottori, ricevimento lungo di antibiotici...
Sezione: Articoli su saluteHelminthosis è una delle malattie più molto diffuse. Statisticamente, qualsiasi specie di helminths ha infettato ogni terzo abitante della pianeta. La maggior parte di esperti perfino considerano questi dati fortemente sottovalutati: alcuni «cohabitants» non invitati non causano i corrieri i problemi seri, e i pazienti soltanto non vedono dottori. La situazione è aggravata anche con il fatto che la gente sa di dettagli di malattie simili molto poco. A molti l'esistenza di vermi è ассоциир forte...
Sezione: Articoli su saluteSembra, abbastanza recentemente ha portato al bimbo da clinica ostetrica, ma il tempo ha volato da, e qui già sta per unirsi al primo...
Sezione: Articoli su saluteTali problemi come l'attacco del milkwoman, almeno una volta in vita sono avvenuti quasi con ogni donna. La prevalenza di una malattia è spiegata dal fatto che l'agente causativo di una malattia appartiene alla microflora opportunistica cosiddetta che vive di mucoso un obol...
Sezione: Articoli su saluteDiretto - uno dei modi più disponibili ed efficaci di rivitalizzare l'organismo. Sapendo del suo vantaggio straordinario, ciascuno di noi almeno una volta provò a fare corse leggere, ma solo i pochi fecero queste professioni regolari. Nonostante il fatto che in jogging (lo jogging facile), evidentemente, non ci sia niente difficile, i corridori comincianti spesso fanno sbagli che conducono per completare la cessazione di formazioni. Consideriamo 10 punte utili per principianti che gli permetteranno di fare п regolare...
Sezione: Articoli su saluteStriya (il prolungamento) sono i difetti di pelle che ha un'apparizione di strisce dirette o ondulate da 1 a 10 cm di lunghezza e 1-5 mm di larghezza. Nella maggioranza con...
Sezione: Articoli su saluteUno dei processi chimici principali che avvengono in un corpo umano è reazioni di ossidazione. Vanno con partecipazione di grassi e carboidrati che riceviamo del cibo e l'ossigeno che ci arriva da aria. Uno scopo principale di tali reazioni è questo è ricevuto...
Sezione: Articoli su saluteTutti qualcosa di simile a cantare. I piccoli bambini con piacere sono impegnati in un suono vocalico, non particolarmente la riflessione di colpo in una melodia. Gli adulti il più spesso esitano, avendo paura di mostrare la mancanza di talenti in questa area, e è vano: il canto è molto utile per salute....
Sezione: Articoli su saluteI supplementi dietetici (i supplementi dietetici) per i decenni scorsi furono così completamente inclusi nella nostra vita su cui, evidentemente, è già impossibile...
Sezione: Articoli su saluteLe malattie di giunture spesso cominciano impercettibilmente per la persona. I primi stadi di distruzione del tessuto cartilaginoso che provvede la scivolone morbida e libera di teste di ossa in borse articolate procedono lentamente e assolutamente senza conseguenze serie. Particolarmente in modo poco piacevole per quel questo пр...
Sezione: Articoli su saluteTutti sanno che l'autotrattamento è pericoloso. Comunque assolutamente è quasi impossibile fargli a meno. Il tasso di vita moderna non permette di maneggiare ogni piccoli problemi il dottore e le informazioni su strade di consegna indipendente di assistenza sanitaria sono abbastanza disponibili. I mezzi, tutti noi hanno solo uno: imparare a dare questo aiuto con competenza e in quei limiti in cui è possibile per la persona che non ha l'istruzione professionale....
Sezione: Articoli su saluteGli occhi – il corpo unico sulla struttura grazie a cui la persona ottiene il circa 80% delle informazioni sul mondo intorno: su una forma...
Sezione: Articoli su saluteUn occhio della persona ogni giorno prova la tensione considerevole. Il problema di conservazione di vista è per molti anni direttamente collegato a una domanda di rifornimento di tessuti di occhio sufficiente ossigeno e sostanze nutrienti. Questo compito è effettuato da piccole navi – i vasi capillari. Per buchi...
Sezione: Articoli su saluteIl herpes semplice del primo tipo (la malattia infettiva che è mostrata eruzioni vesiculate periodiche su labbra è chiamata) – una delle malattie più molto diffuse. Statisticamente, il solo 5% di abitanti della nostra pianeta è insensibile al suo attivatore, e le ragioni di questa caratteristica non sono ancora scoperte. Altra gente è corrieri di virus....
Sezione: Articoli su saluteI negozi di elettrodomestici ci offrono la scelta enorme di vari dispositivi per la casa. Se c'è tra questo abbondanza dispositivi che...
Sezione: Articoli su saluteOgni fallimento in lavoro di corpi e sistemi di un corpo umano è, di regola, mostrato dal complesso intero di sintomi. Soprattutto, i cattivi funzionamenti con salute spesso causano l'apparizione di difetti cosmetici nella forma di eruzioni su una faccia. I dottori esperti sanno questo локализац...
Sezione: Articoli su saluteTra parecchi decenni entro i nostri compatrioti convinti che l'uso di burro brutto intacca una condizione di navi coronarie. Come risultato la reputazione di un prodotto è stata deteriorata completamente un po', e molti quasi hanno cessato includerla nella dieta, avendo dato la preferenza «a più al sicuro» a grassi vegetali. Nel frattempo, le ultime ricerche hanno mostrato che il danno di burro per salute è fortemente esagerato. Ma il prodotto ha parecchie proprietà uniche, a...
Sezione: Articoli su saluteQualche volta sembra che la società moderna è stata divisa in due campi: i rappresentanti del primo sono sicuri che questo ha a per contraccezione отвеч...
Sezione: Articoli su salutePoiché l'ultimo diabete di decenni del secondo tipo è diventato il problema veramente mondiale. Il numero di casi annualmente aumenta, e l'età media di pazienti per chi la malattia è diagnosticata, fermamente diminuzioni. Gli esperti pensano che uno di osno...
Sezione: Articoli su saluteL'umanità sa che alcune tossine a immissione nelle quantità minime hanno l'effetto terapeutico da un'antichità estrema. Molte sostanze hanno riconosciuto velenoso sono applicati negli scopi medici anche oggi, essendo i componenti operativi principali delle medicine che sono ufficialmente prodotte da industria farmaceutica. Raccontiamo solo sul più conosciuto di loro....
Sezione: Articoli su salute