Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
Prodolzhitelnost:lyuby |
3,5 di 5 Il sistema interessante e insolito che divide tutti i prodotti in tre gruppi sul principio del semaforo. I prodotti «verdi» possono esser mangiati senza restrizioni – e è la lista abbastanza grande perciò non c'è fame su una dieta. |
chastota:lyuby raccomandato | |
Velocità di perdita di peso: | |
Sicurezza: | |
Varietà di prodotti: |
AVS mettono il Semaforo a dieta – un sistema di alimentazione elettrica comodo che può aderire per molto tempo. C'è un'opinione che «AVS» in nome di una dieta indica la sua semplicità: scegliere i prodotti corretti come facilmente come chiamare le tre prime lettere dell'alfabeto inglese.
Altra parte del nome – «il Semaforo» spiega il principio principale di una dieta secondo cui tutti i prodotti sono divisi in gruppi:
Regole di una dieta di Semaforo AVS:
AVS seguono una dieta il Semaforo permette di perdere da 1 a 3 kg alla settimana.
La dieta di una dieta è varia, il contenuto calorico e il volume del cibo da gruppo verde sono illimitati. Tutto questo permette di evitare di sentirsi di fame e applicare una dieta per molto tempo.
Il cibo frazionario e l'uso nel cibo di prodotti utili hanno l'effetto perfezionante.
La mancanza possibile di una dieta di AVS il Semaforo – ha bisogno di rigorosamente aderire alla lista di prodotti di gruppi verdi e gialli. Comunque durante tempo ricordano a queste liste e la scelta del cibo non fa il lavoro speciale.
Cercando di perdere il peso più veloce, non è necessario limitare troppo fortemente il contenuto calorico quotidiano siccome è teso di ritardo di metabolismo e, rispettivamente, il processo di perdita di peso.
La controindicazione per dieta AVS il Semaforo può essere un'allergia a del cibo che entra nella lista verde, per esempio, un agrume o i frutti di mare.
Base di dieta di dieta di AVS il Semaforo – gruppo «verde» di prodotti:
Gruppo «giallo» di prodotti:
Le bevande alcoliche in una piccola quantità sono ogni tanto ammissibili: vino secco, whisky, martini e vodka.
Entri in gruppo «rosso»:
Approssimi il menù di un giorno di una dieta di Semaforo AVS:
Prima colazione (8.00-9.00) |
Opzione 1: vegetale o insalata di frutto. Opzione 2: porridge con noci. |
Seconda colazione (11.00-11.30) |
Opzione 1: torte di formaggio o casseruola di fiocchi di latte. Opzione 2: yogurt e bacche stagionali. |
Pranzo (13.00-13.30) |
Opzione 1: gulash di minestra di filetto di pollo e maccheroni con salsa di formaggio. Opzione 2: minestra di vitello e cereale di grano saraceno con costoletta di vapore. |
Spuntino di pomeriggio (15.00-15.30) |
Opzione 1: cioccolato scuro. Opzione 2: frutto o frutta secca. |
Pranzo (17.30-18.30) |
Pesce con verdure e un'arancia. |
Cena (20.00-20.30) |
Opzione 1: la mela cotta in yogurt povero di grassi e salsa di miele. Opzione 2: vetro di kefir. |
Consiglio 1: Cercando di perdere il peso più veloce, non è necessario limitare troppo fortemente il contenuto calorico quotidiano siccome è teso di ritardo di metabolismo e, rispettivamente, il processo di perdita di peso.
Consiglio 2: Su una dieta la quantità dell'acqua d'ubriaco non è regolata, comunque è desiderabile guardare che questa quantità è stata sufficiente – l'acqua aiuta a trasferirsi più facile una dieta e promuove l'eliminazione di tossine da un organismo.
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