Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
Giorni di Prodolzhitelnost:10 |
2,5 di 5 Ogni giorno le diete sono rappresentate da un tipo di dieta rigorosamente limitata, ma alla loro alternazione non sono percepiti come eccessivamente rigidi. La dieta è semplice in osservanza e è efficace. |
частота:раз raccomandato in un mese | |
Velocità di perdita di peso: | |
Sicurezza: | |
Varietà di prodotti: |
La dieta di Anita Tsoi ha ancora uno nome – «Dieci d'oro». È stato sviluppato specialmente per il cantante popolare dal nutrizionista Di Mosca Margarita Kovalyova. Come Anita afferma, per mezzo di questa dieta è riuscita a liberarsi da 50 kg.
«Dieci d'oro» rappresentano l'alternazione di diete severe tra 10 giorni:
Ricette speciali:
Per una dieta di cetriolo (1 giorno) è necessario fare il cetriolo e il cocktail kefiric: i cetrioli sono grattugiati e riempiti con kefir. Aggiunga il prezzemolo e schiacci tutto nel frullatore.
La dieta di un cetriolo e la dieta di uovo (di 5 giorni) consistono d'insalata: le uova sode bollite si sgualciscono e si connettono al taglio di cetrioli in cubi.
Regole di una dieta di Anita Tsoi:
Per mettere il risultato portato a termine, è possibile ripetere una dieta, da 7 nel pomeriggio.
Per tre cicli di una dieta di Anita Tsoi (durante 10 giorni tra 3 mesi) è possibile liberarsi da 10-15 kg.
L'alternazione di diete severe è trasferita molto più facile, che una dieta di dieci giorni severa monotona.
I prodotti sono raccolti in un tal modo che le sostanze necessarie vengono a un organismo in quantità dovuta perciò i problemi con salute su questa dieta di solito non avvengono.
La dieta consiste di prodotti disponibili, per aderire a una dieta semplicemente e non costoso.
Le restrizioni rigide in una dieta possono condurre a deterioramento provvisorio in salute, particolarmente all'inizio di una dieta: mal di testa, stanchezza aumentata, caduta di vitalità, apatia e problemi con un sogno. Di regola, tra parecchi giorni l'organismo si adatta, e il passaggio di fenomeni sgradevole.
Per molte persone è difficile da bere 2,5 l d'acqua un giorno. In questo caso la quantità d'acqua può esser ridotta, ma è necessario guardare il colore di urina: deve essere leggero. Il colore saturo di urina indica la necessità di aumentare la quantità dell'acqua d'ubriaco.
La dieta di Anita Tsoi è contraindicated a malattie croniche di distesa digestiva.
Prodotti di una dieta di cetriolo (1 giorno):
Prodotti di una dieta di pompelmo (2,3 e 4 giorni):
Prodotti di un cetriolo e una dieta di uovo (di 5 giorni):
Prodotti del 6o giorno:
Prodotti del 7o giorno:
Dieta del 9o giorno:
Prodotti del 10o giorno:
Tutti i prodotti che non sono entrati nella lista hanno risolto che un certo giorno di una dieta è vietato.
Menù di una dieta di 10 giorni di Anita Tsoi:
Primo giorno |
Usare 6 porzioni di cetriolo e cocktail kefiric durante il giorno. |
In secondo luogo, terzi e quarti giorni |
Su uno stomaco vuoto – acqua di limone (poco succo di limone su 200 millilitri d'acqua). In 15 minuti – 1 proteina di uovo alla coque. In un'ora – 1 pompelmo. In 1,5 ore – albume. In 1,5 ore – 1 pompelmo. Alternare l'albume e il pompelmo durante il giorno. |
Quinto giorno |
Usare 6 porzioni di cetriolo e insalata di uovo durante il giorno. |
Sesto giorno |
8.00 – porridge con aggiunta di un segmento di mela e 1 h l. miele. 10.00 – 1 uovo sodo. 12:00 – le carote rozze grattugiate si sono riempite di una piccola quantità di olio vegetale. 14:00 – yogurt. 16:00 – una pera. 18:00 – la barbabietola rozza grattugiata si è riempita di una piccola quantità di olio vegetale. 20:00 – arancione. |
Settimo giorno |
8.00 – porridge con aggiunta di un segmento di mela e 1 h l. miele. 10:00 – carote rozze o un frutto da risolto. 12:00 – carote rozze o un frutto. 14:00 – carne con verdure. 16:00 – carote rozze o un frutto. 18:00 – pescano con verdure. |
Ottavo giorno |
Il cetriolo e l'insalata di uovo si sono divisi in 6 porzioni che usano durante il giorno. |
Nono giorno |
9.00 – il cereale di grano saraceno, le carote lucidate con un sedano e un bulbo si sono riempiti di succo di limone. 11.00 – 200 g di cetrioli. Ogni due le ore alternano il porridge a verdure e cetrioli. |
Decimo giorno |
9.00 – una frittata da 2 proteine e 1 tuorlo. 11:00 – mela. 13:00 – pesce, cetrioli e insalata di pomodori. 16:00 – il pepe rosso cotto con cipolle. 18:00 – patate «in un'uniforme» con verdi. |
Consiglio 1. A sentimento forte di fame durante una dieta di pompelmo è permesso bere un vetro di kefir povero di grassi o un'acqua con aggiunta 1 di h l. il miele.
Consiglio 2. Per molte persone è difficile da bere 2,5 l d'acqua un giorno. In questo caso la quantità d'acqua può esser ridotta, ma è necessario guardare il colore di urina: deve essere leggero. Il colore saturo di urina indica la necessità di aumentare la quantità dell'acqua d'ubriaco.
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