Dieta per uno stomaco e parti

È possibile riunirsi in uno stomaco per mezzo di una dieta per uno stomaco e parti. Molti nutrizionisti pensano che per riunirsi in uno stomaco e parti, la dieta ha bisogno di esser scelta a lungo termine. Le diete a breve scadenza per perdita di peso di uno stomaco e parti creano solo la visibilità di riduzione di volumi di uno stomaco a causa di chiarificazione di intestini.

I principi fondamentali di una dieta per uno stomaco e parti

È necessario cominciare una dieta per uno stomaco e parti con revisione di un'indennità di cibo. A lavoro di nutrizione improprio di intestini è rotto, in un organismo che le sostanze dannose collezionano. A una dieta per uno stomaco e fianchi è questo è necessario nelle piccole porzioni per sei volte al giorno. Parecchie ore più tardi dopo pasto tradizionale è possibile permettere di avere uno spuntino, comunque avere uno spuntino deve ripetersi non più spesso che tre volte al giorno. – per non morire di fame e non mangiare troppo la cosa principale in una dieta per fianchi e uno stomaco. Per il periodo di una dieta è necessario rifiutare l'alcool completamente. Durante una dieta è impossibile usare il latte intero, le verdure fritte, nutlets candito, in scatola e la carne di pesce, la margarina, la pasticceria. Da tutte le bevande la preferenza deve esser data a tisana o tè verde. Queste bevande accelerano la spaccatura di grassi e perfettamente bruciano calorie. Durante una dieta per perdita di peso di uno stomaco e parti è necessario includere in verdure di dieta e un frutto, latticini in tutti i tipi, il grano, le uova, il pollame, i frutti di mare, il pesce, l'olio di noce, l'olio d'oliva e l'olio di girasole.

Diete per fianchi e uno stomaco

C'è un gran numero di diete per fianchi e uno stomaco. La dieta kefiric è abbastanza spesso usata. È necessario osservare una dieta kefiric cinque giorni. A colazione per bere occhiali e mezzo di kefir con un pezzo di pane di segale con crusca. Per pranzo per bere tre occhiali di kefir, e da pranzo – occhiali e mezzo di kefir con due crostini di pane di segale. In pause è necessario bere quanto possibile l'acqua limpida. La dieta kefiric è contraindicated a gastrite e un'ulcera.

La dieta di grano saraceno è utile per salute. Il grano saraceno contiene vitamine del P e il gruppo B, il magnesio, il potassio e altre sostanze minerali. Dieta di grano saraceno semplice. Consiste di un giorno di digiuno. Durante questo giorno è necessario mangiare solo il cereale di grano saraceno. Il vetro di grano deve esser fatto prima due occhiali d'acqua bollita. Allora avvolgere e mettere al posto caldo durante dieci ore. Il grano saraceno non può essere salato. È possibile aggiungere un po' di succo di limone o salsa di soia. È possibile bere il kefir povero di grassi e l'acqua.

Durante una dieta è possibile fare la bevanda di una curcuma. Mezzo di un cucchiaino della radice schiacciata di una curcuma ha bisogno di essere ripieno in di 300 millilitri d'acqua bollita. Permettere di infondere circa 15-20 minuti. È necessario bere una tale bevanda dopo cibo (su una tazza).

La dieta di formaggio per uno stomaco e gambe è molto semplice ed efficace. La dieta consiste nell'uso di formaggio in combinazione con frutto, verdure, verdi e bacche. È impossibile unire il formaggio a un melone, un'uva passa, noci. La dieta di formaggio per uno stomaco e gambe deve esser osservata tra parecchie settimane. Nello stesso momento è regolarmente necessario per gambe di massa una spazzola rigida sotto una doccia.

In una dieta per uno stomaco e gambe del nutrizionista americano Rosemarie Konli là non è nessun menù severo. Ogni giorno è necessario includere in un'insalata di dieta e verdure (300 g), proteinaceous i prodotti di un animale e un phytogenesis (150 g), i carboidrati complessi (150 g), il frutto fresco e il succo di frutta (300 g), il latte scremato (250 g). È possibile avere il caffè e il tè senza restrizioni. Qualche volta è possibile offrire un bicchiere di vino rosso secco.

Esercizi durante una dieta per uno stomaco e parti

Per riunirsi in uno stomaco e parti, la dieta ha bisogno di esser unita agli esercizi che potenziano muscoli di una tensione addominale. È possibile effettuare torsioni e il ritorno che si attorciglia regolarmente. Per esecuzione del primo esercizio è necessario coricarsi su un dorso, mettere piedi a un piano, piegare le ginocchia. Tendere mani avanti, staccare spalle da un piano. Non tendere un muscolo di un collo. Per esecuzione del ritorno che lo fa piegare è necessario coricarsi su un dorso, alzare gambe e piegarsi nelle ginocchia, abbassarsi mani lungo un tronco. Alzare un bacino da un piano su cinque dieci centimetri. È necessario eseguire ogni esercizio a partire da 20 a 50 volte.

I muscoli di uno stomaco e fianchi possono esser potenziati per mezzo di un cerchio. La dieta per uno stomaco e parti in combinazione con un cerchio permetterà di liberarsi più efficacemente e più veloce di chilogrammi supplementari. Il cerchio ha l'effetto di massaggio su muscoli obliqui e diretti di uno stomaco. In quindici minuti di professioni con un cerchio una quantità importante di calorie è bruciata.