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La dieta del dottore Uglov

Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Giorni di Prodolzhitelnost:10	3,5 di 5 La dieta del fegato lungo di dottore russo famoso è basata su diminuzione in contenuto calorico di una dieta, un'eccezione di lui di cibo a scarso valore nutritivo e l'osservanza esatta di una dieta.
частота:раз raccomandato in 2 mesi
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

L'autore di una dieta – il dottore russo famoso, il professore di chirurgia Fedor Uglov che è segnato nel Libro Guinness di Record come il chirurgo operativo più vecchio nel mondo. Il dottore è vissuto in buona salute fino a 103 anni e ha considerato la longevità una conseguenza di nutrizione sana e un modo di vivere mobile.

L'ottimismo sano, secondo il dottore Uglov, non è meno importante per manutenzione di salute, che nutrizione sana e un regime di giorno.

La dieta sviluppata da esso per riduzione di peso è basata sui principi di cibo sano.

Regole di una dieta del dottore Uglov:

È necessario mangiare durante ore, rigorosamente osservando periodi ottimali tra pasti;
Dopo cibo è impossibile andare a letto o avere un riposo, è necessario fare lavorare immediatamente;
Il pranzo deve essere parecchie ore prima di un sogno, non più tardi 20:00;
Rifiuto pieno di dipendenze;
Certamente è necessario ottenere sufficiente sonno: non meno di 7 ore di un sogno di notte (il sogno di giorno è vietato).

Ad attività fisica molto tempo è permesso – durante il giorno che è necessario muovere, cammini, faccia la ginnastica quanto possibile. Anche le docce sono raccomandate da acqua fredda.

Диета доктора Углова: принципы питания

Vantaggi

In 10 giorni di una dieta del dottore Uglov è possibile liberarsi da 3-5 kg.

La dieta promuove il miglioramento di funzioni di intestini. Abitua a osservanza di una dieta che non può, ma positivamente intaccare lo stato di salute.

La dieta è semplice, i prodotti sono tradizionali per Russia e sono non costosi.

Mancanze e controindicazioni

Il menù di una dieta ogni giorno stesso, questo rapidamente bores – il rischio di fallimento da una dieta è alto.

Alla presenza di malattie croniche del sistema digestivo o i reni prima di una dieta è necessario consultarsi con il dottore.

Quali prodotti sono risolti?

Uova;
Carne bollita povera di grassi: carne di maiale, manzo, pollo;
Verdure: carote, cavolo;
Frutto: mele, arance;
Sfronda;
Latticini: kefir, latte coagulato, formaggio povero di grassi;
Bevande: tè nero, caffè naturale;
Zucchero in una piccola quantità per aggiunta in tè o caffè.

Che i prodotti sono vietati?

I prodotti che non sono entrati nella lista permessa particolarmente dannosa sono vietati sono considerati:

Pane bianco;
Pasticceria;
Alcool in qualsiasi genere.

Menù

Il menù di una dieta del dottore Uglov per ogni giorno da 10:

Punte utili

Consiglio 1: Dopo di fine di una dieta è necessario mangiare moderatamente, certamente tenendo il modo di pasto.

Consiglio 2: l'ottimismo sano, secondo il dottore Uglov, non è meno importante per manutenzione di salute, che nutrizione sana e un regime di giorno.

Se sa che:

Se il Suo fegato ha cessato lavorare, la morte verrebbe tra un giorno.

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Prima colazione (9.00)	Caffè naturale o tè nero con 1 h l. zucchero.
Seconda colazione (11.00)	8 pezzi di sfrondare l'acqua penetrata, uovo alla coque.
Pranzo (14.00)	100 g di carote o cavolo, 200 g di carne, d'arancia.
Spuntino di pomeriggio (17.00)	Apple o arancione, 30 g di formaggio.
Pranzo (20.00)	250 millilitri di latte coagulato o kefir.