Principale > > Una dieta su yogurtLibro di consultazione di diete

Dieta su yogurt

Grazie a una dieta su yogurt è possibile perdere il peso in 4-5 chilogrammi in una settimana. A tutto questo, la dieta su yogurt è compensata, e la sua osservanza non farà molto danno a salute. Особенности диеты на йогуртах

L'autore di una dieta di yogurt è il dottore Zeyk che nei 1930esimi anni aiutò pazienti di sanatorio svizzero d'élite a liberarsi da chilogrammi supplementari per mezzo di questa dieta. Durata di dieta su yogurt – dieci giorni.

Vantaggio di yogurt

Salvo che lo yogurt promuove la perdita di peso, anche bene influenza la salute di tutto l'organismo in generale e la salute generale. Ha le proprietà utili seguenti:

• Aiuta un organismo a lottare con infezioni fungose;

• Immunità di aumenti;

• Satura un organismo con proteina;

• Contiene molto calcio che promuove il rinforzo di ossa e riduce il rischio di sviluppo di osteoporosis;

• Contiene minerali e le vitamine, importanti per un corpo umano: fosforo, iodio, vitamina B2 (Riboflavinum), tryptophane, vitamina B12, molibdeno, potassio, vitamina B5 (pantothenic acido) e zinco;

• Ha proprietà antiincendiarie;

• Riduce sintomi di malattie di pelle;

• Aiuta a combattere contro frustrazione di cibo;

• Sazia uno stomaco e intestini con batteri abili che sono capaci per costringere a uscire batteri «cattivi»;

• Porta tossine di un organismo;

• È la prevenzione di malattie di cuore e navi, un colpo, diabete e alcune forme di cancro;

• È la prevenzione di dysbacteriosis all'atto dell' uso di antibiotici.

Dieta su yogurt

Indennità di cibo di una dieta di yogurt per ogni giorno: Рацион питания йогуртовой диеты

• Per quattro o cinque pasti è necessario mangiare cinquecento grammi di yogurt naturale;

• Mangiare quattrocento grammi di frutto fresco (per fare di loro insalate e riempire insalate di yogurt). È vietato mangiare il dolce frutto: pere, chicchi d'uva, meloni e angurie. Il migliore di tutti – un agrume e mele;

• Bere l'acqua potabile e minerale, il tè verde o nero. Il volume liquido per giorno – è non meno di 1,5 litri;

• Per pranzo o da pranzo oltre a yogurt è necessario mangiare centinaio di grammi di carne povera di grassi e l'insalata fatta di pomodori, cetrioli e verdi freschi;

• Tra ricevimenti del cibo è desiderabile bere il succo recentemente premuto in piccole quantità: granato, non mela chiarificata, pompelmo, arancione. Prima che il succo di uso è diluito con acqua congelata bollita in proporzioni 1:2. Se vuole comprare il succo in negozio, la traccia che non hanno contenuto colori e i conservanti in struttura.

Il menù approssimativo di una dieta su yogurt durante un giorno:

Colazione: tè inaddolcito caldo (mezza di una tazza), yogurt insieme con pezzi di frutto (frutta secca) o bacche, il succo di granato diluito (mezzo di un bicchiere).

Pranzo: il tè caldo (mezza di una tazza), la minestra di cetrioli di yogurt e la verdura schiacciata, l'olio d'oliva, ha fatto bollire la carne (centinaio di grammi), i pomodori, i cetrioli, la verdura e l'insalata di succo di limone, il succo di granato diluito (mezzo di un bicchiere).

Spuntino di pomeriggio: lo yogurt insieme con frutto o verdure (per aggiungere le verdure di taglio e la senape a yogurt), l'acqua minerale.

Pranzo (non più tardi, che in 3.5-4 ore prima di un sogno): tè caldo (mezzo di un bicchiere), yogurt insieme con verdure stufate, il succo di melagrana diluito.

È possibile seguire una dieta su yogurt durante due settimane, più lontano è obbligatorio a prendere una pausa almeno per due tre mesi.

La dieta su yogurt è contraindicated alla gente che ha un'allergia ai prodotti principali in una dieta – lo yogurt e un agrume, e anche ha disordini di distesa digestiva.

Rassegne di una dieta di yogurt

Secondo risposte, la dieta di yogurt è uno dei più gustosi. I risultati che veramente si sfaldano, e non è difficile da aderire a raccomandazioni affatto siccome non c'è sentimento costante di fame.

Se sa che:

Il primo vibratore fu inventato nel 19esimo secolo. Ha lavorato alla macchina a vapore e ha inteso per trattamento d'isteria femminile.

10 fobie, più molto diffuse nel mondo

Fobia – la paura persuasiva di contenuti certi mostrati in una situazione concreta contro il volere della persona. Concetti di una fobia e una paura...