Dieta durante ore

Tutti i genitori a causa di varie ragioni provano ad abituare il bambino a una dieta durante ore. Non solo è utile per un organismo, ma anche è molto conveniente in vita. La dieta durante ore è basata anche su una dieta durante ore.

Chi soddisfarà a una dieta durante ore?

Secondo rassegne, la dieta durante ore perfettamente sarà adatta per la gente pedante e puntuale, capace di organizzare la vita. Molti nutrizionisti pensano che è possibile aderire a questo molto tempo di dieta. Di regola, il risultato notabile di una dieta durante ore, secondo rassegne, diventa raccolto un mese più tardi, e qualche volta perfino mesi e mezzo più tardi. Nonostante durata di questa dieta, i nutrizionisti assicurano che alla sua osservanza è possibile buttare 7-8 chilogrammi in eccesso. Inoltre, appesanta molto tempo non ritorna, solo se non andare a lontano in cibo troppo grasso o dolce.

Alcuni dottori pensano che particolarmente questa dieta durante ore sarà adatta per quella gente il cui peso non è partito lontano da norma. Se il peso fortemente supera la norma, allora la dieta sarà appena efficace.

La dieta avvantaggia durante ore

• La custodia a una dieta durante ore di persone può liberarsi da alcune malattie di un IDIOTA e normalizzare il livello da zucchero in sangue;
• I nutrizionisti assicurano che a osservanza di un intervallo tra pasti a partire da 2 a 4 ore il contenuto calorico di prodotti è considerevolmente ridotto. Succede perché l'organismo non riesce a produrre ormoni di fame e la gente abbastanza è contento di piccole porzioni. Inoltre, l'organismo che non ha fame non posa grassi «in deposito»;
• La dieta durante ore sviluppa l'organizzazione e un'abitudine nella persona, normalizza il metabolismo rotto;
• La dieta permette alla persona di raccogliere prodotti per il gusto;
• È possibile osservare una dieta durante ore qualsiasi, perfino il periodo abbastanza lungo. Le uniche condizioni di una dieta sono l'osservanza del modo e il consumo moderato del cibo.

Essenza di dieta durante ore

Il termine minimo di questa dieta fa un mese. È possibile tenere, certamente, a una dieta e meno molto tempo, ma il risultato così non sarà visibile, e, come sappiamo, il risultato notabile è uno scopo finale di qualsiasi dieta.

La dieta consiste di otto pasti con intervalli di due ore. Durante ore è necessario tenere a una dieta 5 giorni allora 10 giorni che è necessario mangiare nel modo solito. Le restrizioni nel cibo hanno bisogno di esser fatte solo su farina e dolci prodotti. Se c'è un desiderio forte, allora durante ore è possibile includere il pane dietetico e lo zucchero di frutto nel menù di una dieta. Più lontano è necessario ripetere il ciclo – 5 giorni una dieta, 10 giorni una pausa. Poiché una settimana di osservanza di una dieta della gente si libera su media di 1-2 chilogrammi.

Versioni del menù di una dieta durante ore

La prima versione del menù di una dieta durante ore è abbastanza insolita, e la sua durata fa 2-3 settimane. Ogni settimana di una tale dieta permette di liberarsi da 2-3 kg.

• 7.00 – porridge rapido di 100 g, latte scremato di 200 millilitri, una mela (pera) e metà di pompelmo;
• 8.30 – esercizi fisici a rinforzo di muscoli di una stampa;
• 9.00 – prugne fresche o ciliegia di 100 g;
• 11:00 – minestra vegetale senza patate;
• 12:00 – esercizi fisici a rinforzo di muscoli di gambe e una tensione addominale;
• 12:30 – l'insalata di verdure si è riempita di succo di limone, 2 pezzi di pane di grano intero, yogurt o kefir 200 millilitri senza grasso, formaggio solido di 25 g;
• 15:00 – un ramo di prezzemolo o un sedano, acque minerali senza gas;
• 17:30 – il frutto e la composta di bacca, è possibile con zucchero 200 millilitri;
• 19:00 – insalata di verdure, un pezzo di manzo povero di grassi (pesce o pollo), lo yogurt senza grasso o il kefir di 200 millilitri;
• 19:30 – si allena a rinforzo di muscoli di una tensione addominale, si accovaccia;
• 22:00 – una fetta di un melone o una pera, un tè verde senza zucchero.

La seconda versione del menù di una dieta durante ore è classica (5 giorni di una dieta, 10 giorni di una pausa):

• 7.00 – una tazza di tè o un caffè naturale senza zucchero;
• 9.00 – le carote hanno striduto, stagionato con succo di limone e olio d'oliva;
• 11:00 – qualsiasi frutto;
• 13:00 – ha fatto bollire la carne rapida di 100 g, una fetta di pane di grano intero con burro;
• 15:00 – schiumano il formaggio di 100 g e due uova sode;
• 17:00 – insalata di verdure, compreso bollito;
• 19.00 – 10 pezzi della frutta secca che è prima inzuppata in acqua bollita;
• 21:00 – il kefir senza grasso o lo yogurt di 200 g.