La dieta di Osama Hamdy

Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Settimane di Prodolzhitelnost:4	3,5 di 5 La dieta di uovo popolare sviluppata dal dottore Osama Hamdy per i diabetici che hanno bisogno di riduzione di peso considerevole. La dieta è molto efficace per perdita di peso, ma esige la disciplina e l'osservanza di regole.
частота:раз raccomandato tra un anno
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

Inizialmente la dieta di Osama Hamdy è stata sviluppata per pazienti con diabete, persone in necessità in riduzione di peso considerevole, il suo creatore – il professore, il dottore di medicina, il nutrizionista, famoso negli Stati Uniti.

La dieta di Osama Hamdy appartiene a proteinaceous, ancora chiama l'uovo (le uova – il prodotto principale di una dieta) o una dieta chimica (i lavori da cambiamento di processi chimici in un organismo). La perdita di peso avviene non dovuta a diminuire in contenuto calorico di una dieta, e a causa di aumento di contenuti in una dieta di proteina a riduzione simultanea di carboidrati. L'organismo riceve la parte di solito principale di energia da carboidrati. In caso della loro insufficienza, è costretto a ricevere l'energia di grasso, come conduce a una spesa dei depositi grassi su salvati.

Le menzioni di una dieta di fiocchi di latte di Osama Hamdy che è l'uovo identico si incontrano, solo invece di uova i fiocchi di latte sono usati. Una tale dieta è raccomandata a quelli che non trasferiscono alcun uovo. Comunque, a differenza della dieta di uovo ponderata, la paternità di Osama Hamdy riguardo a una dieta di fiocchi di latte non è confermata.

È consigliato controllare la riduzione di peso, effettuando la pesatura quotidiana dopo un gabinetto del mattino. È con questo scopo meglio per usare scale elettroniche poiché sono più esatti.

La dieta deve esser seguita da attività fisica regolare, ma moderata.

Se la dieta di Osama Hamdy è bene trasferita e c'è una necessità di riduzione di peso ulteriore, può esser prolungato durante 4 settimane, in questo caso in 1 e di 2 settimane il menù della prima settimana, in 3 e 4 settimane – il menù del quarto è usato.

Vantaggi

La dieta di Osama Hamdy è molto efficace, aiuta a liberarsi da una quantità importante di peso in eccesso. C'è un'opinione che per mezzo della dieta di Osama Hamdy è possibile perdere il peso grande tra un mese - 20-30 kg. Comunque gli esperti negano una possibilità di perdita di peso così affilata. Se presumere che sarebbe possibile, il danno a un organismo sarebbe enorme, e per salute non è stato necessario parlare su vantaggio. Cifre reali di riduzione di peso su una dieta di uovo – 10-12 kg in un mese.

Grazie a prevalenza di cibo proteinaceous in una dieta non c'è perdita di maggior parte muscolare che tocca con apparizione di flaccidi di muscoli e obvisaniye forte di pelle.

La dieta è adatta per pazienti con uno stato prediabetico e un diabete.

Mancanze e controindicazioni

La mancanza principale di una dieta di Osama Hamdy – necessità di severi seguenti a regole. A qualsiasi deviazione la dieta ha bisogno di esser iniziata di nuovo.

Il menù ha restrizioni severe perciò abbastanza spesso (particolarmente all'inizio) c'è un sentimento forte di fame che è tesa di fallimento.

La dieta di Osama Hamdy è contraindicated a malattie di distesa biliary e altri corpi di un IDIOTA, malattie di reni, e anche a un'allergia a uova e un agrume.

A qualsiasi malattia cronica prima che una consultazione di dieta del dottore è necessaria.

Quali prodotti sono risolti?

• Uova;
• Carne rapida, pollo (senza pelle);
• Pesce;
• Il formaggio povero di grassi, il formaggio di pecora, schiuma il formaggio;
• Verdure;
• Frutto;
• Pane nella forma di un wholegrain o un pane tostato di segale.

Come sale di seasonings, il pepe, l'aglio e le cipolle sono permessi, ma non deve abusare di loro. Da acqua limpida di bevande, le infusioni di erba, il tè e il caffè in quantità moderata sono risolti.

Che i prodotti sono vietati?

Sotto uno zucchero di divieto, pasticcini ricchi, un cibo grasso, fritto. Anche le patate, le banane, i chicchi d'uva, un fico, le date, il mango è escluso.

Menù

La colazione nelle due prime settimane di una dieta di Osama Hamdy è identica: 1-2 uova alla coque e metà di arancione o pompelmo.

Menù della prima settimana:

Menù della seconda settimana:

Il menù della terza settimana, i prodotti specificati sono usati durante il giorno:

Il menù della quarta settimana, i prodotti specificati sono usati durante il giorno in qualsiasi successione e in qualsiasi combinazione:

Punte utili

Consiglio 1: Non è necessario trascurare l'attività fisica, promuove la manutenzione di metabolismo al livello necessario e i sostegni si intromette un tono. Il nuoto di professioni, lo yoga, l'acqua aerobics, Pilates sono ottimali.

Consiglio 2: l'Ebollizione può esser sostituita con elaborazione da vapore, preparazione su una griglia o arrostimento in un forno.

Consiglio 3: Invece di un tonno stagnato è possibile usare qualsiasi altro pesce nell'occhiata bollita, cotta a vapore o cotta, e anche nella forma di scatolame in proprio succo (senza aggiunta di petrolio).