Dieta di grano saraceno

Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Giorni di Prodolzhitelnost:7-14	3 di 5 Dieta semplice, non costosa ed efficace. Le spese di tempo per cottura sono minime. Comunque una dieta rigida perciò è raccomandato non a tutti.
chastota:2 raccomandato una volta all'anno
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

La dieta di grano saraceno per molti anni dimostra l'efficienza. Il grano saraceno – un prodotto utile che aiuta a liberarsi da chilogrammi supplementari porta scorie e altre sostanze dannose di un organismo.

La dieta quotidiana di una dieta consiste di cereale di grano saraceno e kefir.

La durata di una dieta fa 7-14 giorni.

Vantaggi di dieta

Il vantaggio principale di una dieta di grano saraceno – può esser mangiato così tanto quanti c'è un desiderio perciò il sentimento doloroso di fame che cresce sottile non fa delle minacce. Inoltre, a differenza di molte altre diete, la dieta di grano saraceno non causa in la maggior parte di debolezza della gente, ristagno e dizzinesses. Il contenuto alto di cellulosa in cereale di grano saraceno promuove la chiarificazione di intestini. La condizione di pelle e unghie grazie a contenuto in grano saraceno micro e a macrocelle (il ferro, il potassio, il calcio, il silicio) e a vitamine si perfeziona (i gruppi B, E, le PP.). Il metabolismo e il lavoro di sistema cardiovascolare sono normalizzati.

Durante una dieta è consigliato accettare brodi di erbe officinal: camomille, zecche, saggio, treno e calendula.

In due settimane di una dieta di grano saraceno circa 12 kg di congedo di peso in eccesso.

Grano saraceno – un prodotto a buon mercato, abituale e semplice in preparazione.

Mancanze e controindicazioni

La dieta di grano saraceno rigida, il menù quotidiano consiste di grano saraceno e kefir. Una tale dieta va bene non a tutti. Prima di una dieta passano un giorno di digiuno per cereale di grano saraceno e kefir per osservare la reazione di un organismo. Se la salute è cattiva, questa dieta non Le va bene.

Durante una dieta su grano saraceno le malattie croniche possono diventare aggravate. Alla gente propensa a hypotonia, la pressione arteriosa abbastanza spesso diminuisce.

La dieta di grano saraceno ha controindicazioni:

• Anemia;
• Diabete;
• Hypotonia;
• Periodo di gravidanza e allattamento al seno.

Tra le controindicazioni relative a una dieta di grano saraceno consultazione esigente con il dottore: malattie di un tratto gastrointestinale, un arresto cordiaco o un'insufficienza renale, una depressione, operazioni di organi addominali ancora prima sottoposte.

Quali prodotti sono risolti?

La base di dieta – il cereale di grano saraceno che è cucinato in anticipo, di sera. Ci sono tre strade di preparazione:
Prima strada il più semplice e bystry. Il grano saraceno è tolto e riempito con acqua bollita allora partono in capacità sotto una copertura per la notte. È impossibile aggiungere qualcosa, compreso sale e zucchero.

La seconda strada per quelli che preferiscono il grano razvarenny. Prenda il grano saraceno e l'acqua in proporzioni 1:2. Il grano fuori lavato è ripieno in d'acqua fredda, portata a ebollizione e cucinata senza spezie in fuoco forte in una pentola con una copertura aperta finché l'acqua non è assorbita quasi completamente. Allora il grano saraceno è separato da pareti di pentola, avendogli creato un cono, una copertura e mantenne in fuoco debole di ancora 6 minuti. Dopo che questo avvolge una pentola con una coperta e un congedo fino alla mattina.

Terza strada. Il grano saraceno fuori lavato è ripieno in d'acqua bollita improvvisa. Allora l'acqua è fusa e di nuovo aggiunga l'acqua stata bollita in calcolo un bicchiere di grano saraceno su 1,5 occhiali d'acqua bollita. La pentola è coperta e avvolta fino alla mattina.

Il kefir (il 1% o senza grasso) è usato separatamente o riempa con esso il porridge. In giorni è consigliato bere 1 litro di kefir. Compri il kefir a partire dal momento di cui la produzione là ha passato non più di 3 giorni.

Durante un grano saraceno la dieta bevono 1.5-3 litri d'acqua un giorno. L'acqua ancora minerale, le tisane e verdi, il caffè o il tè nero senza zucchero sono risolti. È possibile aggiungere un segmento di un succo di limone o di limone ad acqua e tè.

È permesso al porridge di aroma con un cucchiaino di miele e la frutta secca (sfronda, le albicocche asciugate, l'uva passa) – 5-6 grandi bacche al giorno.

È ogni tanto ammissibile per riempire il porridge di olio vegetale e aggiungere a esso-due riccioli di cipolle rozze.

È possibile sostituire il kefir con yogurt povero di grassi naturale.

Che i prodotti sono vietati?

Tutti i prodotti, eccetto descritto sopra, sono vietati durante una dieta di grano saraceno.

Menù

Il menù quotidiano include il numero illimitato di cereale di grano saraceno e 1 litro di kefir.

Il cibo è mangiato da 5-6 volte al giorno, abbia la cena non più tardi, che in 4 ore prima di un sogno. A sentimento di fame è possibile bere un bicchiere di kefir prima di andare a letto.

Punte utili

Consiglio 1: Per diversificare il menù di una dieta, è permesso mangiare 2 mele medie ogni giorno.

Consiglio 2: Durante una dieta è consigliato bere tisane da erbe officinal: camomille, zecche, saggio, treno e calendula.

Consiglio 3: A una dieta abituale dopo una dieta è necessario ritornare gradualmente. Originariamente entri in verdure e frutto in una dieta. I carboidrati e il cibo grasso sono aggiunti nelle piccole porzioni, controllando la reazione di un organismo. Nei 2-3 primi giorni le uova alla coque e il tè verde con una piccola quantità di zucchero sono raccomandati a una colazione. C'è una dieta non meno di 10 giorni.

Consiglio 4: i Dottori consigliano su diete con numero limitato di prodotti di accettare una vitamina e un complesso minerale.