Principale > Libro di consultazione di diete> dieta di Pompelmo

Dieta di pompelmo

Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Giorni di Prodolzhitelnost:7	3,5 di 5 La dieta di pompelmo è molto efficace per riduzione di peso, comunque ha il contenuto calorico basso di una dieta quotidiana e una serie di controindicazioni.
Tempo chastota:1 raccomandato in 3 mesi
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

Ci sono parecchie opzioni di una dieta di pompelmo, ma tutti loro assumono l'uso obbligatorio di mezzo di pompelmo prima di ogni pasto principale. Il più popolare è la dieta calcolata durante 7 giorni in cui la dieta quotidiana deve avere il contenuto calorico non più in alto che 800 chilocalorie.

Грейпфрутовая диета – эффективная, но достаточно строгая диета.

Vantaggi

La dieta di pompelmo è adatta per la gente che vuole liberarsi da peso in eccesso. Al contrario di fede popolare, i pompelmi non hanno proprietà bruciante il grasso, ma, grazie al vegetale flavonoid che è contenuto in loro – a un naringenin, sono capaci per ridurre l'appetito, normalizzare il livello di colesterolo e migliorare il metabolismo di glucosio in un organismo. I pompelmi contengono una grande quantità di vitamina C, e anche B1, B2, B9, vitamine PP.

Mancanze e controindicazioni

Prima di una dieta certamente si consultano con il medico generico essente presente.

La dieta ha il contenuto calorico eccessivamente basso di una dieta quotidiana, per osservarlo abbastanza difficile. Gli effetti collaterali di osservanza di una dieta di pompelmo sono la debolezza, un mal di testa, bystry la stanchezza, l'irritabilità, un disordine di sonno, il sentimento costante di fame.

In caso di sentimento forte di fame è permesso bere un bicchiere del kefir senza grasso.

La dieta di pompelmo è contraindicated:

A malattie di distesa digestive — gastrite, ulcera allo stomaco di uno stomaco o un duodeno;
Alla presenza di reazioni allergiche ai prodotti usati nel menù di una dieta;
A donne nel periodo di una menopausa (a causa di comunicazione possibile tra l'uso quotidiano di pompelmi e lo sviluppo di un cancro alla mammella in donne nel periodo della menopausa rivelata dalle ricerche ultime).

È anche necessario annotare che a ricevimento di molto consumo di medicine di pompelmo è vietato.

Quali prodotti sono risolti?

I prodotti seguenti entrano in una dieta di una dieta di pompelmo:

Carne rapida, carne di pollo, pesce povero di grassi, scatolame dal pesce in proprio succo, uova;
Lo yogurt senza grasso, il kefir, il formaggio povero di grassi;
Pane nero, crostini;
Porridge, miscela di frutta secca e cereali;
Verdure con il contenuto basso di amido, verdi;
Pompelmi, arance, mele;
Uva passa, noci (eccetto un'arachide).

Da tè di bevande e caffè nero è risolto. Una volta al giorno è possibile aggiungere a tè 1 di h l. il miele.

Che i prodotti sono vietati?

Tutti i prodotti, eccetto descritto sopra, compreso zucchero sono vietati. Anche è necessario rifiutare completamente il sale o minimizzare il suo uso.

Menù

Il menù approssimativo di una dieta di pompelmo durante 7 giorni:

Primo giorno	Colazione: metà di pompelmo o succo di pompelmo svezheotzhaty, prosciutto povero di grassi (50 g), tè o caffè nero. Pranzo: mezzo di pompelmo, non l'insalata di verdi e di verdure ricca d'amido si è riempita di succo di limone, tè o caffè nero. Pranzo: mezzo di pompelmo, carne, il bollito o fritto su un reticolo (150 g), l'insalata verde si è riempita di succo di limone (200 g), il tè.
Secondo giorno	Colazione: metà di pompelmo o succo di pompelmo svezheotzhaty, uova alla coque (2 pezzi), tè o caffè nero. Pranzo: metà di pompelmo, formaggio povero di grassi (50 g). Pranzo: mezzo di pompelmo, il pesce, è cotto in umido o si è preparato su una griglia (200 g), l'insalata di verdure verde piena di olio d'oliva e succo di limone, un pezzo di pane nero.
Terzo giorno	Colazione: mezzo di pompelmo, miscela di frutta secca e cereali con uva passa o porridge (2 cucchiai) con aggiunta di 4 cucchiai dello yogurt senza grasso, 2-3 nutlets. Pranzo: metà di pompelmo, porzione di brodo trasparente o due minestra di crostini vegetale. Pranzo: mezzo di pompelmo, pollo stato bollito (200 g), i pomodori al forno (2 pezzi), tè.
Quarto giorno	Colazione: mezzo di pompelmo, uovo alla coque (1 pezzo), succo di pomodoro (200 millilitri), tè con un segmento di limone. Pranzo: mezzo di pompelmo, le carote, cetriolo, broccolo, insalata di paprica, foglie di lattuga e di sedano si sono riempite di olio d'oliva e succo di un limone, un pezzo di pane nero. Pranzo: mezzo di pompelmo, le verdure stufate o bollite (eccetto grano e patate) circa 400 g, il tè è potente.
Quinto giorno	Colazione: mela, arancione e insalata di pompelmo, tè o caffè nero. Pranzo: metà di pompelmo, patata al forno grande (1 pezzo), insalata di cavolo (200 g). Pranzo: mezzo di pompelmo, un interesse di manzo (200 g) o pesce (250 g), o pollo (250 g), il pomodoro al forno (1 pezzo) o succo di pomodoro (200 millilitri).
Sesto giorno	Il menù di qualsiasi giorno piacevole.
Settimo giorno	Il menù di qualsiasi giorno piacevole.

In caso di sentimento forte di fame è permesso bere un bicchiere del kefir senza grasso.

Punte utili

Consiglio 1: Se c'è un desiderio di migliorare il risultato, è possibile condurre ancora uno corso di settimana dopo di fine di una dieta. Così, la dieta durante 14 giorni si presenterà.

Consiglio 2: è importante lasciare una dieta correttamente. Dopo la sua fine è necessario aumentare la dieta il contenuto calorico ogni giorno gradualmente. Se subito ritornare al menù abituale, i chilogrammi persi rapidamente per ritornare.

Se sa che:

Statisticamente, il lunedì il rischio di esser ferito di un dorso aumenta nel 25%, e il rischio di attacco cardiaco – per il 33%. Sia attento.

Проблемы с либидо: 7 факторов, снижающих половое влечение

Problemi con una libido: 7 fattori che riducono il desiderio sessuale

Insufficientemente fortemente il desiderio sessuale espresso o la mancanza di soddisfazione da contatti sessuali possono provare il tempo da in...