Dieta di uovo

La dieta di uovo è considerata una della maggior parte diete di grande velocità. È possibile trovare molte rassegne positive su una dieta di uovo di donne che dopo di una settimana di una dieta simile potevano liberarsi da cinque sette chilogrammi di peso in eccesso.

Il principio di azione di una dieta di uovo per perdita di peso

Rosso d'uovo biotin – il catalizzatore principale di una dieta di uovo. Biotin (la vitamina N) controlla il metabolismo di grassi e carboidrati, e anche partecipa a processo diretto del loro bruciato. Al contenuto di questa sostanza in un organismo in processo di concentrazione alto di decomposizione di acidi grassi è iniziato. La vitamina N interagisce anche con proteine. Provvede alle necessità a digestione del 100% di proteine di qualsiasi origine che fa il processo di perdita di peso ancora più di successo ed efficace. I nutrizionisti in rassegne di una dieta di uovo dicono che appartiene a carboidrato basso proteinaceous diete.

All'atto di colpo di uovo in uno stomaco quasi subito c'è un sentimento di saturazione permanente e a lungo termine. L'uovo è molto lungo è digerito in uno stomaco (circa tre quattro ore) perciò il corpo umano spende una grande quantità di energia per processo di digestione di un prodotto.

Il sentimento di sazietà a una dieta di uovo dura approssimativamente prima di volte e mezza se insieme con uovo per usare l'agrume (i pompelmi, i limoni, le arance). In molte rassegne di una dieta di uovo si dice che la combinazione di carotene di uovo e pompelmo abbastanza efficacemente intacca la riduzione di peso. Si considera che all'atto d'inclusione quotidiana in una dieta di uovo almeno di un'arancia è possibile buttare ancora 0,5 kg di peso in eccesso da suddetto del risultato principale.

Dieta di uovo per perdita di peso – una dieta di bellezza e gioventù

A una dieta di un uovo il complesso pieno di amminoacidi insostituibili viene a un corpo umano. Inoltre l'uovo contiene minerali, importanti per salute (l'iodio, il fosforo, lo zolfo, il calcio, il magnesio, il rame) e le vitamine (i gruppi B, un calciferol, tocopherol, è bene preoccupato, fillokhinona).

Il valore speciale di uovo consiste nel lyuteena – l'antiossidante unico più potente. La resistenza di aumenti di Lyutein di un organismo ad attività fisiche, l'umore di aumenti, promuove il miglioramento di una condizione di pelle, agisce contro varie malattie di occhi.

Il Coenzyme R come una parte di un rosso d'uovo aiuta a restaurare la salute di capelli, pelle, e anche dà a elasticità muscolare.

Menù approssimativo di una dieta di uovo

Oltre a uova una varietà grande di prodotti utili – il frutto, le verdure, la carne, il pesce, un uccello è una parte del menù di una dieta di uovo durante una settimana. La dieta di una tale dieta è più compensata.

A una dieta di uovo lunedì a colazione è desiderabile mangiare un pompelmo, due uova alla coque, un vetro di tè verde. Per pranzo per fare bollire un uovo e 150 grammi di filetto di pollo con sale, mangiare un'arancia. Da pranzo per fare bollire 200 grammi di filetto di pollo senza pelle sottile con sale, bere un bicchiere di kefir.

Martedì a colazione per fare bollire due uova, bere un bicchiere di qualsiasi succo di agrume. Per pranzo per mangiare due arance, bollire o stufare il filetto di pollo senza pelle sottile con sale, bere un vetro d'acqua. Da pranzo per mangiare due uova alla coque, un pompelmo, per bere un vetro di latte.

Mercoledì a colazione per fare bollire l'uovo, bere un bicchiere d'acqua con un cucchiaino di succo di limone. Per pranzo per fare bollire 200 grammi di carne (il vitello e il manzo), mangiare un pompelmo. Da pranzo per fare bollire due uova, bere un bicchiere d'acqua minerale.

Giovedì a colazione a una dieta di uovo durante una settimana è possibile preparare una frittata da tre uova con verdi (le cipolle verdi, il finocchio, il prezzemolo). Da vista e quantità di verdi non ci sono restrizioni. Per pranzo per estinguere o fare bollire due gambe di pollo senza pelle sottile con sale e mangiarli con foglie di lattuga. Da pranzo per fare bollire l'uovo, mangiare due pompelmi e bere un bicchiere d'acqua.

Venerdì su una dieta di uovo è possibile fare carote state bollite di, due insalata di uova alla coque e un cucchiaio di crema aspra povera di grassi. L'uovo e le carote per tagliare, il sale, aggiungere verdi per sapere, mescolarsi. Per pranzo per mangiare due carote fresche, bere un bicchiere di succo d'arancia. Da pranzo per bollire o stufare il pesce di mare ha annaffiato con succo di limone, per fare bollire un uovo. Bere un bicchiere d'acqua minerale.

Sabato a colazione per mangiare non più di 150 grammi di fiocchi di latte, bere un bicchiere di succo di agrume per scelta. Per pranzo per mangiare due pompelmi, fare bollire due uova. Invece di un pranzo su una dieta di uovo è possibile bere l'acqua minerale in numero illimitato.

Domenica a colazione per mangiare mezzo di pompelmo, fare bollire due uova. Per pranzo per fare bollire 200 grammi di carne (il vitello o il manzo), mangiare un'arancia. Invece di un pranzo per bere l'acqua in numero illimitato.

Raccomandazioni su osservanza di una dieta di uovo durante una settimana

Durante una dieta è necessario bere l'acqua minerale. L'acqua minerale è migliore per scegliere alcalino. L'acqua alcalina aiuterà a neutralizzare l'ambiente acido alzato in uno stomaco creato da un agrume. Nei sesti e settimi giorni di una dieta non c'è pranzo. A osservanza di questa regola il risultato sarà impressionante. Ma all'atto di apparizione di sentimento sgradevole di fame è possibile mangiare-due uova rozze. A desiderio un uovo può esser sostituito con due per sidono animo. Se il modo di una dieta di uovo è stato seriamente rotto, allora non deve continuarlo, e è migliore per cominciare a partire dal primo giorno. Altrimenti l'effetto di una dieta sarà non un tal considerevole.

All'atto di attività di sport di dieta di uovo (il nuoto, gli esercizi del mattino, la torsione di un cerchio) sarà utile. A questo ricevimento di dieta di vitamina, i complessi minerali non sono vietati.

È necessario lasciare una dieta molto gradualmente. Per prevenzione di ritorno ripetuto di peso è utile usare parzialmente i prodotti che entrano nel menù di una dieta (le uova, i fiocchi di latte, le arance). Tra la prossima settimana a fine di una dieta è necessario provare a includere questi prodotti in una dieta.