Contenuto calorico di albicocche

Albicocca – un impianto di bosco di una sorta di Prugna di famiglia piccole frutta Rosa, cedenti da giallo pallido fino a colore arancione vivo con una grande pietra. Cina da dove le albicocche si sono estese in tutto il mondo è considerata la patria di questo frutto. Oggi le albicocche crescono principalmente nei paesi con un clima temperato. Il frutto è ricco della vitamina, micro e le macrocelle necessarie per funzionamento normale di un organismo. Le albicocche quale contenuto calorico è estremamente basso sono il frutto eccellente per perdita di peso, permettendo di mangiare gustoso, riempire l'equilibrio di sostanze utili e nello stesso momento efficacemente perdere il peso. Quante calorie in albicocche? Come fare il menù di una dieta di albicocca?

Albicocche: contenuto calorico, nutriyentny struttura, proprietà utili

Le albicocche quale contenuto calorico arriva a 55 calorie sostengono parecchio maggiore micro e le macrocelle che definisce proprietà utili di questi il frutto. Per molto tempo le albicocche sono state usate in medicina tradizionale. Oggi le albicocche sono applicate siccome l'alternativa mezzi per eliminazione di serrature, un'indigestione, un'anemia (l'anemia, è provocato da una mancanza di ferro di un organismo), le febbri, le malattie della pelle.

L'introduzione di albicocche quale contenuto calorico è piuttosto basso a una dieta permetterà di normalizzare la funzione d'IDIOTA, un metabolismo, un lavoro di cuore, per migliorare lo stato generale di salute, la carnagione.

Struttura di Nutriyentny di albicocche (contenuto calorico – a 55 calorie) in 100 g di un prodotto:

• Proteine – 0,9g;
• Grassi – 0,1g;
• Carboidrati – 10,8g.

Le albicocche quale contenuto calorico fluttua da 41 a 55 calorie secondo il contenuto di zuccheri contengono vitamine:

• Il carotene di beta – la vitamina A, l'antiossidante potente, partecipa a sintesi di proteine, normalizza un metabolismo, tocca con aggiornamento di grassi, rallenta processi d'invecchiamento di un organismo;
• Е – l'elemento importante che partecipa a processi di riproduzione, un immunomodulator, antiossidante;
• Con – l'antiossidante potente, un coenzyme di processi metabolici, partecipa a processi di trasformazione di colesterolo in acidi biliari, immunomodulation;
• B1 – la tiamina, promuove la crescita normale e lo sviluppo di un organismo, restaura la funzione calda, normalizza l'attività di sistemi nervosi e digestivi;
• B2 – Riboflavinum, una delle vitamine principali, un coenzyme di molte reazioni biochimiche in un organismo, è applicato ad anemie, diabete, cirrosi, disfunzione d'IDIOTA;
• B3 – ниацин, RR, partecipa a metabolismo di grassi e carboidrati, amminoacidi, purin, riduce la concentrazione di colesterolo, triglycerides in sangue, espande piccoli vasi sanguigni (compreso un cervello);
• B9 – folic l'acido, un elemento necessario per crescita e sviluppo di immuni e sistemi di sangue, promuove l'istruzione e la manutenzione di vitalità di nuove gabbie (è particolarmente importante nel periodo di uno sviluppo embryonal).

Le albicocche quale contenuto calorico è estremamente basso a struttura di vitamina ricca all'atto dell' uso regolare contribuiscono a normalizzazione naturale di metabolismo di grassi, un metabolismo che gradualmente conduce a normalizzazione di peso. Ad albicocche fresche il contenuto calorico è più basso, che al frutto su asciugato.

Le albicocche contengono le macrocelle seguenti:

• Il calcio – l'elemento principale per un organismo, rende l'effetto antistressorny, porta di un organismo di sale di metalli pesanti, è un probiotic e un antiossidante;
• Il potassio – l'acqua di sostegno di elemento fondamentale e l'equilibrio acido e basso di un organismo fanno enzimi attivi, normalizza l'azione del cuore, promuove l'eliminazione di liquido in eccesso da un organismo;
• Magnesio – il partecipante di molti processi biochimici di un organismo, tale, come: sintesi di enzimi, proteine, sviluppo di energia;
• Il fosforo – un elemento importante, stimola l'attività di un sistema cerebrale e cardiovascolare;
• Sodio – il fornimento di microcella che passa di impulsi nervosi, regolando l'equilibrio dell'acqua.

L'introduzione a una dieta di una piccola quantità di albicocche quale contenuto calorico può esser trascurato perfino durante una dieta fornisce a un organismo gli elementi principali per attività normale, e anche permette di evitare una pressione fisica e psicologica con un valore insufficiente del cibo. Come già abbiamo detto sopra, nel corso di osservanza di una dieta è necessario pensare che alle albicocche su asciugate il contenuto calorico è molto più alto.

Le albicocche contengono l'iodio, il cobalto, il ferro, il manganese, il rame, lo zinco, il fluoro. A contenuti bassi in un'albicocca di calorie un frutto fornisce a un organismo il tasso quotidiano standard del ferro necessario per funzionamento normale di un organismo.

Albicocca: calorie e principi di riduzione di peso

Al livello basso di contenuti in albicocche di calorie, il frutto è ricco con la cellulosa e le pectine che possiedono l'azione lassativa morbida e promuove la chiarificazione di un organismo. Per trattamento di serrature croniche, la normalizzazione di un movimento vermicular di intestini a pazienti consiglia di usare albicocche. Il contenuto calorico di questo frutto è veramente basso, e i costi di potere di considerazione di un organismo di digestione e un'assimilazione di una porzione, le calorie che sono contenute in albicocche possono esser trascurate affatto.

Comunque le albicocche non promuovono la perdita di peso bystry. Il principio fondamentale di riduzione di peso bystry a una dieta di albicocca consiste in effetto lassativo e chiarificazione di un organismo. I depositi grassi non sono spaccati per così il breve termine. L'uso regolare di albicocche, succo di albicocca e composte promuove l'accelerazione graduale di scambio di lipidic, il bruciato di depositi grassi.

L'effetto raggiunto durante diete di albicocca ha bisogno di esser messo da cambiamento complesso di una dieta e una dieta.

Dieta di albicocca: menù, regole di osservanza

La dieta di albicocca appartiene alla categoria di monodiete bystry che il menù offre ad albicocche come l'ingrediente principale di tutti i piatti. Il menù di una dieta include:

• Succo di albicocca recentemente premuto;
• Insalate da albicocche;
• Minestra di crema di albicocca;
• Acqua lo sgomberato non aerato;
• Tè verde.

Nonostante quante calorie in albicocche, il tasso quotidiano standard di frutto di tutti i piatti non deve superare 1,5 kg. Anche è possibile entrare in fino a 100 g di albicocche asciugate in una dieta. A osservanza di una dieta è anche necessario ricordare che ad albicocche fresche il contenuto calorico è molto più basso, che al frutto su asciugato (a 220 calorie in 100 g).

È necessario mantenersi a una dieta di albicocca con cura supplementare, per evitare la diarrea. Quelli che non hanno provato una monodieta sono consigliati di passare un giorno di digiuno per albicocche, guardando la reazione di un organismo. In mancanza di bruciore di stomaco, diarrea, capogiro e altre reazioni di un organismo, i nutrizionisti consigliano di passare direttamente a una dieta di albicocca.

Considerando quante calorie in albicocche, il menù di una monodieta può esser espanso. Per condimento d'insalata da albicocche è possibile usare il miele o riempirsi in piccoli segmenti di frutto di taglio di succo con piccola aggiunta di zucchero. Efficienza di una dieta su albicocche – a 1 kg al giorno.

Le albicocche quale contenuto calorico è piccolo possono esser entrate in una dieta di altre diete, usando il frutto fresco con yogurt naturali alla seconda colazione, uno spuntino di pomeriggio o come un'alternativa a un pranzo. L'applicazione di un tal cocktail invece di un pranzo a una dieta solita anche promuove la riduzione di peso efficace.