Contenuto calorico di midolli vegetali

I prodotti diversi hanno il valore di potere diverso. Per quelli che crescono sottili è importante sapere il cibo il contenuto calorico correttamente fare il menù per giorno secondo i requisiti. Per l'adulto con peso del corpo in eccesso è necessario ridurre il consumo di kilocalories su 500 in giorno in confronto a una dieta solita per cominciare a crescere sottile. Molti nutrizionisti consigliano di aumentare il consumo di verdure come in loro relativamente c'è molta cellulosa, vitamine e minerali, ma non sono sufficienti calorie. In questo articolo discuteremo il contenuto calorico di midolli vegetali e vari piatti da questo vegetale.

Quante calorie in un midollo vegetale?

I dottori raccomandano midolli vegetali per perdita di peso. I piatti da questo vegetale sono una parte di diete mediche standard per la gente con peso del corpo in eccesso. È causato prima di tutto da che quanti le calorie in un midollo vegetale su 100 grammi. Anche l'indice glycemic di questo prodotto e la sua struttura sulle questioni di componenti nutrienti principali. Il contenuto calorico di un midollo vegetale è a 100 grammi in basso – solo 20-23 kilocalories. A questo vegetale un indice glycemic basso. È uguale 15 che significa l'influenza insignificante di un prodotto su glucosio dopo pasto.

In midolli vegetali non c'è grasso affatto, e è molto importante per crescere sottile anche. Il midollo vegetale incorpora una grande quantità di acido ascorbico, vitamine di gruppo B, nicotinic l'acido, la pectina, il potassio. Tutte queste proprietà fanno piatti di midolli vegetali dietetici molto desiderabili per pazienti con obesità, diabete e in cibi preventivi. Se vuole tenere una cifra, perdere il peso, migliorare la salute – i piatti di midolli vegetali dietetici per Lei.

Elaborazione culinaria e contenuto calorico di midolli vegetali

Certamente, il midollo vegetale il contenuto calorico nel punto sensibile dipende più da un grado. Pochissime persone decidono di mangiare questo petrolio grezzo vegetale. Sebbene ci siano ricette di insalate in cui il midollo vegetale non è esposto a elaborazione culinaria. Ma è dopotutto esotico per la cucina russa. Nel nostro paese il midollo vegetale è per tradizione dato su un tavolo fritto, stufato o nella forma di caviale di midollo. Se soltanto salda un midollo vegetale o lo preparerà in una pentola per cuocere a bagnomaria senza aggiunta di altri prodotti, allora a Lei il piatto a basso contenuto di calorie utile e rompente il record si presenterà. Midollo vegetale contenuto calorico in un'occhiata bollita – 22-25 kilocalories su 100 grammi. Avendo schiacciato un tal midollo vegetale nel frullatore, riceve il peso vegetale che da diritto si ha vinto il primo posto tra feedings su per bimbi.

Naturalmente, il tempo è un prodotto è al sicuro e necessario per bambini a partire da mezzo anno, e sarà abbastanza utile per adulti. Ma tra noi non sono abbastanza di quelli che ammettono che c'è soltanto un midollo vegetale in un'occhiata bollita. Un tal piatto non è troppo attraente per molti per sapere.

Ma tutti noi amano e mangiamo il caviale di midollo con piacere. Il contenuto calorico di caviale di midollo dipende da un metodo di elaborazione culinaria di materie prime vegetali. Se il midollo vegetale è stato cucinato, allora il colore del prodotto finito piuttosto leggero, e il contenuto calorico di caviale di midollo in quel caso solo 70 kilocalories in 100 grammi.

E se le verdure sono arrostite, allora il colore di caviale sarà più scuro, e il valore di potere è più alto. Il contenuto calorico di caviale di midollo in questa situazione fa 90-95 kilocalories su 100 grammi. Nella composizione chimica di un prodotto c'è acqua (83 grammi), i carboidrati (8 grammi), le fibre di cibo (2 grammi), i grassi (5 grammi), le proteine (2 grammi).

Il contenuto calorico di caviale di midollo è molto più alto, che midolli soltanto vegetali quanto a esso è aggiunto all'atto di produzione molto grasso. L'olio dà a un piatto il contenuto calorico. Ogni grammo di grasso contiene 9 kilocalories, e è molto più alto, che in proteine e carboidrati.

Le ditte adesso diverse usano ricette diverse di caviale di midollo. Molto spesso lo zucchero è aggiunto a esso. Questo additivo riduce proprietà dietetiche di un piatto. È il migliore di tutti per preparare il caviale da midolli vegetali indipendentemente a casa secondo le ricette controllate.

Il contenuto calorico di midolli vegetali stufati è in molti aspetti collegati a quello anche, come esattamente sono stati preparati. Per ridurre il valore di potere di un piatto, eviti per aggiungere l'olio a soppressione, non usare la farina, le patate. Se il Suo piatto consiste solo di verdure stufate, allora il suo contenuto calorico rimarrà basso.

In media il contenuto calorico di midolli vegetali stufati è circa 80 kilocalories su 100 grammi. Il piatto fatto secondo la ricetta seguente avrà un tal valore di potere. Prendere 300 grammi di midolli vegetali, 30 grammi di olio d'oliva, 200 grammi di pomodori, 1 uovo, 30 grammi di cipolle. Tagliarsi midolli vegetali i cerchi sottili e friggere in olio d'oliva. Aggiungere i pomodori sbucciati. Estinguere 10 minuti. Martellare l'uovo e dare caldo.

Piatti di midolli vegetali dietetici

I midolli vegetali per perdita di peso possono esser preparati in un modo speciale. Il metodo più utile può esser considerato la preparazione in un forno in una lamina di metallo. In questo caso completamente tiene minerali e le proprietà utili di un midollo vegetale. L'olio non sarà tenuto a esser aggiunto quando l'arrostimento perciò anche del contenuto calorico di un piatto sarà basso. Per preparare un midollo vegetale così, è necessario tagliarsi un midollo vegetale giovane con cerchi sottili. Lo metta a una lamina di metallo, aggiunga il succo di limone e le spezie. Allora vicino da al di sopra di un piatto uno strato di lamina di metallo. Cuocia in un forno circa 20 minuti a fuoco medio. Il midollo vegetale il contenuto calorico in questo caso farà 30 kilocalories su 100 grammi.