Contenuto calorico di un merlano nero

Merlano nero – il pesce treskovy più molto diffuso dell'Oceano Pacifico. La gente lo usa in cucina per molto tempo. Il filetto, un fegato, i vitelli sono usati, ma un po' di uso perfino le code e le pinne. La carne di un merlano nero contiene una piccola quantità di grasso perciò anche le calorie che il merlano nero ha piccolo.

Nel passato è stato considerato che alla sua gente di boscaglia con il reddito basso usano. Ma alla relazione a un merlano nero è ingiustificato. A scapito di struttura unica questo pesce è incluso nel menù di sanatori. Anche il gran ruolo in cibo dietetico è giocato dal contenuto calorico basso di un merlano nero.

Struttura di un merlano nero

Il merlano nero consiste quasi per il 99% da acqua e proteina che è facilmente acquisita da un corpo umano.

Il pesce contiene la quantità minima di grasso, il solo 0,9%. Permette di usare un merlano nero in varie diete su diminuzione è il peso superfluo. Ma a esso ci sono così i polynonsaturated l'Omega 3 acidi grassi necessari per la persona. Perciò, nonostante contenuto calorico basso, il merlano nero perfettamente si occupa di colesterolo eccessivo in sangue.

In un merlano nero contenuto alto d'iodio. La gente che vive in zone dove in acqua e l'insufficienza di terreno d'iodio è osservato la necessità di mangiarlo. Anche è mostrato alla gente con alcune malattie di una ghiandola tiroidea;

A carne di un merlano nero c'è una grande quantità di vitamine: E, B1, B2, B6, B9, C, E, PP. Il pesce è ricco con sostanze minerali: iodio, rame, manganese, potassio, sodio, calcio, magnesio, ferro, fosforo, cobalto, zolfo, cloro. Tutta questa struttura utile è causata dal fatto che il merlano nero è il pesce di mare.

Contenuto calorico di un merlano nero

Il contenuto calorico di un merlano nero fa circa 72 chilocalorie su 100,0 grammi di filetto. In confronto ad altri gradi del pesce, il merlano nero di caloria ha, evidentemente, piccolo. Il valore di potere consiste nel fondamentale in disintegrazione di proteina su amminoacidi perciò la persona riceve una piccola quantità di energia. E il contenuto calorico di un merlano nero a scapito della quantità minima di grasso piccolo.

A scapito di una piccola quantità di calorie, il merlano nero può esser usato per riduzione di peso. Ma è necessario pensare che all'atto di attività fisiche grandi è necessario includere prodotti inoltre alti e calorifici in un'indennità di cibo, particolarmente se la persona non soffre di peso in eccesso. È migliore per usarlo durante il fine settimana quando i loadings piccoli.

Contenuto calorico di un merlano nero, e anche i suoi vitelli, piccoli, e contenuto d'iodio abbastanza sufficiente. Una porzione di questo pesce di mare permette di riempire la necessità quasi completamente quotidiana della persona per questa microcella.

La gente moderna fa l'attenzione non solo alla quantità del cibo mangiato, ma anche al suo contenuto calorico sempre più. Particolarmente una domanda di questo quanti le calorie in un merlano nero, interessate donne. La risposta a esso in molti aspetti dipende da una strada di preparazione del pesce. Dunque, per esempio, il contenuto calorico di medie di merlano nero fritte 127 chilocalorie su 100 g di un prodotto, e cotto a vapore – è molto meno.

Proprietà utili di un merlano nero

A causa di una serie di varie connessioni utili in un merlano nero, è usato per prevenzione e cura di varie malattie. Inoltre, il contenuto calorico di un merlano nero in basso che è così importante a osservanza di diete per perdita di peso. Per esempio, è molto utile a malattie di sistema cardiovascolare: una malattia ischemic, stenocardia di tensione, un infarto del miocardio e arrhythmias diverso – tutto questo grazie a esistenza di abbastanza in un merlano nero di potassio.

La vitamina A che è presente a un merlano nero promuove la crescita normale di capelli, le unghie. Anche per occhi è insostituibile. A scapito di ferro c'è un aumento di livello di emoglobina.

Il calcio e il fosforo che sono presenti ad abbastanza in carne di un merlano nero sono necessari per formazione di un tessuto di osso e denti.

Le vitamine Group B, e anche nicotinic l'acido si occupano di esposizioni di dermatite e polyneuritis. Nello stesso momento non deve preoccuparsi del contenuto calorico di un merlano nero all'atto del suo uso.

Su vantaggio dell'iodio che è una parte di un merlano nero per molto tempo tutto che è conosciuto. In 100 g di un prodotto i suoi contenuti fa fino a 150 mkg.

Quante calorie in un merlano nero: un merlano nero per riduzione di peso

Il vantaggio di un merlano nero in riduzione di peso non può esser sovrastimato. Non c'è necessità di contare quanti le calorie in un merlano nero per perdere il peso. Ma tuttavia è necessario pensare che il contenuto calorico di un merlano nero dipenderà da una strada della sua preparazione. È consigliato esser cotto a vapore o usato in un'occhiata bollita. Il contenuto calorico di un merlano nero fritto è molto più alto. E sebbene il pesce fritto compreso il merlano nero, sia piacevole molto più, che preparato secondo altre ricette, vale rifiutare il suo uso se ha problemi con peso in eccesso.