Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
Durata: 3, 5, 7 giorni |
3 di 5 La dieta al centro quale un prodotto, così tradizionale per il nostro tavolo, è facile e piacevole da commentare – non c'è sentimento doloroso di fame e irritazione da cibo insipido e insolito. Nello stesso momento la dieta è piuttosto efficace. |
частота:раз raccomandato in 2 mesi | |
Velocità di perdita di peso: | |
Sicurezza: | |
Varietà di prodotti: |
Tutti sanno che da patate crescono robusti, e quelli che vogliono perdere il peso portano questo prodotto alla lista di vietati. I nutrizionisti considerano una tal opinione scorretta come l'amido che è contenuto in patate, particolarmente in tuberi giovani è rapidamente spaccato a zuccheri semplici. Come risultato il vegetale è perfettamente acquisito e non promuove una serie di peso affatto. I chilogrammi supplementari appaiono non a causa dell'uso veramente di patate, è tutto su additivi a esso – il burro, le salse di carne, le varie salse con quale di solito generosamente le patate di stagione.
A una dieta di patate la capacità feriale non diminuisce, non ci sono guasto, deterioramento in umore e altre conseguenze sgradevoli di restrizione di una dieta.
Tanto meno le calorie in tuberi giovani di patate, e sono i più ricchi con sostanze utili: vitamine di gruppi B, C, vitamina RR, provitamina A, e anche minerali (potassio, ferro, magnesio, fosforo) e amminoacidi. In processo di crescita e immagazzinamento in tuberi l'amido si riunisce, e il contenuto di diminuzioni di vitamine. A questo proposito è consigliato applicare questa dieta dall'inizio di estate su caduta quando la nuova patata è disponibile e scegliere tuberi con polpa gialla – in loro più carotene.
Durante una dieta di patate è necessario bere non meno di 2 l di puri ancora dell'acqua un giorno.
Ci sono molte opzioni di una dieta di patate che differiscono con durata e una serie di prodotti. Sotto il più popolare sono considerati, calcolati per 3, 5 e 7 giorni.
La dieta di patate permette di liberarsi da 3-4 kg in una settimana.
Più è la capacità di patate a intestini chiari di sostanze dannose e normalizzare funzioni digestive. Le patate al forno migliorano una condizione di sistema cardiovascolare grazie al contenuto alto di potassio.
A una dieta di patate la capacità feriale non diminuisce, non ci sono guasto, deterioramento in umore e altre conseguenze sgradevoli di restrizione di una dieta quello che spesso è ad altre diete. Non c'è sentimento doloroso di fame a esso anche.
La dieta consiste di prodotti disponibili.
La mancanza principale di una dieta di patate – una dieta non equilibrata. Particolarmente appartiene a opzioni di dieta durante 3 e 5 giorni quale menù, in effetti, include 1-3 prodotti. Perciò non è consigliato superare la durata di dieta specificata.
La dieta è contraindicated a quelli che hanno il diabete.
In una dieta di opzione di 3 giorni di una dieta di patate:
Su patate di dieta di 5 giorni e verdi (il finocchio, il prezzemolo, le cipolle verdi) sono risolti veramente. È ogni tanto permesso mangiare a colazione la fetta sottile di pane unto con burro, e per pranzo alcune verdure fresche. Comunque è necessario farlo solo quando c'è un rischio di fallimento.
Su una dieta di 7 giorni di patate sono risolti:
Con qualsiasi opzione di una dieta è necessario bere non meno di 1,5 l d'acqua un giorno, è permesso avere brodi di erba e il tè verde.
Il sale è ammissibile in una piccola quantità.
Tutti i prodotti che non sono entrati nella lista risolta, compreso zucchero sono vietati.
Il menù durante 1 giorno di una dieta di 3 giorni di patate:
Colazione |
200 millilitri di latte. |
Pranzo |
300 g di purè di patate. |
Pranzo |
250 g d'insalata da patate bollite e l'uovo sodo si sono riempiti di un cucchiaino di succo di limone e olio vegetale. |
Il menù quotidiano di una dieta di 5 giorni di patate consiste di 1 kg di patate cucinate in un'uniforme. Deve esser diviso in 5-6 ricevimenti e usare con verdi di foglio (il finocchio, il prezzemolo, le cipolle verdi).
Menù di una dieta di 7 giorni di patate: non ci sono pranzi, ma in caso di sentimento forte di fame è permesso bere di sera un bicchiere di kefir.
Primo giorno |
Colazione: il purè di patate si è riempito di latte e olio. Pranzo: la minestra di manzo con patata è gocciolata pasticcini. |
Secondo giorno |
Colazione: casseruola di patate con verdure. Pranzo: il brodo il pollo, l'insalata di patate si è riempita di olio vegetale. |
Terzo giorno |
Colazione: gnocchetti di pasta bollita alla panna aspri di patate. Pranzo: riso e minestra di patate. |
Quarto giorno |
Colazione: le patate si sono cotte su latte. Pranzo: il riso e la minestra di patate, l'insalata di cetrioli si è riempita di olio vegetale. |
Quinto giorno |
Colazione: patate in un fagiolo bianco uniforme, bollito con olio vegetale. Pranzo: i funghi e la minestra di crema di patate, il dolce pepe, il cavolo e l'insalata di cetrioli si sono riempiti di olio vegetale. |
Sesto giorno |
Colazione: casseruola di patate con formaggio o verdure. Pranzo: la patata di minestra con distributore di benzina di pomodoro, l'insalata di pomodori si è riempita di olio vegetale. |
Settimo giorno |
Colazione: patata di frittelle con crema aspra, insalata di cetrioli. Pranzo: la minestra di patate su brodo di pollo, il cavolo, l'insalata di barbabietola e di cetriolo fresca si è riempita di kefir. |
Consiglio 1: in opzione di 7 giorni di una dieta di patate invece di riso è possibile usare il grano saraceno.
Consiglio 2: le patate bollite possono esser sostituite cotte.
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