Dieta cinese

Caratteristica di una dieta Valutazione totale
Prodolzhitelnost:7, 14, di 21 giorni

3,5 di 5

La dieta cinese è squilibrata e rigida, le restrizioni comunque severe provvedono la sua efficienza alta. Il rischio di ritorno del peso perso subito dopo fine di una dieta è abbastanza alto.

chastota:1-2 raccomandato una volta all'anno
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

Ci sono molte opzioni «Della dieta cinese». Sono uniti da un – tutti loro assumono restrizioni rigide a struttura e contenuto calorico di una dieta. Comunque, non previene un tal sistema di alimentazione elettrica per essere popolare siccome provvede il buon risultato.

Le opzioni sono le più molto diffuse 7-, 14 - e di 21 giorni. Le diete durante 7 e 14 giorni sono basate sugli stessi prodotti. la dieta di 21 giorni considerevolmente differisce da altre opzioni.

Regole «Della dieta cinese»:

  • è impossibile cambiare prodotti, il loro numero e il menù di certi giorni;
  • avere uno spuntino tra i pasti principali non è risolto, all'atto di apparizione di sentimento di fame forte è necessario bere un bicchiere d'acqua;
  • il pranzo deve essere non più tardi in 3 ore prima di un sogno;
  • la carne e il pesce possono solo esser stati bolliti, cotti a vapore o su una griglia;
  • ogni giorno è necessario bere non meno di 1,5 l puri.

Preparazione di 2 settimane a una dieta è estremamente importante. Durante questo periodo ogni mattina è necessario bere su uno stomaco vuoto 200-300 millilitri d'acqua e gradualmente ridurre la quantità di pasticcini, grassi di animale, zucchero e sale in una dieta.

«La dieta cinese» esige l'uscita corretta da esso per evitare il ritorno di bystry di peso. Con questo scopo è necessario continuare di avere ogni giorno dopo di fine di un tè verde di dieta, bere 1,5 l d'acqua in un giorno, tenere le piccole dimensioni di porzioni e non meno che una dieta di di 3 tempi. È desiderabile soddisfare il sentimento di fame in intervalli tra pasti con un bicchiere d'acqua e se fare avere uno spuntino, allora il cibo solo sano e a basso contenuto di calorie. I prodotti alti e calorifici sono permessi nel menù non più spesso che 1 volta alla settimana.

Китайская диета: разрешенные продукты

Vantaggi

«Della dieta cinese» il tasso alto di riduzione di peso è caratteristico – aiuta a liberarsi da 4–6 kg in una settimana.

Grazie a una grande quantità d'acqua e cellulosa là è una chiarificazione di intestini da sostanze dannose, comincia a lavorare meglio che positivamente intacca lo stato di salute in generale.

Mancanze e controindicazioni

Il contenuto calorico quotidiano di una dieta è basso che ci può essere ragione di debolezza, irritabilità, sonnolenza o, anzi, sleeplessnesses.

L'opzione di 21 giorni di una dieta provvede la dieta molto non equilibrata e può negativamente intaccare la salute. Una tale dieta è contraindicated alla gente con qualsiasi malattia cronica.

Se durante una dieta di 21 giorni la salute bruscamente peggiora, è necessario rifiutarlo in favore di opzione meno rigida.

Essenziale meno – il sentimento doloroso di fame (particolarmente all'inizio di una dieta) che è difficile per smorzare un bicchiere d'acqua. Può condurre a fallimento.

Perfino la «dieta cinese corta» (7, 14 giorni) è contraindicated alla gente con malattie di corpi di un IDIOTA, un'ipertensione, disordini metabolici, e anche alle donne incinte e le madri in allattamento, i bambini, gli adolescenti si sono indeboliti e gli anziani.

Quali prodotti sono risolti?

Per 7 - e le opzioni di 14 giorni «Della dieta cinese» entrano nella lista dei prodotti risolti:

  • manzo rapido, filetto di pollo;
  • uova;
  • pesce;
  • verdure, frutto;
  • succo di limone;
  • olio d'oliva.

Da acqua di bevande, il latte scremato, il kefir, il caffè, la tisana e verde, nera, il succo di pomodoro e la composta sono risolti.

La lista di prodotti per opzione di 21 giorni «Della dieta cinese» include:

  • uova;
  • il frutto (le arance sono particolarmente utili);
  • verdure;
  • grano (salvo per semolino e orzo della perla).

Eccetto acqua limpida, è possibile avere il caffè, il tè verde e nero.

Che i prodotti sono vietati?

Durante «La dieta cinese» è vietato usare tutti i prodotti che non sono inclusi nella lista risolta, prima di tutto riguarda lo zucchero e la pasticceria. Sale anche sotto un divieto.

Menù

Il menù «Della dieta cinese» durante 7 giorni:

Primo giorno

Colazione: caffè nero.

Pranzo: insalata di cavolo, 2 uova «in un sacco», pomodoro.

Pranzo: l'insalata di cavolo si è riempita di olio vegetale, un interesse da un salmone.

Secondo giorno

Colazione: caffè nero.

Pranzo: il pesce al forno con una decorazione da cavolo.

Pranzo: manzo bollito, kefir.

Terzo giorno

Colazione: latte.

Pranzo: insalata di carote bollita, frittata.

Pranzo: pere e mele.

Quarto giorno

Colazione: caffè nero o tè.

Pranzo: la radice di pastinaca ha fritto su olio d'oliva, le mele.

Pranzo: manzo bollito con una decorazione da cavolo, uova fritte.

Quinto giorno

Colazione: le carote rozze grattugiate si sono riempite di succo di limone.

Pranzo: una porzione grande del pesce fritto o al forno, succo di pomodoro.

Pranzo: il pesce al forno con una decorazione da cavolo.

Sesto giorno

Colazione: caffè nero.

Pranzo: verdure miste, filetto di pollo.

Pranzo: carote rozze, uova fritte.

Settimo giorno

Colazione: tè verde o tisana.

Pranzo: carne rapida, frutto allsorts.

Pranzo: ripetere qualsiasi opzione di pranzo piacevole.

È possibile applicare il menù di di 7 giorni alla «dieta cinese di 14 giorni». In questo caso il menù del 8o giorno corrisponde al menù del 1o giorno e più lontano tutto si ripete in quell'ordine. Offrono a quelli chi vuole diversificare parecchio una dieta, per usare all'inizio il menù di una dieta di 7 giorni, e dal 8o fino al 14esimo giorno per aderire a una tal opzione:

Ottavo giorno

Colazione: caffè nero.

Pranzo: manzo bollito, insalata di frutto.

Pranzo: ripetere qualsiasi opzione di pranzo piacevole.

Nono giorno

Colazione: caffè nero.

Pranzo: il pollo cotto con una decorazione vegetale.

Pranzo: carote e insalata di cavolo di mare, frittata.

Decimo giorno

Colazione: insalata di carote.

Pranzo: la trota al forno o stufata, succo di pomodoro.

Pranzo: una mescolanza da frutto.

Undicesimo giorno

Colazione: composta.

Pranzo: verdure stufate, uovo, fetta di formaggio.

Pranzo: frutto fresco.

Dodicesimo giorno

Colazione: tisana o nera, verde.

Pranzo: pane tostato, stufato a midolli vegetali, mele.

Pranzo: manzo bollito, kefir.

Tredicesimo giorno

Colazione: caffè nero.

Pranzo: insalata di cavolo o di cavolo stufata, succo di pomodoro.

Pranzo: una porzione del pesce al forno.

Quattordicesimo giorno

Colazione: kefir.

Pranzo: pesce, una decorazione da verdure.

Pranzo: manzo bollito, kefir.

Menù di opzione di 21 giorni «Della dieta cinese»:

Prima settimana

1 uovo e 1 arancia per 1 pasto. Solo 3 ricevimenti in un giorno - di mattina, nel pomeriggio e di sera.

Seconda settimana

Durante il giorno – il porridge fatto su acqua. Durante 1 giorno è necessario mangiare il porridge di un'occhiata.

Terza settimana

Frutto e verdure, petrolio grezzo o termicamente trattato nel risparmio strada.

Punte utili

Consiglio 1: se durante una dieta di 21 giorni c'è un deterioramento affilato in salute, è necessario rifiutarlo in favore di opzione meno rigida.

Consiglio 2: il cavolo è possibile usare qualsiasi compreso mare.

 
 
Se sa che:

Durante starnuto del nostro organismo completamente smette di lavorare. Perfino gli arresti cardiaci.