Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
Prodolzhitelnost:7, 14, di 21 giorni |
3,5 di 5 La dieta cinese è squilibrata e rigida, le restrizioni comunque severe provvedono la sua efficienza alta. Il rischio di ritorno del peso perso subito dopo fine di una dieta è abbastanza alto. |
chastota:1-2 raccomandato una volta all'anno | |
Velocità di perdita di peso: | |
Sicurezza: | |
Varietà di prodotti: |
Ci sono molte opzioni «Della dieta cinese». Sono uniti da un – tutti loro assumono restrizioni rigide a struttura e contenuto calorico di una dieta. Comunque, non previene un tal sistema di alimentazione elettrica per essere popolare siccome provvede il buon risultato.
Le opzioni sono le più molto diffuse 7-, 14 - e di 21 giorni. Le diete durante 7 e 14 giorni sono basate sugli stessi prodotti. la dieta di 21 giorni considerevolmente differisce da altre opzioni.
Regole «Della dieta cinese»:
Preparazione di 2 settimane a una dieta è estremamente importante. Durante questo periodo ogni mattina è necessario bere su uno stomaco vuoto 200-300 millilitri d'acqua e gradualmente ridurre la quantità di pasticcini, grassi di animale, zucchero e sale in una dieta.
«La dieta cinese» esige l'uscita corretta da esso per evitare il ritorno di bystry di peso. Con questo scopo è necessario continuare di avere ogni giorno dopo di fine di un tè verde di dieta, bere 1,5 l d'acqua in un giorno, tenere le piccole dimensioni di porzioni e non meno che una dieta di di 3 tempi. È desiderabile soddisfare il sentimento di fame in intervalli tra pasti con un bicchiere d'acqua e se fare avere uno spuntino, allora il cibo solo sano e a basso contenuto di calorie. I prodotti alti e calorifici sono permessi nel menù non più spesso che 1 volta alla settimana.
«Della dieta cinese» il tasso alto di riduzione di peso è caratteristico – aiuta a liberarsi da 4–6 kg in una settimana.
Grazie a una grande quantità d'acqua e cellulosa là è una chiarificazione di intestini da sostanze dannose, comincia a lavorare meglio che positivamente intacca lo stato di salute in generale.
Il contenuto calorico quotidiano di una dieta è basso che ci può essere ragione di debolezza, irritabilità, sonnolenza o, anzi, sleeplessnesses.
L'opzione di 21 giorni di una dieta provvede la dieta molto non equilibrata e può negativamente intaccare la salute. Una tale dieta è contraindicated alla gente con qualsiasi malattia cronica.
Se durante una dieta di 21 giorni la salute bruscamente peggiora, è necessario rifiutarlo in favore di opzione meno rigida.
Essenziale meno – il sentimento doloroso di fame (particolarmente all'inizio di una dieta) che è difficile per smorzare un bicchiere d'acqua. Può condurre a fallimento.
Perfino la «dieta cinese corta» (7, 14 giorni) è contraindicated alla gente con malattie di corpi di un IDIOTA, un'ipertensione, disordini metabolici, e anche alle donne incinte e le madri in allattamento, i bambini, gli adolescenti si sono indeboliti e gli anziani.
Per 7 - e le opzioni di 14 giorni «Della dieta cinese» entrano nella lista dei prodotti risolti:
Da acqua di bevande, il latte scremato, il kefir, il caffè, la tisana e verde, nera, il succo di pomodoro e la composta sono risolti.
La lista di prodotti per opzione di 21 giorni «Della dieta cinese» include:
Eccetto acqua limpida, è possibile avere il caffè, il tè verde e nero.
Durante «La dieta cinese» è vietato usare tutti i prodotti che non sono inclusi nella lista risolta, prima di tutto riguarda lo zucchero e la pasticceria. Sale anche sotto un divieto.
Il menù «Della dieta cinese» durante 7 giorni:
Primo giorno |
Colazione: caffè nero. Pranzo: insalata di cavolo, 2 uova «in un sacco», pomodoro. Pranzo: l'insalata di cavolo si è riempita di olio vegetale, un interesse da un salmone. |
Secondo giorno |
Colazione: caffè nero. Pranzo: il pesce al forno con una decorazione da cavolo. Pranzo: manzo bollito, kefir. |
Terzo giorno |
Colazione: latte. Pranzo: insalata di carote bollita, frittata. Pranzo: pere e mele. |
Quarto giorno |
Colazione: caffè nero o tè. Pranzo: la radice di pastinaca ha fritto su olio d'oliva, le mele. Pranzo: manzo bollito con una decorazione da cavolo, uova fritte. |
Quinto giorno |
Colazione: le carote rozze grattugiate si sono riempite di succo di limone. Pranzo: una porzione grande del pesce fritto o al forno, succo di pomodoro. Pranzo: il pesce al forno con una decorazione da cavolo. |
Sesto giorno |
Colazione: caffè nero. Pranzo: verdure miste, filetto di pollo. Pranzo: carote rozze, uova fritte. |
Settimo giorno |
Colazione: tè verde o tisana. Pranzo: carne rapida, frutto allsorts. Pranzo: ripetere qualsiasi opzione di pranzo piacevole. |
È possibile applicare il menù di di 7 giorni alla «dieta cinese di 14 giorni». In questo caso il menù del 8o giorno corrisponde al menù del 1o giorno e più lontano tutto si ripete in quell'ordine. Offrono a quelli chi vuole diversificare parecchio una dieta, per usare all'inizio il menù di una dieta di 7 giorni, e dal 8o fino al 14esimo giorno per aderire a una tal opzione:
Ottavo giorno |
Colazione: caffè nero. Pranzo: manzo bollito, insalata di frutto. Pranzo: ripetere qualsiasi opzione di pranzo piacevole. |
Nono giorno |
Colazione: caffè nero. Pranzo: il pollo cotto con una decorazione vegetale. Pranzo: carote e insalata di cavolo di mare, frittata. |
Decimo giorno |
Colazione: insalata di carote. Pranzo: la trota al forno o stufata, succo di pomodoro. Pranzo: una mescolanza da frutto. |
Undicesimo giorno |
Colazione: composta. Pranzo: verdure stufate, uovo, fetta di formaggio. Pranzo: frutto fresco. |
Dodicesimo giorno |
Colazione: tisana o nera, verde. Pranzo: pane tostato, stufato a midolli vegetali, mele. Pranzo: manzo bollito, kefir. |
Tredicesimo giorno |
Colazione: caffè nero. Pranzo: insalata di cavolo o di cavolo stufata, succo di pomodoro. Pranzo: una porzione del pesce al forno. |
Quattordicesimo giorno |
Colazione: kefir. Pranzo: pesce, una decorazione da verdure. Pranzo: manzo bollito, kefir. |
Menù di opzione di 21 giorni «Della dieta cinese»:
Prima settimana |
1 uovo e 1 arancia per 1 pasto. Solo 3 ricevimenti in un giorno - di mattina, nel pomeriggio e di sera. |
Seconda settimana |
Durante il giorno – il porridge fatto su acqua. Durante 1 giorno è necessario mangiare il porridge di un'occhiata. |
Terza settimana |
Frutto e verdure, petrolio grezzo o termicamente trattato nel risparmio strada. |
Consiglio 1: se durante una dieta di 21 giorni c'è un deterioramento affilato in salute, è necessario rifiutarlo in favore di opzione meno rigida.
Consiglio 2: il cavolo è possibile usare qualsiasi compreso mare.
Durante starnuto del nostro organismo completamente smette di lavorare. Perfino gli arresti cardiaci.
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