Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
Giorni di Prodolzhitelnost:7 |
4 di 5 Il nome di una dieta parla per sé – è amato da molti per efficienza, disinvoltura in osservanza e una dieta semplice. Se aderire a raccomandazioni sull'uscita corretta da una dieta, il rischio di ritorno dei chilogrammi buttati è minimo. |
Tempo chastota:1 raccomandato in 4 mesi | |
Velocità di perdita di peso: | |
Sicurezza: | |
Varietà di prodotti: |
«La dieta preferita» è diventata popolare grazie alla sua efficienza e semplicità in osservanza.
La durata di una dieta fa 7 giorni: 3 giorni bevendo, 1 frutto, 1 vegetale, 1 proteinaceous e 1 si sono uniti (il giorno di un'uscita da una dieta).
Dieta di «Una dieta preferita» durante giorni:
A cibo solito dopo di fine di una dieta è necessario ritornare gradualmente, entrando in un nuovo prodotto ogni giorno. Tra 2-3 settimane è necessario guardare il menù il contenuto calorico, evitando piatti grossi e dolci. Altra strada efficace di deduzione di peso – giorni digiunanti una volta alla settimana.
«La dieta preferita» – il sistema efficace di perdita di peso, in 7 giorni scompare 4-5 kg di peso in eccesso. All'uscita corretta da una dieta i chilogrammi buttati non ritorneranno.
Il vantaggio di «Una dieta preferita» – l'alternazione di una dieta durante giorni che lo fa vario e non noiosa, nonostante restrizioni considerevoli. L'esistenza in una dieta di bere il giorno dà la probabilità di scaricare un tratto gastrointestinale e adattare uno stomaco a piccoli volumi del cibo.
Alcuna nota sottile crescente diminuisce in capacità feriale, stanchezza, differenze di umore, apparizione di un mal di testa e un capogiro nei primi giorni di una dieta. In bere problemi di giorni con intestini sono possibili, i salti di pressione arteriosa sono qualche volta osservati.
«La dieta preferita» non è raccomandata a un'ipertensione, un arresto cordiaco o un'insufficienza renale, malattie di un tratto gastrointestinale. Non andrà bene alla gente che prova le attività fisiche, intellettuali o psicologiche alzate, è contraindicated a bambini, donne incinte e le donne nutrenti.
I prodotti seguenti sono risolti:
Il sale è ammissibile in una piccola quantità.
Tutti che non sono stati inclusi nella lista risolta appartengono ai prodotti vietati, compreso zucchero.
Esempio del menù di «Una dieta preferita» durante 7 giorni:
Primo giorno |
Colazione: 200 millilitri di kefir, tè. Pranzo: 200 millilitri di brodo di pollo. Spuntino di pomeriggio: 150 millilitri di yogurt. Pranzo: 200 millilitri di latte. |
Secondo giorno |
Colazione: 2 pomodori. Pranzo: i cetrioli freschi, il cavolo e l'insalata di verdi si sono riempiti di olio d'oliva. Spuntino di pomeriggio: 2 cetrioli. Pranzo: dolce pepe, cetrioli e insalata di verdi. |
Terzo giorno |
Colazione: 200 millilitri di cocktail di latte di frutto, tè. Seconda colazione: 200 millilitri di latte. Pranzo: 200 millilitri di brodo di pollo. Spuntino di pomeriggio: 200 millilitri di kefir. Pranzo: 200 millilitri di latte. |
Quarto giorno |
Colazione: 2 arance. Seconda colazione: pompelmo. Pranzo: frutto allsorts da mele, un kiwi e arance. Spuntino di pomeriggio: pera e mela. Pranzo: 200 millilitri di latte. |
Quinto giorno |
Colazione: 2 uova alla coque. Seconda colazione: 200 g di pesce bollito. Pranzo: 150 g di filetto di pollo, 100 g di piselli bolliti. Spuntino di pomeriggio: 100 g di fiocchi di latte. Pranzo: 100 g di formaggio. |
Sesto giorno |
Colazione: 200 millilitri di kefir, tè. Seconda colazione: 200 millilitri di succo di pompelmo. Pranzo: 200 millilitri di brodo di pollo. Spuntino di pomeriggio: 200 millilitri di macedonia di frutta e da latte. Pranzo: 200 millilitri di latte. |
Settimo giorno |
Colazione: 2 uova alla coque, tè. Seconda colazione: qualsiasi frutto. Pranzo: 200 millilitri di minestra facile con grano saraceno o riso. Spuntino di pomeriggio: qualsiasi frutto. Pranzo: l'insalata di verdure fresca si è riempita di olio vegetale. |
Consiglio 1: non è necessario cambiare la successione di giorni di una dieta o sostituire un giorno con l'altro.
Consiglio 2: oltre a pompelmo, è desiderabile aggiungere un kiwi a insalate di frutto, anche avendo proprietà brucianti il grasso.
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