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Dieta di carota

Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Prodolzhitelnost:3, 10 giorni	3,5 di 5 La dieta al centro quale delle verdure più utili, ha una serie di polsi. Ma il contenuto calorico basso e lo squilibrio lo fanno indesiderabile a osservanza lunga – il periodo massimo di 10 giorni.
частота:раз raccomandato in 3 mesi
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

La dieta di carota permette non solo di perdere il peso, ma sgomberare intestini e riempire riserve di sostanze utili in un organismo.

Le carote, il prodotto principale di una dieta, sono ricche della vitamina (la provitamina A, quasi tutte le vitamine di gruppo B, le vitamine C, K, E, le PP.), micro e le macrocelle (il ferro, l'iodio, il fosforo, il cobalto, il cromo, lo zinco, il nichel, il potassio, il magnesio, il rame, il fluoro). Il consumo regolare di carote bene influenza il lavoro di corpi di un IDIOTA, il sistema cardiovascolare, i reni e un fegato, gli organi di vista, migliora una condizione di pelle. La dieta di carota promuove l'eliminazione di scorie e tossine da un organismo, fa attivo un metabolismo e aumenta l'immunità.

Siccome le carote contengono molto iodio, è raccomandato alla funzione abbassata di una ghiandola tiroidea.

Ci sono parecchie opzioni della dieta di Carota, ma sono le più popolari di tre giorni e di dieci giorni.

Il piatto principale della dieta di Carota – l'insalata di carote quale ricetta differisce in versione di tre giorni e di dieci giorni del menù un po'.

L'insalata per la dieta di Carota durante 3 giorni è cucinata come segue: due grandi carote sfregano su una grattugia media. Aggiunga che quel che prima ha schiacciato il frutto, il succo di un limone, 1 h l. il miele anche si riempiono di un cucchiaino di olio d'oliva. Il volume ricevuto è diviso in 4 porzioni identiche che sono mangiate durante il giorno. A desiderio la quantità di carote in insalata può esser aumentata.

L'insalata per opzione di dieci giorni della dieta di Carota si prepara ancora più semplicemente: aggiungere a carote lucidate ha schiacciato un kiwi o una mela, per riempirsi di crema aspra e mescolarsi.

Regole della dieta di Carota:

In giorni ci devono essere non meno di 4 pasti;
Durante il giorno è necessario bere 2 l di liquido (l'acqua, il succo di carota, dogrose il brodo, le giunture di tè verde qui);
Le carote hanno bisogno di esser masticate accuratamente. Non solo è più veloce creare il sentimento di saturazione, ma anche aiuterà la migliore digestione di sostanze nutrienti;
Per una dieta è migliore per usare carote giovani, e è necessario spazzolarlo sotto una corrente dell'acqua, senza tagliare lo strato superiore in cui è sostanze soprattutto utili.

La dieta di carota è abbastanza rigida, la dieta di giorno contiene poche calorie. Se dopo della sua fine per passare a cibo abituale subito, i chilogrammi buttati rapidamente ritorneranno. Questo per evitarlo, è consigliato nel primo giorno dopo la fine di una dieta di carota aderire al menù di giorno precedente, avendo aggiunto a esso un po' di carne rapida e 1-2 patate bollite o al forno. Dopo questo tra parecchi giorni è necessario espandere una dieta gradualmente. Per conservazione di risultato vale rifiutare la pasticceria e i piatti grossi, e anche aderire a cibo frazionario.

Морковная диета: разрешенные продукты

Vantaggi

In 3 giorni della dieta di Carota è possibile buttare 2-3 kg, e durante una dieta di 10 giorni – 5-7 kg.

L'uso di un gran numero di carote promuove la saturazione di un organismo le sostanze utili. Ci sono una chiarificazione di intestini, un miglioramento di una condizione di pelle, aumento di vitalità e salute generale. Siccome le carote contengono molto iodio, è raccomandato alla funzione abbassata di una ghiandola tiroidea.

Il suo costo basso e semplicità appartengono a vantaggi della dieta di Carota.

Mancanze e controindicazioni

La dieta di carota è squilibrata e contiene il numero troppo piccolo di calorie perciò non è consigliato aderire a esso più a lungo che 10 giorni.

La dieta è contraindicated a malattie croniche, particolarmente malattie di un fegato, uno stomaco, intestini, una frustrazione endocrina.

Quali prodotti sono risolti?

Su una Carota di 3 giorni la dieta sono risolti:

Verdure: carote, midolli vegetali, barbabietola, cavolo, melanzane;
Frutto: mele, arance, pere, kiwi;
Yogurt povero di grassi o crema aspra;
Pane di segale – un piccolo pezzo una volta al giorno;
Miele;
Olio d'oliva;
Succo di limone;
Bevande: succo di carota recentemente premuto, tè verde, dogrose brodo.

Entri in una dieta di opzione di 10 giorni di una dieta:

Carote;
Kiwi, mela;
Kefir povero di grassi o crema aspra;
Bevande: succo di carota e di frutto recentemente premuto, tè verde, acqua minerale.

Che i prodotti sono vietati?

Tutti i prodotti che non sono stati una parte risolta, compreso zucchero sono vietati. È desiderabile rifiutare il sale, ma se è pesante, allora è ammissibile per usarlo in una piccola quantità.

Menù

Menù di una dieta di Carota di 3 giorni:

Menù di un giorno di opzione di 10 giorni di una dieta:

Punte utili

Consiglio 1: A volontà è possibile aggiungere qualsiasi verde (il finocchio, il prezzemolo, un sedano, eccetera) a insalata di carota.

Consiglio 2: Il carotene di beta che è contenuto in carote è 80% meglio acquisito con grassi perciò non è necessario cercare di indurire una dieta, rifiutando il condimento d'insalata di carota con crema di petrolio o aspra.

Consiglio 3: le Carote sono utili sia in petrolio grezzo, sia in un'occhiata bollita perciò durante la dieta di Carota è possibile cucinare l'insalata e da carote bollite, porterà a una varietà il menù.

Se sa che:

Statisticamente, il lunedì il rischio di esser ferito di un dorso aumenta nel 25%, e il rischio di attacco cardiaco – per il 33%. Sia attento.

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Colazione	Insalata di carota, tè verde.
Pranzo	Insalata di carota, 200 millilitri di succo di carota, pezzo di pane di segale.
Spuntino di pomeriggio	Insalata di carota, tè verde.
Pranzo	Opzione 1: insalata di carota, 150 g di yogurt o 1 cucchiaio di crema aspra, 200 millilitri di brodo di un dogrose. Opzione 2: insalata di carota, porzione di verdure stufate (barbabietola, cavolo, melanzane, midolli vegetali).

Prima colazione	150 millilitri di kefir.
Seconda colazione	200 g d'insalata da carote e kiwi, acqua minerale.
Pranzo	200 g d'insalata da carote e kiwi, tè verde.
Spuntino di pomeriggio	200 g d'insalata da carote e mela, acqua.
Pranzo	Carota e succo di frutta.