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Dolce dieta

Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Giorni di Prodolzhitelnost:7	3,5 di 5 La dolce dieta differisce dalla maggioranza di diete in quello che include carboidrati bystry che lo fa attraente per dolci denti. Nello stesso momento la dieta è piuttosto efficace.
частота:раз raccomandato in 3 mesi
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

La maggioranza di diete per perdita di peso assume il rifiuto di caramella. Una tale condizione – la tortura reale per dolci denti chi spesso a causa di esso si rompono da diete. La dolce dieta andrà bene a quelli che vogliono liberarsi da peso in eccesso, ma non sono pronti a lasciare lo zucchero completamente.

Le caramelle di preparazione di casa sono meno malaticce perciò è necessario dare la preferenza a loro, ma non la pasticceria di produzione industriale.

Nonostante il fatto che l'occhiata e la quantità di caramelle rigidamente non siano regolate, vale osservare l'approccio ragionevole: mangiare in un cibo di passo solo una porzione di caramelle e scegliere quelli che meno kaloriyna. Dunque, con crema di petrolio è migliore per pezzo di torta per preferire la torta di frutto, invece di noce baklava mangiare la meringa o una caramella di frutto, e sostituire il cioccolatino con parecchi segmenti di cioccolato scuro senza stucchi.

Regole della Dolce dieta:

È necessario mangiare il cibo nello stesso momento ogni giorno, è vietato avere un morso tra pasti e perderli;
Il sentimento di fame tra pasti deve esser soddisfatto d'acqua calda che è necessario sorseggiare;
Le caramelle sono risolte solo nella prima metà di giorno. Pranzo e pranzo proteinaceous e vegetale;
I piatti si preparano nei modi dietetici: ebollizione, arrostendo e soppressione senza grasso, preparazione su una griglia o su coppia;
Lo zucchero è vietato di esser aggiunto a bevande;
L'ultimo pasto non più tardi di 3 ore a un sogno;
Ogni giorno è necessario bere non meno di 1,5 l puri.

Сладкая диета: разрешенные продукты

Vantaggi

La dolce dieta permette di liberarsi in una settimana di 2-3 kg di peso in eccesso.

A condizione della selezione corretta di prodotti (e la loro scelta in questo sistema di alimentazione elettrica è largo) la salute non soffre, è semplice tenere a una dieta.

A desiderio e buona tolleranza la Dolce dieta può esser prolungata durante 1-2 settimane.

Mancanze e controindicazioni

I carboidrati Bystry che sono una parte di cibo sacchariferous stimolano l'appetito perciò la Dolce dieta abbastanza spesso è seguita sentendosi di fame.

Questa dieta è contraindicated alla gente che ha il diabete e altri disordini metabolici.

Quali prodotti sono risolti?

Carne povera di grassi, uccello, pesce;
Prodotti di latte fomentati di contenuto grosso basso;
Uova;
Verdure;
Frutto, bacche, frutta secca;
Miele;
Kashi su acqua;
Olio vegetale per condimento di insalate;
Caramelle:
Tè nero, verde, erba, caffè nero.

Il sale in una piccola quantità è ammissibile (i piatti devono essere salati insufficientemente).

Che i prodotti sono vietati?

Burro;
Pasta;
Patate;
Salse di produzione industriale (maionese, ketchup, eccetera);
Spezie.

Menù

Menù approssimativo della Dolce dieta:

Colazione	Qualsiasi genere di caramelle, caffè nero.
Seconda colazione	Opzione 1: 150 g di fiocchi di latte, 50 g di crema aspra, marmellata o miele, tè. Opzione 2: 150 g di porridge con miele e frutta candite, tè. Opzione 3: 200 g di casseruola di fiocchi di latte con uva passa, tè.
Pranzo	Opzione 1: 200 g di filetto di pollo, 200 g d'insalata da verdure fresche, tè. Opzione 2: lo scombro cotto in una lamina di metallo, 150 g d'insalata da verdure di foglio verdi, tè. Opzione 3: 200 g di minestra vegetale, pezzo di carne bollita, tè.
Pranzo	Opzione 1: l'insalata di frutto si è riempita di yogurt senza additivi, 50 g di feta o formaggio di pecora, tè. Opzione 2: una porzione grande di cocktail da banane, yogurt di fragole e naturale senza additivi. Opzione 3: 250 g di verdure stufate, vetro di kefir.

Punte utili

Consiglio 1: le Caramelle di preparazione di casa sono meno malaticce perciò è necessario dare la preferenza a loro, ma non la pasticceria di produzione industriale.

Consiglio 2: è desiderabile completare una dieta con quotidiano, ma esercizi fisici facili. Se non c'è opportunità di visitare formazioni, è necessario fare più a piedi il passo accelerato.

Se sa che:

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