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Dieta gustosa

Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Giorni di Prodolzhitelnost:7	3,5 di 5 Il nome di una dieta dice che è piacevole da osservarlo. Il sentimento di fame non si alzerà, comunque questa opzione di cibo dietetico esige l'autocontrollo rigido.
частота:раз raccomandato in 3 mesi
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

«Dieta gustosa» – il nome unendo parecchi sistemi di alimentazione elettrica, che essenza in perdita di peso pianamente da cibo gustoso. Diamo l'opzione più popolare.

La singolarità dell'idea è che è possibile godere l'insalata russa, l'aringa sotto una pelliccia e piatti simili, alternando giorni quando qualsiasi cibo, e i giorni con cibo rigorosamente dietetico è ammissibile. Principio principale: un piatto che è usato nel corso del giorno è scelto. A causa di monotonia di una dieta il rischio di diminuzioni mangianti troppo nonostante il fatto che la quantità di mangiati non sia regolata. A causa di alternazione di giorni il contenuto calorico quotidiano fluttua in abbastanza vasta gamma che fa attivo un metabolismo.

Regole di «Una dieta gustosa»:

è necessario cominciare il giorno con un bicchiere d'acqua e solo in mezz'ora per iniziare una colazione. Il vetro di esigenze dell'acqua da essere bevute e prima di andare a letto;
il numero di pasti – non meno di sette, nello stesso momento le dimensioni di porzioni devono essere piccole e approssimativamente identiche;
un giorno una settimana ha bisogno di esser fatta scaricando, usando prodotti di latte solo fomentati, per esempio il kefir.

Вкусная диета – система питания, заключающаяся в похудении без отказа от вкусных продуктов

Vantaggi

Il piombo su «Una dieta gustosa» è individuale siccome dipende da quali piatti saranno usati in giorni «liberi». Gamma – da 1 a 4 kg in una settimana.

«La dieta gustosa» può esser usata come uno stadio preparatorio per altro, la dieta più compensata: se essere sazio di piatti malaticci preferiti, allora e il rifiuto successivo di loro non sarà doloroso più.

«La dieta gustosa» permette di usare i prodotti vietati nella maggioranza di diete perciò andrà bene a quelli che vogliono perdere il peso, ma non è capace di rifiutare il cibo preferito. A desiderio la dieta può esser compensata bene, comunque è tenuto a trattare con aria pensierosa e responsabilmente la sua compilazione.

Mancanze e controindicazioni

Il rischio che la dieta sarà squilibrata è molto alto. Siccome i prodotti non sono regolati, c'è un'opportunità di mangiare il giorno intero, per esempio, la carne fritta che per certo negativamente intaccherà su salute. Così, il successo e il vantaggio di una dieta completamente dipendono da coscienza di crescere sottili; nel frattempo si sa che la gente propensa a completezza non differisce in abitudini alimentari sane.

Non deve aderire a una dieta più a lungo che settimana.

Quali prodotti sono risolti?

Tutti i prodotti e qualsiasi la loro combinazione, eccetto entrato la lista vietata corta sono risolti.

Che i prodotti sono vietati?

Lo zucchero e le caramelle, il pane, il burro è vietato.

Menù

Il menù approssimativo di «Una dieta gustosa» durante una settimana:

Primo giorno	Aringa sotto una pelliccia o un'insalata russa.
Secondo giorno	Cavolo, cetrioli, olio di girasole di pomodori e insalata di succo di limone, piccolo pezzo di filetto bollito di pollo.
Terzo giorno	Pilaf.
Quarto giorno	Vetro di grano saraceno bollito con insalata di verdi e di carote fresca.
Quinto giorno	Minestra di carne (borsch, rassolnik, minestra di cavolo russa o qualsiasi altro).
Sesto giorno	Qualsiasi verdura su coppia, yogurt naturale.
Settimo giorno	Kefir.

Punte utili

Consiglio 1: deve esser tenuto a mente che il cibo eccessivamente grasso durante il giorno intero può diventare la ragione di disordine di digestione perciò perfino in giorni «liberi» è desiderabile evitare piatti troppo grossi.

Consiglio 2: «La dieta gustosa» può esser usata come uno stadio preparatorio per altro, la dieta più compensata – se essere sazia di piatti malaticci preferiti, il rifiuto successivo di loro non sarà doloroso più.

Se sa che:

La gente che si è abituata per fare colazione regolarmente ha l'obesità molto meno spesso.

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