10 diete efficaci

L'obesità – l'aumento di peso del corpo a causa di aggiornamento di grassi causato da un disordine metabolico. Il peso in eccesso può esser causato da vari fattori. L'identificazione delle ragioni di apparizione di peso in eccesso è il compito capitale che causa la scelta di tecniche di perdita di peso.

Uno dei metodi più efficaci di disposizione di peso in eccesso è la dieta – un'indennità di cibo speciale quale scopo è l'accelerazione di metabolismo di depositi grassi. Le 10 diete efficaci offerte permetteranno di raccogliere il più ottimale e il corrispondente un modo di vivere.

10 diete efficaci: descrizione di diete, efficienza, dieta

Tra diete disponibili è estremamente difficile da scegliere l'opzione più efficace e facile del cibo. Le diete più efficaci differiscono in gravità e limitazioni di una dieta. Nella maggioranza le 10 diete efficaci sono basate su riduzione essenziale di una dieta e quantità dei prodotti consumati, o sul monocibo (l'uso di un tipo di prodotti).

Per bystry e perdita di peso facile le 10 diete efficaci seguenti usano la più grande popolarità:

• La dieta su succo recentemente premuto – una delle monodiete più severe si basò sull'uso di succo recentemente premuto tra 3 giorni. Nel periodo di una dieta è impossibile mangiare il cibo rigido, i prodotti di latte fomentati. La dieta è contraindicated alla gente con malattie gastrointestinali. È possibile perdere fino a 3 kg;
• La dieta di Kefiric – una di monodiete che la pietra angolare l'uso di kefir è. La dieta kefiric severa assume l'uso solo di questo prodotto durante 3 giorni. L'opzione semplice di una dieta offre l'uso di frutto fresco e verdure (a 1,5 kg durante il giorno) e il kefir (a 1,5l in giorno). La variante più ottimale di una dieta è la dieta «a strisce» in cui i giorni di cibo solito si alternano a giorni di digiuno su kefir. È possibile perdere con 4-6kg;
• La dieta di cavolo assume l'uso del prodotto principale (il cavolo) in numero illimitato e in qualsiasi genere: le insalate, le minestre, hanno cotto budini. È necessario aderire a una tale dieta a partire da 7 a 14 giorni secondo risultato desiderabile. La dieta può esser aggiunta con pane stantio, carne bollita povera di grassi, le uova (1 uovo in 2-3 giorni). È possibile perdere fino a 5 kg;
• La dieta di Hollywood assume l'uso di frutto fresco, verdure, uova, gradi poveri di grassi di pesce bollito, la carne. L'idea principale di una dieta consiste in restrizione ogni porzione. È possibile aderire a una tale dieta fino a 14 giorni e perdere fino a 7 kg;
• La dieta giapponese è una di 10 diete efficaci a quale la dieta là è frutti di mare stati bolliti fatti senza sale e spezie, verdure fresche e frutto. La durata di una dieta differisce a partire da 7 a 14 giorni, efficienza – a 5 kg;
• Dieta d'intervallo – uno dei più facili tra 10 diete efficaci che offrono il cibo cicli di tre giorni. In una dieta di ogni ciclo un prodotto (il riso, il grano saraceno, ha fatto bollire patate senza aggiunta di sale e spezie) e l'acqua. Durata di dieta – a partire da 9 a 18 giorni, efficienza – da 7 a 9 kg;
• La dieta su minestre consiglia di escludere il cibo solido da una dieta e tra 7 giorni per mangiare brodi esclusivamente vegetali. In una di carne di giorni il brodo è ammissibile. Efficienza di una dieta – a 4 kg di peso in eccesso;
• La dieta brasiliana offre verdure e il frutto in numero illimitato, e anche i brodi vegetali. Tutti gli altri prodotti sono esclusi da una dieta. Durata di dieta – fino a 14 giorni, efficienza – a 4 kg;
• Dieta di modelli superiori – la più severa di 10 diete efficaci. In una dieta di giorno 1 uovo e 300 g di schiumano il formaggio. Durata di dieta – 3 giorni, efficienza – a 3 kg;
• La dieta di grano saraceno – una di variazioni di monodiete, in cui mettono a dieta il cereale di grano saraceno fatto senza aggiunta di spezie. Il numero di pasti in giorno non è limitato. La dieta per durare a partire da 7 a 14 giorni, efficienza – a 10 kg.

Le 10 diete più efficaci: su che il successo è basato?

Il processo di perdita di peso e la scelta di una delle diete più efficaci sono particolarmente individuali, in molti aspetti dipende dalle ragioni di apparizione di peso in eccesso. Dunque, all'atto di fallimenti ormonali, cattivo funzionamento di sistema endocrino, gynecologic le malattie, le malattie gastrointestinali è consigliato aderire a diete mediche speciali.

Le 10 diete più efficaci sono basate su riduzione considerevole di una dieta e l'esaurimento effettivo di un organismo. Non promuovono la riorganizzazione di un organismo e accelerano il processo di metabolismo di grassi. Il risultato principale delle 10 diete più efficaci consiste in chiarificazione di intestini e riduzione di quantità del cibo consumato. Queste sono diete bystry. Comunque dopo perdita di peso affilata a osservanza di una di tali diete la probabilità di serie bystry di peso è alta.

Se le diete per perdita di peso stabile sono efficaci?

L'obiettivo principale a osservanza di qualsiasi di 10 diete efficaci non è la riduzione di peso, ma il fissaggio del risultato portato a termine. La maggioranza di diete bystry non permette di mettere il risultato portato a termine a causa di carattere a breve scadenza. Facendo una domanda se le diete sono efficaci, è necessario valutare i criteri seguenti:

• Gamma di prodotti;
• Numero di pasti;
• Durata di dieta.

Determinando se le diete sono efficaci, è necessario prendere un modo di vivere, dati fondamentali, i risultati desiderabili in considerazione. L'efficienza di una dieta sarà anche decisa anticipatamente da IMT della persona.

Le diete migliori ed efficaci: basi di dieta

Le diete migliori ed efficaci offrono sempre la dieta compensata che non condurrà a esaurimento di un organismo e avitaminosis. Le diete di Bystry sono pericolose da probabilità alta d'iscrizione così rapida di peso dopo della loro fine. Le diete migliori ed efficaci permettono a un organismo di adattarsi facilmente a una nuova dieta, senza provocare una pressione.

Dunque, le monodiete sono le più dannose e pericolose per un organismo, comunque l'effetto è raggiunto molto più veloce. Le diete migliori ed efficaci offrono l'equilibrio ottimale di proteine, grassi e carboidrati che sono necessari per un organismo per funzionamento normale. La dieta ottimale deve durare a partire da 7 a 14 giorni, non escludere la macroistruzione necessaria - e i minerali, e anche offrire una dieta ottimale per evitare il disagio.

Diete efficaci: risposte, raccomandazioni di dottori

Scegliendo una delle diete efficaci offerte, le risposte di utenti permetteranno di valutare l'efficienza della dieta offerta. Per la scelta di dottori di dieta consigli di considerare:

• La disponibilità di prodotti su cui questo o quella dieta sono basati;
• Le preferenze aromatiche – per aderire alla dieta si sono basate su prodotti che non sono piacevoli da provare, estremamente difficili. A una tale dieta l'organismo è esposto a una pressione grave a ogni pasto;
• La disinvoltura di preparazione di piatti – essere meno tempo esser passato per processo di preparazione, la più piccola stimolazione di recettori avviene;
• Tra 10 diete efficaci è necessario dare la preferenza di quello che su una dieta soddisfa a un modo di vivere. È più facile da unire una tale dieta a un programma operativo.

Le diete di diete efficaci, risposte a loro e le raccomandazioni di nutrizionisti possono esser trovate nell'Internet, avere puramente recommendatory il carattere. Per un'esazione di una dieta efficace ottimale è necessario rivolgersi al nutrizionista.