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Proteinaceous e dieta vegetale

Caratteristica di una dieta Valutazione totale
Giorni di Prodolzhitelnost:20

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Il principio di una dieta in restrizione di carboidrati in una dieta e un'alternazione di digiuno, proteinaceous e frutto e giorni vegetali. Una tal alternazione permette di evitare la monotonia.

частота:раз raccomandato in mezzo anno
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

Il nome di Proteinaceous e dieta vegetale parla per sé – consiste nell'uso di verdure e frutto con prodotti proteinaceous.

L'abuso dei dolci prodotti e i prodotti di farina che contengono una grande quantità di carboidrati è la ragione più frequente di apparizione di peso in eccesso. Carboidrati – la fonte principale di energia per un organismo, proteine – materiale di costruzione e grasso – una provvista di energia per il futuro. Se l'immissione di carboidrati è ridotta, l'organismo per sviluppo di energia comincia a spendere provviste grasse attivamente. È uno dei principi di Proteinaceous e dieta vegetale. Il secondo principio – l'uso separato di proteine e carboidrati che anche intensifica il metabolismo, promovendo la riduzione di peso.

La durata di una dieta fa 20 giorni.

Regole di Proteinaceous e dieta vegetale:

  1. Programma: sono ripetuti 2 giorni scaricando, 2 giorni proteinaceous, frutto di 2 giorni e vegetale, allora il ciclo;
  2. 4 pasti al giorno;
  3. Durante frutto e i giorni vegetali le verdure possono esser mangiate senza restrizioni, e il frutto deve esser limitato siccome il loro gran numero rallenterà il processo di perdita di peso;
  4. Almeno la mezza di verdure e frutto deve esser usata fresca;
  5. Durante digiuno e frutto e i giorni vegetali è necessario bere 1-1,5 l di puri ancora dell'acqua. In giorni proteinaceous è necessario aumentare la quantità dell'acqua usata a 2 l al giorno.

Белково-овощная диета: разрешенные продукты

Vantaggi

In 20 giorni di Proteinaceous e dieta vegetale è possibile liberarsi da 5-8 kg di peso in eccesso.

L'abitudine di mangiare minimamente è sviluppata. La dieta sana con contenuto alto di verdure fresche e frutto promuove il miglioramento di un organismo.

La dieta bene influenza una pelle di dieta, promovendo la sua chiarificazione, tirando su, miglioramento di carnagione.

La lista dei prodotti risolti permette di fare il menù abbastanza vario, e riduce il rischio di fallimento.

Mancanze e controindicazioni

In giorni di digiuno a causa di dieta eccessivamente limitata la salute può diminuire considerevolmente.

Se subito a fine di una dieta per ritornare al menù abituale, ci può essere iscrizione rapida di peso perciò un'uscita deve essere liscia.

Le controindicazioni a Proteinaceous e dieta vegetale sono malattie di un tratto gastrointestinale, reni, una frustrazione endocrina.

La gente con malattie croniche prima di una dieta deve consultarsi con il medico generico essente presente.

Quali prodotti sono risolti?

  • Verdure (qualsiasi eccetto patate);
  • Frutto e bacche (eccetto mango, banane, chicchi d'uva);
  • Kefir e formaggio di contenuto grosso basso;
  • Gradi poveri di grassi di carne, uccello e pesce;
  • Frutti di mare;
  • Uova;
  • Grano intero e pane di segale;
  • Non olio vegetale raffinato;
  • Tè verde, caffè nero.

Che i prodotti sono vietati?

Tutti i prodotti che non sono entrati nella lista risolta, compreso sale e zucchero sono vietati.

Menù

Menù di giorni di digiuno:

Durante il giorno

Su 250 millilitri di kefir 4 volte al giorno.

Di sera

200 millilitri di succo di pomodoro, piccolo pezzo di pane.

Esempio del menù di giorno proteinaceous:

Colazione

2 uova alla coque, cetriolo, caffè nero.

Pranzo

200 millilitri di brodo di pollo, 100 g di pollo, porzione di verdure stufate.

Spuntino di pomeriggio

Tè verde, pezzo di formaggio.

Pranzo

Insalata di formaggio di pecora di verdure fresca, 200 millilitri di kefir.

Esempio del menù di frutto e giorno vegetale:

Colazione

2 pere o ½ piccoli meloni.

Pranzo

Minestra vegetale, insalata di verdure fresca, pezzo di pane, bevanda di bacca.

Spuntino di pomeriggio

Qualsiasi verdura fresca, tè verde.

Pranzo

Insalata di verdure fresca, fetta di pane, tè verde.

Punte utili

Consiglio 1: In qualsiasi giorno, eccetto scarico, è possibile mangiare 1-2 cucchiaini di miele naturale.

Consiglio 2: Il tempo migliore per effettuare una dieta è il periodo aestivo-autunnale quando c'è una scelta larga di verdure e frutto, e contengono sostanze soprattutto utili.

 
 
Se sa che:

Nell'aspirazione a tirare fuori il paziente, i dottori spesso vanno troppo lontano. Dunque, per esempio, Charles Janszen certo durante il periodo a partire dal 1954 a 1994 tollerò più di 900 operazioni su eliminazione di nuove crescite.