Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
Giorni di Prodolzhitelnost:20 |
3 di 5 Il principio di una dieta in restrizione di carboidrati in una dieta e un'alternazione di digiuno, proteinaceous e frutto e giorni vegetali. Una tal alternazione permette di evitare la monotonia. |
частота:раз raccomandato in mezzo anno | |
Velocità di perdita di peso: | |
Sicurezza: | |
Varietà di prodotti: |
Il nome di Proteinaceous e dieta vegetale parla per sé – consiste nell'uso di verdure e frutto con prodotti proteinaceous.
L'abuso dei dolci prodotti e i prodotti di farina che contengono una grande quantità di carboidrati è la ragione più frequente di apparizione di peso in eccesso. Carboidrati – la fonte principale di energia per un organismo, proteine – materiale di costruzione e grasso – una provvista di energia per il futuro. Se l'immissione di carboidrati è ridotta, l'organismo per sviluppo di energia comincia a spendere provviste grasse attivamente. È uno dei principi di Proteinaceous e dieta vegetale. Il secondo principio – l'uso separato di proteine e carboidrati che anche intensifica il metabolismo, promovendo la riduzione di peso.
La durata di una dieta fa 20 giorni.
Regole di Proteinaceous e dieta vegetale:
In 20 giorni di Proteinaceous e dieta vegetale è possibile liberarsi da 5-8 kg di peso in eccesso.
L'abitudine di mangiare minimamente è sviluppata. La dieta sana con contenuto alto di verdure fresche e frutto promuove il miglioramento di un organismo.
La dieta bene influenza una pelle di dieta, promovendo la sua chiarificazione, tirando su, miglioramento di carnagione.
La lista dei prodotti risolti permette di fare il menù abbastanza vario, e riduce il rischio di fallimento.
In giorni di digiuno a causa di dieta eccessivamente limitata la salute può diminuire considerevolmente.
Se subito a fine di una dieta per ritornare al menù abituale, ci può essere iscrizione rapida di peso perciò un'uscita deve essere liscia.
Le controindicazioni a Proteinaceous e dieta vegetale sono malattie di un tratto gastrointestinale, reni, una frustrazione endocrina.
La gente con malattie croniche prima di una dieta deve consultarsi con il medico generico essente presente.
Tutti i prodotti che non sono entrati nella lista risolta, compreso sale e zucchero sono vietati.
Menù di giorni di digiuno:
Durante il giorno |
Su 250 millilitri di kefir 4 volte al giorno. |
Di sera |
200 millilitri di succo di pomodoro, piccolo pezzo di pane. |
Esempio del menù di giorno proteinaceous:
Colazione |
2 uova alla coque, cetriolo, caffè nero. |
Pranzo |
200 millilitri di brodo di pollo, 100 g di pollo, porzione di verdure stufate. |
Spuntino di pomeriggio |
Tè verde, pezzo di formaggio. |
Pranzo |
Insalata di formaggio di pecora di verdure fresca, 200 millilitri di kefir. |
Esempio del menù di frutto e giorno vegetale:
Colazione |
2 pere o ½ piccoli meloni. |
Pranzo |
Minestra vegetale, insalata di verdure fresca, pezzo di pane, bevanda di bacca. |
Spuntino di pomeriggio |
Qualsiasi verdura fresca, tè verde. |
Pranzo |
Insalata di verdure fresca, fetta di pane, tè verde. |
Consiglio 1: In qualsiasi giorno, eccetto scarico, è possibile mangiare 1-2 cucchiaini di miele naturale.
Consiglio 2: Il tempo migliore per effettuare una dieta è il periodo aestivo-autunnale quando c'è una scelta larga di verdure e frutto, e contengono sostanze soprattutto utili.
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