Dieta di Saltless

La dieta saltless è creata, prima di tutto, per la soluzione di vari problemi con salute: la pressione arteriosa aumentata, l'espansione di vene, hypostases, e anche per eliminazione di cellulite.

Il sale è l'ingrediente insostituibile in cottura, ma l'uso eccessivo conduce a un ritardo liquido che rallenta processi di cambio in generale. La dieta saltless non esige il rifiuto pieno di sale, e solo le restrizioni nel suo ricevimento. La dieta saltless per perdita di peso permette a scapito di una conclusione da un organismo di liquido eccessivo di liberarsi da 3-4 kg in eccesso.

Il sale, così come molti minerali e le sostanze sono necessari per il nostro organismo. Il sodio che è contenuto in esso toglie un'eccedenza di calcio in un organismo. Ma in un'indennità di cibo moderna, purtroppo la quantità di sale supera il livello necessario. L'uso quotidiano di chip, salsicce, il pane e così via conduce ad accumulazione questo in un gran numero quello che non solo rompe un metabolismo, promuove un ritardo liquido, ma anche fa il danno a tutto l'organismo in generale.

Controindicazioni ad applicazione di una dieta saltless

L'efficienza di una dieta saltless per perdita di peso da molti nutrizionisti è messa in dubbio. Secondo la loro opinione, essendo ritornato a un'indennità di cibo solita, i chilogrammi persi di solito ritornano. I risultati di ricerche ripetutamente condotte hanno mostrato che la gente che ha escluso completamente da un sale d'indennità di cibo siccome è strano ha il rischio aumentato di sviluppo di varie malattie cardiovascolari. Prima di tutto, è causato da una mancanza di un organismo di sodio. Perciò non deve «tenere» a una dieta saltless fanaticamente. Non è consigliato effettuare una dieta saltless per perdita di peso al periodo di tempo caldo. La sua realizzazione è contraindicated e all'atto di attività fisiche grandi.

Dieta di Saltless per perdita di peso: raccomandazioni

Tenendo a questa dieta, è permesso al cibo di sale, ma farlo è necessario non nel corso di preparazione e quando è già pronto. Il menù di una dieta saltless provvede il pasto frequente di piccole porzioni, il cibo frazionario cosiddetto. Mangiare durante il giorno minimamente e gradualmente. È possibile aggiungere l'aglio o le cipolle che non è sembrato troppo fresco e insipido al cibo. Ma gradualmente la dieta di saltless per perdita di peso dà alla persona nuove abitudini aromatiche – la mancanza di quantità solita di sale fa il cibo più fragrante e gustoso.

I prodotti che è necessario rifiutare durante una dieta saltless per perdita di peso:

• Cibo affumicato, fritto, grasso e piccante: carne e pesce;
• Salamoie e marinate;
• Pasticceria;
• Le salsicce, le salsicce e i prodotti che contengono una grande quantità di sale.

I prodotti hanno usato nel menù di una dieta saltless:

• Bianco e pane di segale;
• Brodi vegetali;
• Brodi di carne e pesci di gradi poveri di grassi;
• Verdure rozze e bollite;
• Frutto, frutta secca e bacche;
• Latticini: yogurt, fiocchi di latte, kefir, latte scremato;
• Kissel, tè.

Il menù approssimativo di una dieta saltless durante un giorno:

Colazione: tè con latte, fiocchi di latte e pane di segale;

Seconda colazione: una mela al forno;

Pranzo: minestra di funghi di patate, insalata da pomodoro, un pezzo di un charlotte con mele;

Spuntino di pomeriggio: brodo di un dogrose e un pezzo di pane con marmellata;

Pranzo: le patate l'insalata bollita, decidua si sono riempite di fiocchi di latte di yogurt con frutto.

Il menù di una dieta saltless durante 14 giorni:

1-3 giorno: la carne di pollo senza pelle di - 500 g è usata durante il giorno;

4-6 giorno: 500 g di pesce povero di grassi sono usati durante il giorno;

7-9 giorno: su porridge dell'acqua da grano saraceno, porridge o orzo di perla alla Sua discrezione + il miele si prepara. È permesso aggiungere un po' di latte scremato a porridge;

10-12 giorno: qualsiasi verdura da 1 a 2 kg ma escludere patate;

13-14 giorno: qualsiasi frutto da 1 a 2 kg, eccetto banane.

Durante una dieta saltless durante 14 giorni è consigliato bere l'acqua minerale, non meno di 1,5 l e i vari tè con miele.

Dieta di Saltless di Pugacheva

Il suo principio fondamentale è il rifiuto pieno di sale di tavolo. In giorni l'attività normale di un organismo richiede solo 5-8 g di sodio di cloruro. La parte principale di sale è tolta a un urination, ma l'eccedenza è posposta. L'eccesso di sale conduce a hypostases e aumento di pressione arteriosa.

La dieta saltless di Pugacheva permette di liberarsi in brevi termini di 3-4 kg di peso in eccesso. Durante la sua realizzazione non è obbligatorio a rifiutare completamente il sale, è abbastanza usare piatti freschi e salati in un'indennità di cibo. A osservanza di questa dieta durante il giorno è necessario mangiare nelle piccole porzioni diverse volte un giorno, che parte a causa di un tavolo con piccolo sentimento di fame.

Durante un mese è necessario escludere da un'indennità di cibo di un prodotto affumicato, salamoie, marinate e spezie. Anche nel menù di una dieta saltless di Pugacheva non ci devono essere marmellata, zucchero, pane elaborato, vario grano e maccheroni.

Ricette di una dieta saltless

Tutte le ricette di una dieta saltless sono basate su preparazione di prodotti su coppia, o in un'occhiata bollita. Il sale non è aggiunto a tempo di cottura. La quantità quotidiana della carne usata non deve superare 100 g, bianchi o il pane di segale di 200 g, barbabietola, carote e patate che è necessario usare in quantità limitate. Le bevande alcoliche durante una dieta saltless non possono esser prese. Le ricette di una dieta saltless assumono l'uso dei prodotti seguenti:

• Gradi poveri di grassi del pesce;
• Frutto e verdure;
• Uova;
• Fagiolo bianco;
• Prodotti di latte fomentati;
• Vari tè.

La dieta saltless è considerata medica. Durante la sua realizzazione dell'eccedenza d'acqua che conduce hypostases è portato di un organismo. Il peso è bene perso, e la salute generale molto più si perfeziona.