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Dieta brasiliana

Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Prodolzhitelnost:7, 14 giorni	3,5 di 5 proteinaceous rigido e dieta vegetale in una - e opzioni di due settimane, basate su restrizione di contenuto calorico di una dieta. È necessario studiare il menù siccome è vietato sostituire prodotti con altri in anticipo in dettaglio.
частота:раз raccomandato in 6 mesi
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

L'opzione di un vegetale e una dieta proteinaceous che, presumibilmente, è esercitata di tanto in tanto per tenere adatta dell'attrice della serie brasiliana, conosciuta per la bellezza e la grazia.

Ci sono due tipi della dieta brasiliana – durante 7 e 14 giorni, l'opzione di due settimane più rigida. Tutto quello che l'occhiata è stata scelta, la cosa principale governata – per rigorosamente aderire al menù specificato, non cambiare i prodotti ordinati per altri.

Regole della dieta brasiliana:

Pasti ad intervalli regolari, ogni giorno nello stesso momento;
In opzione di dieta durante 7 giorni 5 pasti, durante 14 giorni – 3 ricevimenti;
Pranzo non più tardi 18:00;
Durante il giorno è necessario bere non meno di 1,5 l d'acqua.

Бразильская диета: принципы питания

Vantaggi

Qualsiasi opzione della dieta brasiliana provvede un piombo di 4-5 kg in una settimana.

La dieta consiste dei prodotti che favorevolmente influenzano la salute, l'eccezione di cibo a scarso valore nutritivo permette di migliorare la salute.

È possibile portare il menù rigorosamente regolato a vantaggi di una dieta – non è necessario passare il tempo per la sua compilazione e calcolo di calorie in piatti.

Mancanze e controindicazioni

La mancanza principale della dieta brasiliana – la sua rigidità. Non solo che una dieta povera, piccola, quindi la sostituzione di prodotti è anche vietata una porzione, e significa che è necessario studiare il menù in anticipo e se qualche prodotto è inaccettabile, è migliore per rifiutare questa dieta.

La dieta esige l'uscita corretta, graduale come all'atto di ritorno affilato appena i chilogrammi buttati rapidamente ritorneranno a cibo abituale.

La dieta brasiliana è contraindicated in fondo si preoccupa, i corpi di un IDIOTA, il fegato, i reni. Non è raccomandato a un'allergia e un'intolleranza di uova. È vietato aderire a questo futuro di dieta e alle madri nutrenti, i bambini e gli adolescenti.

Quali prodotti sono risolti?

Dieta della dieta brasiliana durante 7 giorni:

Carne rapida;
Pesce povero di grassi;
Uova;
Latte e fiocchi di latte di contenuto grosso basso;
Verdure: funghi, cavolo, cipolle, barbabietola, carote, patate, foglie di lattuga, verdi;
Frutto: arance, banane, limoni, mele di gradi verdi, chicchi d'uva scuri, ananas, mango;
Riso;
Pani tostati da pane di grano intero;
Succo di Svezheotzhaty da mele di gradi verdi, un agrume, ananas, mango, gradi scuri di chicchi d'uva;
Tela di lino di petrolio e oliva.

In una dieta della dieta brasiliana durante 14 giorni:

Uova;
Carne rapida: manzo, vitello, pollo;
Gradi poveri di grassi del pesce;
Verdure: pomodori, cetrioli, listovy insalata, spinacio, midolli vegetali, paprica, carote;
Frutto;
Tè verde, caffè nero.

Che i prodotti sono vietati?

È vietato usare qualsiasi prodotto eccetto risolto. Tutto che stimola l'appetito, compreso spezie, sale, zucchero è escluso da una dieta.

Menù

Il menù della dieta brasiliana durante 7 giorni:

Primo giorno	Prima colazione: arancione, banana, 200 millilitri di succo di agrume. Seconda colazione: 1 pane tostato, 200 millilitri di succo di mela. Pranzo: 100 g del pesce su coppia, 100 g di verdure fresche. Pranzo: 100 g del pesce su coppia, 100 g di verdure fresche. Pranzo: 1 pane tostato, 200 millilitri di succo di agrume.
Secondo giorno	Prima colazione: 1 uovo-pashot, 200 millilitri di succo di mela. Seconda colazione: 1 pane tostato, 200 millilitri di succo di mela. Pranzo: 100 g di carne bollita, 2 patate al forno, foglie di lattuga. Pranzo: Una porzione d'insalata da 50 g di carne, 1 uovo alla coque, 2 cucchiai di piselli verdi e foglie di lattuga. Pranzo: 1 pane tostato, 200 millilitri di succo di mela.
Terzo giorno	Prima colazione: 1 pane tostato, 200 millilitri di latte. Seconda colazione: 100 g di fiocchi di latte. Pranzo: 100 g di riso bollito, una porzione d'insalata da 50 g di un cavolo bianco, 50 g di verdi e 50 g di polpa di un limone. Pranzo: 100 g di carne bollita, foglie di lattuga, mela. Pranzo: 1 pane tostato, 200 millilitri di succo di mela.
Quarto giorno	Prima colazione: ¼ ananas, 200 millilitri di succo di ananas. Seconda colazione: 1 pane tostato, 200 millilitri di succo di ananas. Pranzo: 100 g di carne su coppia, 30 g di formaggio, d'arancia. Pranzo: 2 patate al forno, 140 g di carote grattugiate da ½ tsps di olio di seme di lino. Pranzo: 1 pane tostato, 200 millilitri di succo di ananas.
Quinto giorno	Prima colazione: 1 pane tostato, 200 millilitri di succo di mango. Seconda colazione: mela, arancione. Pranzo: 150 g del pesce su coppia, 120 g di carote bollite. Pranzo: 250 millilitri di minestra vegetale su brodo di carne, un pezzo di pane. Pranzo: 1 pane tostato, 200 millilitri di succo di mango.
Sesto giorno	Prima colazione: 1 pane tostato, 200 millilitri di succo di mela. Seconda colazione: 140 g d'insalata da barbabietola rozza in ½ h l. olio d'oliva. Pranzo: 250 millilitri di minestra vegetale su brodo di carne, un pezzo di pane. Pranzo: 120 g di funghi bolliti, 120 g di qualsiasi verdura fresca. Pranzo: 1 pane tostato, 200 millilitri di succo di mela.
Settimo giorno	Prima colazione: banana, 150 g di chicchi d'uva. Seconda colazione: 1 pane tostato, 200 millilitri di succo di chicco d'uva. Pranzo: 100 g di carne su coppia, 120 g d'insalata da un cavolo bianco, verdura, cipolle e un limone. Pranzo: 250 millilitri di fungo o minestra di pesce, 100 g d'insalata di frutto. Pranzo: 100 g di chicchi d'uva, 200 millilitri di succo di chicco d'uva.

Il menù di una settimana della dieta brasiliana durante 14 giorni, la seconda settimana ripete il primo:

Primo giorno	Colazione: 1 uovo sodo, mela, caffè nero. Pranzo: 1 uovo sodo, mela, caffè nero. Pranzo: 1 uovo sodo, mela, caffè nero.
Secondo giorno	Colazione: 1 uovo sodo, mela, caffè nero. Pranzo: 1 uovo sodo, mela, caffè nero. Pranzo: 1 uovo sodo, mela, caffè nero.
Terzo giorno	Colazione: 2 uova-pashot. Pranzo: 50 g di carne hanno bollito o su coppia, lo spinacio. Pranzo: 1 uovo sodo, spinacio.
Quarto giorno	Colazione: 1 uovo «in un sacco». Pranzo: 100 g del pesce bollito o al forno, pomodoro. Pranzo: 2 uova sode, caffè nero.
Quinto giorno	Colazione: 1 uova sode, caffè nero. Pranzo: 2 uova-pashot, pomodoro. Pranzo: 100 g del pesce su una griglia, il cetriolo, verdi e foglie di lattuga si sono riempiti di succo di limone.
Sesto giorno	Colazione: 1 uova sode, caffè nero. Pranzo: 100 g di carne su una griglia, un cetriolo. Pranzo: 100 g di carne su una griglia, un pomodoro, un caffè nero.
Settimo giorno	Colazione: 1 uova sode, caffè nero. Pranzo: ragù da dolce paprica, un midollo vegetale, cipolle e carote, ½ polli su una griglia. Pranzo: ½ polli su una griglia, una mela, un caffè nero.

Punte utili

Consiglio 1: In opzione di dieta durante 14 giorni è autorizzato a mangiare mele sia fresche sia cotto.

Consiglio 2: Il sentimento forte di fame può esser smorzato, avendo bevuto una tazza d'acqua calda.

Se sa che:

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