La durata di una dieta di 12 giorni è definita dal nome.
La dieta di 12 giorni rappresenta l'alternazione di dodici monodiete. Le condizioni indispensabili di questo sistema di perdita di peso sono l'osservanza attenta del menù offerto, il rifiuto di bevande alcoliche, sale e zucchero, l'uso quotidiano di 1 cucchiaio di olio vegetale. La presenza a una dieta di 12 giorni di olio vegetale è causata dalla necessità di un organismo per acidi grassi monononsaturated. Un cucchiaio di olio vegetale non farà l'impatto, pernicioso per una cifra, ma nello stesso momento saturare un organismo con sostanze utili. Nel menù originale è consigliato usare l'olio di girasole, comunque in rassegne di una dieta di 12 giorni che molti esempi positivi di uso di oli d'oliva e di lino incontrano. Una condizione indispensabile di una dieta è anche l'uso durante il giorno e prima di tisana andante a letto, comunque alcuni sperimentatori lo sostituiscono con tè verde. Durante una dieta di 12 giorni l'ultimo pasto deve essere non più tardi di 5-6 ore a un sogno.
Per il periodo intero la dieta di 12 giorni, le risposte confermano, permetterà di perdere circa 8-10 chilogrammi supplementari. Comunque è necessario ricordare che questo sistema di alimentazione elettrica, così come altra dieta non equilibrata, può fare il danno essenziale a un organismo.
Nel primo giorno, kefiric, è autorizzato a bere il kefir povero di grassi. Nel secondo giorno, il frutto, è necessario mangiare 5-6 arance delle dimensioni medie. Per tutto il terzo giorno, i fiocchi di latte, è consigliato mangiare 500-750 g di schiumano il formaggio. 12 giorni, vegetale, l'uso di un vaso di mezzolitro di caviale di midollo assume il quarto giorno di una dieta. Il quinto giorno, il cioccolato, i dolci denti siccome è autorizzato a mangiare 100 g di cioccolato amaro durante il giorno apprezzeranno. Per il sesto giorno, la mela, è necessario mangiare 1,5 kg delle mele sbucciate di una buccia. Nel settimo giorno di una dieta 12 giorni, il formaggio, sono autorizzati a 350 g di formaggio solido povero di grassi. Durante l'ottavo giorno, il vegetale, è consigliato bere 1 litro di succo di pomodoro e mangiare l'insalata di verdure fresca. Il nono giorno piacerà ad ammiratori di carne – 500 g di manzo bollito. Per il decimo giorno di una dieta, un vegetale, l'uso d'insalata da verdure fresche, per esempio pomodori, un cavolo bianco, cetrioli, prezzemolo, il finocchio è provvisto. L'undicesimo giorno, i fiocchi di latte, è simile fino al terzo giorno, con solo che la differenza che i fiocchi di latte è necessario usare 10 volte meno – 250-300 g. Nel dodicesimo giorno, il frutto, è possibile concedersi con 1 kg di prugne fresche o 400-500 g di sfronda.
In ogni parte di tutta la dieta di 12 giorni è necessario ricordare la bevanda abbondante, la tisana e l'olio vegetale.
Questo sistema di perdita di peso è chiamato ancora la dieta di un attore di 12 giorni. Consiste di 4 monodiete, ciascuna di cui dura durante 3 giorni. Se fidarsi di risposte, la dieta preferita di 12 giorni permette di buttare circa 8-14 chilogrammi.
Durante i tre primi giorni è possibile bere il kefir povero di grassi in numero illimitato, durante i tre giorni seguenti è possibile mangiare mele in qualsiasi quantità. A partire da 7 a 9 giorno della dieta di un attore 12 giorni devono esser mangiati il pollo senza pelle fatta nel modo preferito – è cotto in umido, ha fritto o ha bollito. A desiderio il pollo può esser sostituito con il pesce, ma è necessario ricordare che entrambi i tipi di piatti devono essere insalati. Nei tre giorni scorsi è consigliato bere il vino secco rosso e ficcare il formaggio, al tasso di 1 vetro di vino su 30 g di formaggio.
Alcune ragazze sono disorientate dall'ultimo stadio di una dieta perciò uno di loro indipendentemente sostituisce i tre giorni scorsi kefiric, gli altri – nel rapporto 1 a 1 acqua di vino diluita, e i terzi – sostituiscono il vino con succo di mela o arancione.
La dieta preferita di 12 giorni è la prova piuttosto grande di un organismo perciò per ripeterlo ancora prima, che in 1.5-2 mesi che non è raccomandato.
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